16 Recetas de panqueques bajas de carbohidratos para una comida sabrosa y práctica

con el precepto Para reducir la cantidad de carbohidratos ingeridos diariamente, la dieta baja en carbohidratos se ha vuelto muy popular hoy en día. Por lo tanto, es esencial aumentar la ingesta de fibra para garantizar una sensación de saciedad y buen funcionamiento del intestino.

Es importante tener en cuenta que una dieta baja en carbohidratos no elimina el consumo de carbohidratos de matriz, lo que sería muy dañino para el cuerpo. Solo reduce la cantidad y da prioridad a los alimentos glicémicos bajos, garantizando la dosis de energía necesaria para equilibrar las funciones de nuestro cuerpo.

Con la popularidad de esta dieta, muchas recetas tradicionales han adquirido sus versiones bajas de carbohidratos, lo que hace posible expandir el menú de sopas, pasta, comida salada, panes e incluso dulces.

Entre estas opciones, los panqueques son una excelente opción para aquellos que buscan una comida rápida y conveniente, lo que le permite dar rienda suelta a su creatividad preparando su masa y eligiendo el relleno. Aquí hay una selección de recetas de panqueques bajas de carbohidratos para agregar a su menú:

panqueques salados

1. CREPE DE BAJO Carbohidratos con una pasta de jamón: aquí, en lugar de preparar una receta de pulpa de bajo carbohidrato, el autor de la receta eligió usar su propio jamón y queso para rodar los panqueques. FARCE DE ELECCIÓN, COMERCIA TABLEADA COMUNICADA A BRAIDAS, SAL Y PIMIENTO, HUEVOS DURO con el olor verde y picado. Además, salsa de tomate casera y parmesano rallado.

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2. Panqueques Green Low sin harina carbo: se usa en función de los huevos y la espinaca, este panqueque es en realidad un tipo de tortilla sin el sabor del plato. Puede ser envuelto y lleno como usted, por favor. En esta sugerencia, la pasta verde crepe estaba llena de queso claro, pechuga de pavo y cebolletas. Finalmente, es necesario usarlo a la sartén, para que el queso se base.

3. Crepe de carbohidratos fáciles y rápidos: la masa contiene ingredientes como el blanco de huevo, la fibra de soja, la leche descremada, la levadura y la sal. Para prepararlo, simplemente supere los ingredientes en un mezclador, grasa la sartén con una red de aceite de oliva y vierta la mitad de la masa. Después de unos dos minutos, gire a Brown el otro lado. Esta receta da dos panqueques.

4. Carbohidratos bajos crepoca crepé: con masa ligera y crema blanca, esta versión utiliza goma de tapioca, huevos y levadura para preparar la masa. Para el llenado, el autor optó por pollo y catuilde triturado, pero puede hacerlo sin este último si desea una receta menos calórica. La crema blanca y el parmesano agregaron al panqueque ya rodado y rellenado completa la receta.

5. Panqueques bajos de carbohidratos con harina de garbanzos: otra opción sin gluten: esta receta aún no contiene leche de origen animal, sino leche de almendra, un excelente sustituto para aquellos intolerantes con lactosa o proteína de leche alérgica. Además de los garbanzos, las pastas todavía se preparan con semillas de Chia, lo que aumenta el valor nutricional del panqueque.

6. CREPE DE BAJO CARBOHYDRATE Sin Harina: Hecho con pocos ingredientes, no utiliza ningún tipo de harina en su preparación. Para preparar la masa, simplemente mezcle en un recipiente de huevos, crema agria, parmesano rallado y sus condimentos favoritos. Llévalo a la sartén y marrón en ambos lados. El autor incluso ofrece una sugerencia de salsa blanca para acompañar el llenado de su elección.

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7. Panqueques de espinacas y Chia con carbohidratos bajos: las espinacas se utilizan para preparar la pasta, que proporciona un crepe verde con dosis altas de hierro, calcio, vitaminas A y complejos B. Las hojas de espinacas deben ser azotadas. Acompañado de un huevo, dos claras de huevo, una cucharada de chía y sal y pimienta negra al gusto.

8. Pequeño carbohidrato de microondas crepe: Si quieres comodidad, aquí está la receta para usted. En lugar de ser frito, la masa ha pasado al microondas en un recipiente de vidrio. Preparado con harina y harina de avena, huevos, harina de almendras, queso crema, crema, sal de sal y químicos, puede obtener cualquier relleno de gusto.

9. CREPE DE CARBOHYDRADO bajo (cero carbohidratos): la pasta no contiene ningún glucuro en su preparación, lo que lo hace ideal para una dieta más pequeña. Para prepararlo, requesón, berenjenas crudas, aceite de coco, claras de huevo, levadura y un suplemento de proteínas a su elección.

10. Coco de coco con coco bajo carbohidrato: esta receta todavía contiene huevos, agua, mantequilla de coco, bicarbonato de sodio y jugo de limón. Con un sabor neutro, se puede usar con platos de acompañamiento dulce o salado, permitiendo que la creatividad se desatara.

Panqueques dulces con carbohidratos bajos

11. Panqueques sin gluten en carbohidratos bajos: receta genérica que se puede usar para la preparación de panqueques o gofres, siempre que se use la máquina específica de la preparación. La mezcla sin gluten, ideal para celíacos o personas alérgicas, se prepara con coco sin azúcar, una comida basada en semillas de lino dorado y parmesano rallado. Mezclado con leche de coco, levadura y huevos, sigue una pasta sabrosa y versátil.

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12. Panqueques en Cacao de bajo carbohidrato: Ideal para los días en que un chocolate es indispensable, esta pasta de freír contiene polvo de cacao sin azúcar. Además de cacao, el crepe también incluye harina de almendras, cubos, claras de huevo y levadura química.

13. Panqueques con fresa y coco con carbohidratos bajos: una buena sugerencia para el desayuno, se compone de huevos, coco rallado sin azúcar, goma de tapioca, stevia, polvo para pegar y cortar fresas. Después de disparar su crepe, agregue más fresas para un sabor sorprendente.

14. Panqueques Dulce Funcional Carbohidrato bajo: desde una apariencia apetitosa, este panqueque está acompañado por un jarabe de agave con mantequilla de maní y figs picado. Simplemente mezcle la harina de avena, el azúcar marrón, la levadura, la canela y el agua en un tazón y traiga la masa en la sartén para dorarse en ambos lados.

15. Crêpe con mantequilla de maní y Banana de bajo carbohidrato: con solo 4 ingredientes, este panqueque se convierte en una buena opción para un desayuno rápido. En su preparación, vaya los ingredientes: huevos, plátanos, canela y mantequilla de maní. Para llenarlos, apueste a los frutos, como la sugerencia de plátanos picados, o en varias gelas.

16. Safe Banana Crepe con carbohidratos bajos: para esta versión, se mantiene el plátano y los huevos, pero la pasta aún recibe un sonido de avena, lo que agrega más valor nutricional y garantiza más fibras en el plato. El uso de la levadura es opcional de acuerdo con los gustos personales.

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Simple y fácil de preparar, estas recetas de panqueques de bajo carbohidrato pueden abrir un rango de opciones de restauración, ya sea para el desayuno , almuerzo, merienda o cena. Las opciones dulces y saladas le ofrecerán sabores deliciosos sin tejerlo. en conciencia. ¡Elige tu favorito y comienza!

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