Arròs d’arròs de coliflor saltat (arròs de coliflor de fregament)

Abocar a la salsa de soja salsa. Afegiu la truita Juliennes. Barrejar bé i servir.

notes: També podeu substituir el pollastre, el pernil o la carn de bacó.

************

Aquesta recepta s’inspira en el vídeo del saborós amb l’arròs de coliflor i la recepta de pollastre. En comptes d’això, vaig utilitzar carn de carn magra. Aquesta recepta és deliciosa i sana.

serveix: 4

Ingredients

  • 1 coliflor
  • 1 tassa de pèsols
  • 1 pastanaga mitjana
  • 1 ou
  • 1, 5 cullerada de salsa de soja lleugera

2 dents d’all

  • 1 petita ceba picada
  • 250 g de carn de mòlta magra
  • Separeu el ram de coliflor. Picar-los d’or fines els posen en un processador d’aliments.

    pelar la pastanaga i daus.

    Porta una olla d’aigua a ebullició. A continuació, afegiu la pastanaga en daus i els pèsols. Deixeu-ho cuinar durant 5 mn. Drenatge.

    batre l’ou, després feu una truita. Tallar-lo en tires fines.

    escalfar una mica d’oli en una paella a foc mitjà. Afegiu els alls i la ceba, remeneu-la i deixeu-la cuinar durant 2 mn. Afegiu la coliflor picada, remeneu regularment. Afegiu la pastanaga en daus i els pèsols. Deixa que cuini letil la coliflor estigui tendra. Afegiu les tires d’Omelette, llavors la salsa de soja. Temporada.

    Service

    Deixa un comentari

    L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *