Quina rutina cardio adopta per a una pèrdua de pes garantida?

Un entrenament compatible i una font d’alimentació saludable sembla ser la millor fórmula per perdre pes. Dit això, és complicat conèixer la proporció necessària de cadascuna d’aquestes categories a l’esperança d’un resultat.

i més particularment quan es tracta del temps assignat a Les vostres sessions esportives.

Menjar equilibrat és una necessitat setmanal, fins i tot si l’aspersió de la setmana de petits plaers no està prohibit.

D’altra banda, per a la part esportiva, el tema llest per a la controvèrsia. Alguns pensen que és important realitzar “treballs de treball” intensos o 3 vegades a la setmana, quan els altres són més aviat sobre la resistència amb sessions setmanals curtes. En realitat, tot és una qüestió de personalitat.
Què és la rutina cardiovascular Si el vostre objectiu és perfeccionar la vostra silueta?

Gaudeix,

The Scout

1. Cada dia

Segons l’entrenador nord-americà Austin Lopez, una rutina esportiva en l’òptica d’una pèrdua de pes pot ser eficaç i Es pot adaptar perfectament a l’ús del temps i les habilitats de cadascuna.

La primera fórmula és realitzar:

2. Cinc dies a la setmana

La segona fórmula, lleugerament menys restrictiva, consisteix a realitzar:

5 dies a la setmana, 30 minuts de cardio, evitant tot el que és “nibbling” i dolços.

per a mi el ventre pla | Els Scouts: mode, tendències i inspiracions
3. Horari mandrós

La darrera fórmula, dissenyada per als menys esports de nosaltres, consisteix a realitzar:

3 dies a la setmana, a 30 minuts de cardio, evitant qualsevol excés de menjar.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *