la malaltia cardíaca us preocupa? Pregunteu-vos aquestes 8 preguntes clau

La malaltia cardíaca us preocupa? No sabeu si esteu en risc? Feu-vos les següents 8 preguntes sobre l’assistència a factors de risc per a malalties del cor. Aquestes preguntes se centren en els factors de risc que podeu controlar. Compti les vostres respostes positives i negatives. Més sovint va respondre “sí”, més predisposat a patir malalties del cor.

  1. fum?
  2. Teniu un excés de pes (utilitzeu la nostra calculadora IMC si no ho feu saber)?
  3. Teniu menys exercici de 30 minuts la majoria dels dies de la setmana?
  4. Beure més alcohol que la quantitat màxima recomanada? (La quantitat màxima recomanada per a les dones és de 2 consums per dia fins a 10 per setmana; per a homes, és de 3 consum al dia fins a 15 per setmana.)
  5. Dibuixeu diabetis?
  6. Li> és el vostre nivell de colesterol alt?

  7. és la vostra pressió arterial elevada?
  8. Teniu problemes per fer front a l’estrès?

Quan es tracta de malalties del cor, la prevenció és millor que curar. Podeu reduir el risc fent canvis en el vostre estil de vida segons els factors de risc que podeu modificar, com si estigueu més actius físicament, menjar-ne més raonablement, aturar-vos i perdre el pes de l’excés.

si sou Preocupat pel nombre de factors de risc per a malalties del cor que sou, consulteu el vostre metge. Amb ell, podeu desenvolupar un pla d’acció per adoptar un estil de vida més saludable per al vostre cor.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *