Michel Cymes: com es pot fer esport més intel·ligent


Contràriament a les idees populars, l’esport afavoreix la regeneració de la neurona i millora la plasticitat cerebral.

Com es pot fer esport més intel·ligent

Crèdit de mitjans de comunicació: RTL Imatge de crèdit: Gades Fotografia / insuperable

Veure més

cymes_245300 periodista de michel cymes
Publicat el 20/02/2020 a les 08:50

És més que el temps per conciliar el cap i les cames perquè no podem imaginar quant segons (les cames, de manera que) són útils per al funcionament de la primera (en aquest cas el cap). És preguntar-se en un altre lloc si no és una especificitat francesa.

Perquè França, país de Voltaire, Montesquieu i llums, país de Sartre i existencialisme, país de maig 68 i tot el pensament més o menys rellevant que Ha acompanyat aquests esdeveniments, França, per tant, sempre s’ha considerat un país intel·lectual.

I com, durant segles, els intel·ligents només van mostrar menyspreu per l’esport, encara perdem les conseqüències de tot això: s’oposem a l’atleta i la intel·lectual, que compartim els dos, podem fer el bé al seu cos i el seu cervell.

L’esport promou la regeneració de les neurones

No es pot conèixer el nombre de persones que us diuen que comencen la seva sessió d’esports amb un cap de problemes farcits i acaben amb ell Solucions. I vaig gravar aquesta observació per recomanar, més que mai, per moure’s, sobretot perquè la investigació valida aquesta teoria de l’esport de Salvador per al cervell.
En aquest sentit, heu sentit parlar de la neurogènesi? Neurogènesi: es refereix a les nostres neurones, és a dir, les nostres cèl·lules cerebrals. La neurogènesi és la fabricació de noves neurones. Sabem avui que, contràriament al que creiem durant les aranyes, el nostre cervell és capaç de fabricar noves neurones i produir nous vasos sanguinis, al llarg de la nostra existència. I la investigació ha demostrat que l’esport va afavorir aquesta neurogènesi que condueix a regenerar el nostre cervell.
Qui diu les neurones “a estrenar” diu una major plasticitat i millors connexions cerebrals. Conseqüència: Motiu millor, analitzeu més rellevància, la vostra atenció es potencia i la vostra memòria guanya en solidesa.

Beneficis per a l’estrès, son i atenció

Així, per a l’enllaç directe que hi ha entre la pràctica esportiva i la salut cerebral. Però també hi ha enllaços indirectes. Les hormones benestar que flueixen a la superfície a l’hora de fer esport, les famoses endorfines, ajuden a regular el nostre estat d’ànim i tenen una destitució.
El benefici és immediat: dormiu millor. I no hi ha millor que un somni reparador per tenir un cervell a la part superior. Tothom ha experimentat un dia: quan som plans, ja no podem pensar.
Alguns esports són millors que altres per al cervell. Sí, tinc un esport encara més aconsellable que altres. Tens una idea? També és un plaer. Dansa. Quan encadeneu els moviments, que necessiteu sincronitzar la part superior i inferior del cos i seguir un ritme determinat, teniu influència en la pletora de les funcions cerebrals: les vostres funcions de memòria i la vostra atenció es sol·licita.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *