16 Ricette a basso contenuto di carboidrati Pancake per un pasto gustoso e pratico

Con il precetto Per ridurre la quantità di carboidrati ingeriti quotidianamente, la dieta a basso contenuto di carboidrati è diventata molto popolare oggi. È quindi essenziale aumentare l’assunzione di fibre per garantire una sensazione di sazietà e un corretto funzionamento dell’intestino.

È importante notare che una dieta a basso contenuto di carboidrati non elimina il consumo di carboidrati da die, che sarebbe molto dannoso per il corpo. Riduce solo la quantità e dà priorità ai bassi alimenti glicemici, garantendo la dose energetica necessaria per bilanciare le funzioni del nostro corpo.

Con la popolarità di questa dieta, molte ricette tradizionali hanno acquisito le loro versioni a basso contenuto di carboidrati, il che consente di espandere il menu di zuppe, pasta, cibo salato, pane e persino dolci.

Tra queste opzioni, i pancake sono una scelta eccellente per chi cerca un pasto veloce e conveniente, permettendoti di dare libero sfogo alla tua creatività preparando la tua pasta e scegliendo il ripieno. Ecco una selezione di ricette a basso contenuto di carboidrati Pancake per aggiungere al tuo menu:

Pancakes salato

1. Crepe a basso contenuto di carboidrati con una pasta di prosciutto: qui, invece di preparare una ricetta di polpa a bassa carboidrati, l’autore della ricetta ha scelto di utilizzare il proprio prosciutto e formaggio per rotolare i pancake. Farsa di scelta, manzo tritato Brasato di cipolla, sale e pepe, uova duramente con odore verde e tritato. Inoltre, salsa di pomodoro fatti in casa e parmigiano grattugiato.

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2. Pancake Green Low Flourless Carbless: usato a base di uova e spinaci, questo pancake è in realtà un tipo di omelette senza il sapore del piatto. Può essere avvolto e riempito come ti per favore. In questo suggerimento, la crepe di pasta verde è stata farcita con formaggio leggero, petto di tacchino e erba cipollina. Infine, è necessario indossarlo alla padella, in modo che il formaggio sia basato.

3. Crepe di carboidrati facile e veloce: l’impasto contiene ingredienti come l’uovo bianco, la fibra di soia, latte scremato, lievito e sale. Per prepararlo, battere semplicemente gli ingredienti in un miscelatore, ingrassare la padella con una rete di olio d’oliva e versare metà dell’impasto. Dopo circa due minuti, girare per tornare dall’altra parte. Questa ricetta dà due pancake.

4. BASSA CREPODATE CREPOCA CREPE: con pasta leggera e panna bianca, questa versione utilizza tapioca gum, uova e lievito per preparare l’impasto. Per il riempimento, l’autore ha optato per pollo tagliuzzato e Catupiry, ma puoi fare a meno di quest’ultimo se vuoi una ricetta meno calorica. La crema bianca e il parmigiano aggiunto al pancake già rotolato e ripieno completano la ricetta.

5. Pancakes a basso contenuto di carboidrati con farina di ceci: un’altra opzione senza glutine: questa ricetta ancora non contiene latte di origine animale, ma latte di mandorle, un eccellente sostituto per quelle intolleranti con lattosio o proteina del latte allergica. Oltre ai ceci, la pasta è ancora preparata con i semi di Chia, che aumenta il valore nutrizionale del pancake.

6. Crepe a basso contenuto di carboidrati senza farina: realizzato con pochi ingredienti, non usa alcun tipo di farina nella sua preparazione. Per preparare l’impasto, semplicemente mescolare in un contenitore di uova, panna acida, parmigiano grattugiato e i tuoi condimenti preferiti. Portalo alla padella e rosolarla su entrambi i lati. L’autore dà anche un suggerimento di salsa bianca per accompagnare il riempimento della tua scelta.

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7. Pancakes di spinaci e Chia con carboidrati a basso contenuto di carboidrati: gli spinaci sono utilizzati per preparare la pasta, che dà una crepe verde con alte dosi di ferro, calcio, vitamine A e complessi B. Le foglie di spinaci devono essere frustate. Accompagnato da un uovo, due bianchi d’uovo, un cucchiaio di chia e sale e pepe nero a piacere.

8. Piccola crepe a microonde per carboidrati: se vuoi comodità, ecco la ricetta per te. Invece di essere fritti, l’impasto è passato al microonde in un contenitore di vetro. Preparato con farina e farina d’avena, uova, farina di mandorla, crema di formaggio, crema, sale e lievito chimico, è possibile ottenere qualsiasi ripieno di gusto.

9. Crepe a basso contenuto di carboidrati (zero carboidrati): la pasta non contiene alcun glucide nella loro preparazione, rendendolo ideale per una dieta più piccola. Per prepararlo, ricotta, melanzane crude, olio di cocco, bianchi d’uovo, lievito e un supplemento proteico a scelta.

10. Crocont crepe con cocco a basso carboidrato: questa ricetta contiene ancora uova, acqua, burro di cocco, bicarbonato di sodio e succo di limone. Con un sapore neutrale, può essere utilizzato con piatti di accompagnamento dolci o saporiti, consentendo che la creatività sia scatenata.

Pancakes dolci con carboidrati bassi

11. Pancakes senza glutine a basso contenuto di carboidrati: ricetta generica che può essere utilizzata per la preparazione di pancake o waffle, a condizione che venga utilizzata la macchina specifica per la preparazione. La miscela senza glutine, ideale per celiaci o persone allergiche, è preparato con cocco grattugiato senza zucchero, un pasto a base di semi di lino dorati e parmigiano grattugiato. Misto con latte di cocco, lievito e uova, segue una pasta gustosa e versatile.

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12. Pancake a basso carboidrato cacao: ideale per giorni in cui un cioccolato è indispensabile, questa pasta frittura contiene polvere di cacao non zuccherata. Oltre al cacao, la crepe comprende anche farina di mandorla, secchi, bianchi d’uovo e lievito chimico.

13. Pancake con fragole e cocco con carboidrati a basso contenuto di carboidrati: un buon suggerimento per la colazione, è composto da uova, cocco grattugiato da zucchero, tapioca gomma, stevia, polvere per pasta e fragole a fette. Dopo aver sparato alla tua crepe, aggiungere più fragole per un sapore sorprendente.

14. Pancake Sweet Functional Low Carboidrato: da un aspetto appetitoso, questo pancake è accompagnato da uno sciroppo di agave con burro di arachidi e fichi tritati. Basta mescolare la farina d’avena, lo zucchero di canna, lievito, cannella e acqua in una ciotola e portare l’impasto nella padella per il doratura su entrambi i lati.

15. Crêpe con burro di arachidi e Banana a basso carboidrati: con solo 4 ingredienti, questo pancake diventa una buona scelta per una colazione veloce. Nella sua preparazione, vai gli ingredienti: uova, banane, cannella e burro di arachidi. Per riempirli, scommettere sui frutti, come il suggerimento di banane tritate, o in varie gelatina.

16. Crepe di banana sicura con carboidrati a basso contenuto: per questa versione, la banana e le uova rimangono, ma la pasta riceve ancora il suono dell’oT, che aggiunge un valore più nutrizionale e garantisce più fibre sul piatto. L’uso del lievito è opzionale in base ai gusti personali.

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Semplice e facile da preparare, queste basse ricette di pancake di carboidrati possono aprire una gamma di opzioni di ripristino, sia per la colazione , pranzo, spuntino o cena. Le opzioni dolci e sale ti offriranno deliziosi sapori senza tessere te. in coscienza. Scegli il tuo preferito e inizia!

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