Quina és la millor dieta? 7 Scrunges passades a la pantalla

Quina és la millor dieta? Hi ha realment una dieta que podem considerar com el millor règim que és?

No es tracta només de saber quina dieta fa que el major pes perdi. Una dieta d’aprimament també ha de ser saludable.

Si creiem que els autors dels llibres de dieta, tots van descobrir el millor règim del món. Com veure clarament en tot això?

No podem dir-vos quina és la millor dieta per a vosaltres. La millor dieta per a una persona no necessàriament s’adapti a un altre. Això depèn en particular de les vostres preferències. Podreu formar una opinió comparant les característiques dels diferents règims. Aquest article és aquí per ajudar-vos. Es troba a continuació les principals característiques de les dietes més populars, així com els seus avantatges i desavantatges.

Dieta pobra en carbohidrats

Com el seu nom suggereix que aquesta dieta és basat en la limitació de la ingesta de carbohidrats. No obstant això, és necessari fer una distinció entre els diferents tipus d’hidrats de carboni. Els bons hidrats de carboni són especialment presents en aliments d’origen vegetal. En els aliments processats, els hidrats de carboni s’afegeixen sovint en forma de sucres afegits i midó.

La dieta baixa de carbohidrats es basa en la limitació dels anomenats carbohidrats senzills. Aquests són, per exemple, a les refrescs (especialment en productes lleugers) i sucre. Els hidrats de carboni complexos estan presents en fruites i verdures.

Assegureu-vos que aquests errors prevalen Pèrdua de pes?

Feu la prova i descobriu el vostre “Qi SLIMMING”.

Què són Els avantatges de la dieta baixa de carbohidrats?

Quan reduïm el consum de carbohidrats, el cos omple aquest dèficit cremant greix corporal. Gràcies a la naturalesa dels aliments autoritzats, estem menys temptats a mossegar entre els menjars. Això es deu al fet que la glucosa en sang es manté estable.

Una dieta baixa de carbohidrats ofereix una àmplia gamma de plats que són fàcils de preparar. Un altre avantatge és que aquesta dieta promou la salut de la flora intestinal.

Quins són els desavantatges de la dieta baixa de carbohidrats?

Una dieta baixa de carbohidrats no està completament sense riscos. Observat estrictament, aquest pla pot conduir a una manca de nutrients essencials essencials per al cos. En particular, hi ha un risc de deficiència de calci, vitamina C i fibra. Les receptes dissenyades per a aquesta dieta són sovint massa riques en proteïnes, que poden ser perilloses per als ronyons. A més, aquesta dieta atorga massa atenció a greixos saturats.

Dieta hipocalòtrica

Un règim hipocalòric es basa exclusivament en la ingesta calòrica dels aliments. Aquest règim en general no porta prou calories. La idea és que el cos ha de compensar la crema de greix per obtenir l’energia que necessita. Aquest tipus de dieta prescriu un esquema de potència que s’observa tan rigorosament com sigui possible. Si no us agrada menjar menú, podeu substituir-lo per un altre menjar el valor calòric és similar.

Voleu un exemple d’un menú d’aprimament, acompanyat de receptes i llista de compres?

Feu clic aquí i us envio de forma gratuïta.

Quins són els avantatges del règim hipoalore?

observat estrictament, aquest règim condueix a una pèrdua de pes ràpid. Els menús sovint varien i tenen com a objectiu incloure tots els aliments que tinguin el cos. No necessiteu comptar les calories. Simplement seguiu el menú prescrit.

Quins són els desavantatges de la dieta de baixa calories?

Una dieta hipoaleta és una dieta draconiana. Es perdrà molts quilos des del principi, però tan aviat com es reprendrà una dieta “normal”, els quilos tornaran al galop. L’objecció sovint se sent que aquest règim fa el risc de deficiències essencials de nutrients. No es pot perdre minerals i vitamines. Si seguiu les receptes a la carta, una dieta baixa en calories també pot ser cara.

Dieta Paleo

El paleo no és una dieta. Parlarem de forma de vida més aviat. El terme “paleo” correspon a “dieta paleolítica”. Consisteix a menjar la manera com els nostres avantpassats alimentats. Es tracta de la dieta dels éssers humans fa almenys 10.000 anys. Es tracta de convertir-se en aliments naturals. Els aliments processats s’exclouen en benefici dels aliments de la natura. Advertència!Els fans del règim de Paleo es troben a l’altura del Busty. Per exemple, s’exclouen els següents aliments:

  • cereals
  • sal
  • Productes lactis
  • mongetes
  • / ul>

    Paleo: la millor dieta?

    Quins són els avantatges de la dieta Paleo?

    La dieta Paleo elimina Aliments processats. Aquests aliments són rics en carbohidrats refinats i sucres ocults. La vostra salut es beneficiarà i se sentirà en millor forma. Pateixes d’una al·lèrgia alimentària? La dieta Paleo podria ser la millor dieta per a vosaltres! Les al·lèrgies alimentàries són sovint causades per les substàncies adreçades a productes, per augmentar la seva vida útil o per donar-los el color desitjat, per exemple.

    Quins són els desavantatges del règim de Paleo?

    La dieta Paleo pot causar deficiència en certs nutrients. Per exemple, els cereals i els productes lactis estan exclosos de l’alimentació o només hi ha quantitats molt petites. Un altre desavantatge és la quantitat de carn vermella. Els mals greixos presents en aquesta carn augmenten el risc de malalties cardiovasculars. La dieta Paleo també exclou els sucres. Aquesta manca de sucres no és dolenta per al cos, sinó que pot fer que aquest règim sigui difícil de mantenir. Finalment, no és una dieta barata.

    Règim de metabolisme ràpid

    Aquest règim és enganyar el cos. Es tracta de consumir diferents tipus d’aliments que obligen el cos a adaptar-se a ell. El cos ha de proporcionar un major esforç i, per tant, es crema per a més energia. El que és únic en aquest règim és que de vegades menjaràs més que habitual. Aquesta dieta s’ha de seguir durant 28 dies.

    Quins són els avantatges del règim de metabolisme ràpid?

    Les persones que segueixen aquesta dieta mengen prou i, per tant, no tenen gana entre el menjar. Aquesta és una dieta variada que se centra en els aliments saludables. Porteu al vostre cos tots els nutrients que necessita. Seguiment seriosament, li permetrà perdre 10 quilos en 28 dies.

    Quins són els desavantatges del règim de metabolisme ràpid?

    Aquesta dieta no és fàcil de seguir. Hem d’observar l’esquema amb rigor per sorprendre constantment al seu cos. Aquesta no és una dieta que seguim durant uns dies per perdre unes quantes lliures. És un règim que requereix una inversió total. Menjar al restaurant està fora de dubte per la durada del règim.

    Millor dieta

    South Beach

    La dieta de la platja del Sud consisteix a consumir només bons carbohidrats (presents en fruites i verdures) i bons greixos (presents en salmó i fruits secs). Aquesta dieta es divideix en tres fases. Durant la primera fase, no menges pa i patates. Aquesta és la fase més estricta del règim. Durant la segona fase, es pot donar a vostè per consumir aliments rics en carbohidrats. En l’última fase, el període d’aprenentatge s’ha completat i ha de seguir observant l’esquema d’aliments de les dues primeres fases.

    Quins són els avantatges de la dieta de la platja del Sud?

    això L’esquema té l’avantatge de tenir en compte les qualitats nutricionals dels aliments. L’absència de productes afegits que contenen sucre afegit permet limitar la fatiga. La dieta de South Beach us permet menjar a la sacietat. No tindreu gana entre els menjars. Quan hagueu arribat al vostre pes ideal, podeu continuar observant els hàbits alimentaris que heu après.

    Quins són els desavantatges de la dieta de la platja del sud?

    La dieta de la platja sud no és la millor dieta en termes de viabilitat, especialment durant les primeres setmanes. Podeu sentir fatiga i nàusees. La font d’alimentació prescrita és molt rica en proteïnes. En casos extrems, això pot provocar una insuficiència renal. L’esquema mitjà d’aliments és deficient en fibra i vitamina A.

    Dieta Cambrigde

    La dieta de Cambridge és una dieta baixa en calories. No obstant això, no necessiteu comptar les vostres calories, la vostra dieta està composta de barres, sopes i sacsejades. El cos es veu obligat a cremar greix per tocar l’energia. Comencem amb molt poques calories al dia i, a continuació, augmentem gradualment.

    Quins són els avantatges del règim de Cambridge?

    Aquesta és una manera ràpida de perdre moltes lliures. No heu d’observar l’esquema de menjar ni comptar les vostres calories. Simplement enganxeu els aliments prescrits. No necessiteu cuinar plats complicats ni preparar diversos menjars perquè altres membres de la família no segueixen la dieta.

    Quins són els desavantatges del règim de Cambridge?

    Aquesta és una dieta difícil de seguir, especialment durant les primeres setmanes. De fet, la ingesta calòrica és massa feble, la qual cosa provoca una manca d’energia. Per tant, aquesta dieta és difícil de combinar amb una pràctica esportiva intensiva. A més, és una dieta costosa, que tornarà a uns 50 € per setmana. No se sentiràs sempre a la part superior de la seva forma durant aquesta dieta.

    Quina és la millor dieta per a vostè?

    Tots els règims tenen la seva part d’avantatges i desavantatges. Un règim donat serà perfecte per a algunes persones i serà insostenible per a altres. Quina és la millor dieta? Compartim la seva experiència en els comentaris següents!

    Perdre els quilos superflues i el greix abdominal ràpidament utilitzant receptes senzilles per aconseguir

    Sabíeu que la investigació mostra què fer la dieta condueix a un augment de pes en 1 de cada 3? (Font)

    Per això he desenvolupat un mètode de pèrdua de pes fàcil i ajuda a evitar els efectes de Yoyo.

    Descobriràs delicioses receptes., Dissenyat per perdre pes ràpidament i sostenible.

    Aquí hi ha una visió general del que trobareu en la meva reeixida recepta d’aprimament del llibre:

    • Més de 100 delicioses receptes, fàcil i ràpid per preparar (i apel·laran) Tota la família)
    • Com les meves delicioses receptes basades en carn, peix o vegetarià poden fer que es perdi diverses lliures cada setmana
    • 6 categories de receptes: plats basats en pollastre, carn, peix , plats vegetarians, amanides, salses, vinagretes, postres i molt més
    • Menús diaris i setmanals Qualsevol fets + llistes de carreres

    Descobriu com perdre Diverses lliures a la setmana utilitzant receptes d’aprimament delicioses i simples per aconseguir:

    Proveu la bíblia aprimant Sense cap risc

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *