Almuerzo: 5 razones para hacer su resolución

Puede haber dicho que iba a renunciar a azúcar durante 30 días o que ibas a entrenar en 5 en punto cada mañana. Es posible que incluso haya tomado la firme decisión de eliminar todos los productos procesados de su guardia y cocinar alimentos enteros y saludables todos los días.

Estas son excelentes resoluciones. Sin embargo, cuando llega el Año Nuevo (y nos sentimos hinchados y agotados después de las vacaciones), a menudo tomamos resoluciones basadas en nuestros sentimientos inmediatos, no en un plan a largo plazo que se basa en intenciones realistas. P.>

Sigue un objetivo demasiado ambicioso, seguido de un sentimiento de presión y negatividad causada por nuestra incapacidad para cumplir con nuestras propias expectativas poco realistas.

Dicho esto, es todo lo mismo importante establecer fuertes hábitos beneficiosos para usted y Manténgalos, pero debe asegurarse de integrarse con su estilo de vida y que puede mantenerlos largos.

El mejor punto de partida es la primera comida del día

Si está buscando no solo un objetivo de salud sostenible (y puede ser realizado a diario), sino también una forma de asegurarse de que no pierda energía o nutrientes durante el día, la mejor manera es tomar a Almuerzo saludable a base de alimentos.

Un especialista en alimentos para el hospital infantil de Boston, asentamiento afiliado a Harvard, dice «Si se salta la primera comida del día, se arriesga a comenzar con un déficit de energía que le obligará a Dibuje en sus reservas «.

Se sabe que los beneficios de un almuerzo energizante pueden durar todo el día. El almuerzo nutre su cerebro, le ayuda a sentir menos hambre en la cena y representa la ingesta de nutrientes perfectos para despertar su cuerpo y hacer que funcione todo el día.

Aquí están nuestras cinco razones favoritas que hacen un almuerzo Rico en nutrientes y proteínas A debe comenzar el día (y su dieta para el nuevo año).

1) Regule el apetito

a receta para el éxito del almuerzo combina los carbohidratos complejos (que nutren la Cerebro), una cantidad adecuada de proteínas y muchas vitaminas y minerales. Según un estudio, un almuerzo rico en proteínas también puede reducir su apetito más tarde en el día. Esto se puede explicar especialmente por el hecho de que las proteínas digieren más lentamente que los carbohidratos.

Además de contener carbohidratos complejos sanos, el almuerzo holos también tiene 20 gramos de proteína por porción, que hace una comida saludable. Eso le permite regular su apetito y evitar demasiado comer.

2) Proporcionar energía sostenible

Incluso si durante algún tiempo, los carbohidratos tienen una mala reputación, permanece a menos que sean los Principal fuente de energía del cuerpo (y el cerebro) y que necesitamos una ingesta regular de carbohidratos complejos, presentes entre otros en granos enteros, batatas, frijoles y legumbres, para disfrutar de los beneficios que ofrecen.

Los carbohidratos en el almuerzo holos, combinados con su increíble perfil nutricional (vitaminas, minerales, buenos bonos y fibras) contribuyen a proporcionar energía aumentada y sostenida durante todo el día.

3) engranaje r la glucosa en la sangre

Si come las comidas saludables y nutritivas de todo el día que contienen proteínas, buenas grasas y alimentos cuyo índice glucémico es bajo, su glucosa en la sangre permanecerá estable y evitará los antojos del final de la Tarde.

La avena tiene un índice glucémico bajo y es una mejor opción que los cereales dulces, los asados con atasco o un muffin comprado en la tienda. El almuerzo holos también incluye ingredientes como semillas de chia y polvo de proteína fermentada, ambos contienen proteínas y fibras, una combinación ganadora para regular la glucosa en la sangre.

4) quemar calorías

cuando estamos ayunando, La primera reacción de nuestro cuerpo es conservar energía (calorías) para usarla más adelante. Sin embargo, cuando toma un almuerzo rico en nutrientes, su cuerpo recibe la señal de que tiene suficientes calorías y que no tiene que conservar la energía, que así comienza a gastar (en otras palabras, quemar calorías).

Comience el día del buen pie con una comida que le dé energía y le permite gastar, como el almuerzo Holos.

5) Hacer opciones saludables a otras comidas

lo mejor en todo esto?Al tomar la resolución de salud para comer un almuerzo holos, no solo hace una opción fácil que no requiere prácticamente ningún esfuerzo, pero le das el tono al resto del día.

Cuando tomamos el El tiempo de pensar en ello en profundidad y comenzamos a cambiar nuestro punto de vista sobre la salud y el bienestar, las comidas saludables terminan agregando. Con el tiempo, una o dos comidas saludables al día se convierten en una buena dieta para la salud que es constante y dura mucho tiempo. El almuerzo puede cambiar la forma en que queremos tratar nuestro cuerpo por el resto del día y el almuerzo holos es la opción ideal para lograr esto.

¿Por qué es lo último en el almuerzo saludable para el nuevo año?

Súper alimentos cremosa y crujientes del almuerzo holos (que son super energía) contienen todo lo que necesita para comenzar sus metas para el Año Nuevo, todo en una deliciosa bolsa de comida que puede prepararse en 30 segundos y Añadir a su dieta sin esfuerzo.

El almuerzo se ofrece en cuatro sabores deliciosos, y sin importar lo que elija, está seguro de consumir alimentos beneficiosos que harán posible administrar el hambre y evitar demasiado comer. , al tiempo que le proporciona buena energía y amplias vitaminas y minerales.

así, diga adiós a resoluciones poco realistas, suplementos excedentes y en la subestimación de su Posibilidad de hacer cambios saludables para 2020, y saludar a Holos.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *