Són les causes de la ira intern o extern? Us expliquem tot!

Les causes de la ira són internes o externes? Se li diu tot!

Tothom ja ha estat enutjat moltes vegades en la seva vida. Insatisfacció simple amb fúria a través de l’exasperació, tots sabem que aquest sentiment explosiu de vegades alliberador, però també destructiu. Però, per què la ira? De vegades tenim problemes per explicar-ho, tot i que es manifesta subtil. No obstant això, entendre la seva ira és un comenceu a controlar-la millor, especialment si és un problema en les nostres relacions amb els altres. Avui, així que tractaré en aquest article les causes de la ira. Ja vull dir-te que són nombroses i diverses ordres.

Què és la ira?

Abans d’afrontar les causes de la ira, vull recordar-vos que la ira és emocional reacció que expressa la insatisfacció. Està relacionat amb un factor que estem equivocadament o bé, com a causa de la nostra frustració.

Per tant, es dirigeix la sensació d’ira que es dirigeix sobre aquest factor responsable. Depenent de la naturalesa i la importància de la insatisfacció, la ira es pot manifestar de diverses maneres. Insatisfacció simple amb furor, pot prendre diferents aspectes amb diferents graus d’intensitat.

Ja hem parlat d’això, una persona amb ira no pot raonar. El seu judici està distorsionat i pot prendre decisions que es podia penedir més tard. Quan es pren la ira i la frustració, ja no tens control de les teves accions. A nivell fisiològic, la ira augmentaria la pressió arterial i allibera l’adrenalina al torrent sanguini.

Cal dir que la ira és una reacció natural i teniu dret a sentir-ho. Però es manté una pregunta: per què la ira seria un sentiment legítim?

Teniu dret a estar enutjat?

Tothom a la seva visió i percepció del món. Teniu les vostres pròpies creences i les realitats difereixen de les d’altres. Per tant, és bastant normal que quan els altres no compleixin sempre les vostres expectatives, sentiu una mica de irritació o un excés de ira.

Què no és bo d’altra banda. Quan utilitzeu aquesta sensació d’atacar els altres en els seus prejudicis moralment o físicament. No podeu canviar l’opinió dels altres per obligar-los a complir els vostres. Igual que tu, tenen dret a defensar la seva visió del món. El millor és identificar les causes per gestionar millor la ira. Veurem a la resta de l’article que hi ha factors interns i externs relacionats amb la ira.

Les causes internes de la ira

Entre les raons que poden créixer per tenir un excés de ira, alguns són interns. Són perquè provenen d’una percepció irracional de la realitat. Si sentiu una sensació de ira sobre la base d’aquests, tendeix a rebutjar la falla en una causa externa (una persona, un esdeveniment …), mentre que en realitat la preocupació prové de les vostres emocions. Difícil en aquest cas per mantenir el cap fred, no?

Entre les causes de la ira, l’emoció és un factor important

Algunes persones confien en la seva emoció per raonar i prendre sistemàticament qualsevol altre que sigui contrari a la seva visió. Si aquest és el vostre cas, es converteix en furiós i que la ràbia i la frustració us envaeix quan la realitat no s’ajusti a les vostres expectatives. Sovint percebeu situacions normals com a amenaça per a les vostres necessitats i objectius.

Fent el vostre raonament en les vostres emocions, que prengui per exemple el que altres persones us diuen innocentment com un atac. Per això, la ira us envaeix i us acusa els altres quan en realitat és el problema real.

Com gestionar el seu nivell de tolerància i frustració?

Per entendre la seva ira, també Mireu el seu nivell de tolerància a la frustració. Sens dubte, ja ha passat a no poder frustrar en algunes situacions. En aquests moments, és possible que hàgiu interpretat coses normals com a amenaces al vostre benestar o ego.

Així que desenvolupeu una sensació de ira per protegir-vos i esteu subjectes a crisis d’ira. Per exemple, el cas quan tingueu expectatives irracionals. Voleu que passi coses com vulgueu i no com haurien de ser. Si no funcionen a mesura que escolteu, sentiu la ira i la frustració.

Les causes de la ira: els factors externs

Com he dit una mica més alt, les causes d’un excés o no la ira són de diverses ordres. Un excés d’ira pot ser causat per molts factors externs. Són paràmetres que no necessiten necessàriament control. No depenen de tu. Per tant, podeu sentir una sensació de ira quan algú actua verbalment. També és possible que us poseu enutjat de defensar les vostres idees, les vostres opinions quan es van atacar.

A més, si us sentiu amenaçat d’una manera o altra, la ira potser la vostra manera de defensar-vos. En resum, sentiu la ira quan esteu ferits en el vostre propi amor o teniu problemes per aconseguir un objectiu que us expliqui.

Per entendre la seva ira, també heu de considerar certs paràmetres que puguin disminuir. Tolerància a frustració. Aquests inclouen l’estrès, ansietat generalitzada, dolor físic, drogues i alcohol. Aquests diferents factors també es consideren causes potencials de la ira perquè poden causar-la o amplificar-la.

ira i frustració: altres factors en qüestió

darrere d’un excés d’ira sovint amaga una insatisfacció que s’expressa a través d’una emoció particular. Si voleu identificar les causes de la ira, també caldria buscar sentiments com la ràbia, la revolta, el menyspreu, la gelosia, malgrat que … aquestes emocions es generen sovint per lesions com la traïció, el rebuig., L’abandonament, la humiliació i injustícia. Comprendre la seva ira és identificar aquestes causes i trobar una manera d’evacuar-les de la seva vida. En cas contrari, sempre que la pregunta “per què la ira” no s’ajusti, farà que la ira i la frustració siguin cada vegada.

A més d’aquest article podeu aprendre a gestionar les vostres emocions i descobrir el que s’amaga darrere la vostra ira.

Al vostre torn,

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *