Com estalvia la meditació?

Per resumir: Meditate us descansa, millora la qualitat del vostre son i us permet tenir nits més curtes i profundes. La meditació et fa sentir bé, de la manera més saludable!

El mite del cervell multitasca

On prové aquesta desafortunada creença d’aquesta gent “capaç” de realitzar diverses tasques a la pàgina El mateix temps seria el més eficaç? Cirera en el pastís, aquesta divertida idea tindria tendències sexistes, ja que les dones estarien més inclinades a tenir un cervell “multitasca” que els homes. Aquest tipus de creença no només és perillós, sinó també fora de servei.

En realitat, quan fem una tasca, es mobilitzen els dos hemisferis del nostre cervell. D’altra banda, quan intentem realitzar dues tasques simultàniament, cada tasca està recolzada per un dels dos hemisferis i ja no es comuniquen entre si. El nostre cervell activa llavors una zona de prefontal que té la funció de conservar les dues tasques a realitzar i, per tant, permetre’ns fer-ho ràpidament, un darrere l’altre *.

Això significa que:

– Estem menys centrats en cada tasca quan fem dos “al mateix temps”, ja que no podem utilitzar completament el nostre cervell per a cadascun d’ells,

– Només tenim la il·lusió de fer-ho Dues tasques alhora, mentre que de fet passem successivament d’un a l’altre.

És realment impossible realitzar completament i més d’una tasca alhora. El contrari de seguir la cadència de les nostres vides constantment.

Per la meva part, veig inequívocament que la meva efectivitat per realitzar tasques s’incrementa quan es concentra només en una activitat a la vegada. I saps què? Amb aquesta manera d’operar, quan el meu S’ha acabat la tasca que em sento descansat perquè no hi ha pensament que hagi arribat a pararitar la meva acció del moment. Això és el que dic meditar mentre treballava. Estic present i conscient que faig i em converteixo en el que faig.

Com més practiqueu la meditació i més, de manera senzilla i natural, portareu aquest estat a les vostres tasques diàries. La concentració no us demanarà més esforç.

Meditació i concentració: un matrimoni feliç

Per ser realment eficient i productiu, hem de tornar a aprendre a centrar-se. Encara és més difícil perquè la nostra atenció es sol·licita constantment a banda i banda: pels nostres telèfons, els nostres correus electrònics, les nostres xarxes socials … tenim un bell còctel de desconcentració!

Es fa vital. Perquè ens maltracim les nostres habilitats mentals i les conseqüències són sovint desastroses. A més, perdem un temps boig per dispersar constantment. La meditació ens permetrà guanyar un temps preciós i anem, amb la seva pràctica, es converteix en mestres del nostre propi camí:

– Quan meditem, aprenem a deixar anar el flux constant de pensaments que vénen nosaltres. Resultat: la nostra ment és més clara, menys dispersa. Aprenem a fer una espècie ràpida i espontània de les nostres idees i ens deixem menys i menys desordre pel que és inútil. Les decisions són molt més fàcils de prendre, i molt més evident,

– La nostra capacitat de concentració augmentada, es pot aplicar plenament a cada tasca que realitzem. Quan arribem a centrar la nostra atenció en una sola activitat, ens adonem molt més ràpidament i eficaçment,

Mediterus li permet trobar la nostra motivació i avançar així als nostres objectius amb més espai,

– Atès que aprenem a conèixer-nos millor i desvetllar la nostra veritable naturalesa gràcies a la pràctica de la meditació, les nostres opcions són més il·luminades i evitem fàcilment passar per quatre camins per assolir els nostres objectius.

Espero que ho entengueu: la meditació és una de les maneres més saludables i eficaç d’aprendre de forma natural per estalviar temps, o més aviat, per utilitzar el seu temps de la millor manera que sigui. Fes l’elecció de meditar, accepta que cal assignar un temps diari al nostre benestar per viure de manera equilibrada i donar-se l’oportunitat de viure cada moment més intensament. Tant temps per perdre, on és el vostre coixí de meditació?

T’agradarà llegir també: què fa la meditació?

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *