Règim de diabetis tipus 1: quantes fruites al dia?

font d’alimentació i diabetis tipus 1

No hi ha una dieta específica de diabetis diferent 1. La regla d’or és, com per a tots nosaltres, menjar equilibrat: moltes verdures , fruites, carn o altres proteïnes i sucres lents. L’important és comprovar el nivell de glucosa a la sang per adaptar les quantitats de cada classe d’aliments. Tampoc és molt necessari no descuidar l’activitat física, especialment recomanada en diabètics.

i sucre en tot allò que?

Bviament, el sucre és al cor del problema de la diabetis. Per això, has de tenir cura de no menjar massa, evitar les begudes gasoses i el “menjar ferralla” que estan plens d’ella. Pel que fa a les fruites, no estan prohibides pel règim, sinó que, al contrari, es recomana als diabètics! La quantitat ideal és consumir tres fruits al dia, més aviat al final del menjar. Els fruits molt dolços, com els plàtans o les cireres, s’han prohibit durant molt de temps als diabètics, però, consumits en quantitats raonables, no són perjudicials. Atenció, per contra, sucs de fruites! Fins i tot un suc de 100% premsat! S’ha demostrat que el consum de suc de fruita causava o agreuja la diabetis.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *