Arroz de arroz de coliflor salteado (arroz de coliflor de salteada)

vierte en la salsa de soja estéosa. Añadir la tortilla Juliennes. Mezclar bien y servir.

Notas: También puede reemplazar el pollo, el jamón o la carne de res.

************

Esta receta está inspirada en el video de Sabrosa con la receta de arroz y pollo de coliflor. En su lugar, usé la carne de res con tierra magra. Esta receta es deliciosa y saludable.

Sirve: 4

ingredientes

  • 1 coliflor
  • 1 taza de guisantes
  • 1 Medio de zanahoria
  • 1 huevo
  • 1, 5 cucharada de salsa de soja ligera
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cebolla picada
  • 250 g de carne molida magra

Separe el ramo de la coliflor. Picarlos delgados oro ponlos en un procesador de alimentos.

pele la zanahoria y los dados.

Trae una olla de agua a hervir. Luego, agregue la zanahoria cortada y los guisantes. Dejar cocinar por 5 mn. Drenaje.

Batir el huevo, luego haz una tortilla. Córtelo en tiras finas.

Calentar un poco de aceite en una sartén a fuego medio. Agregue el ajo y la cebolla, revuelva y deje que cocine por 2 mn. Añadir la coliflor picada, revuelva regularmente. Añadir la zanahoria cortada y los guisantes. Deje que cocine LEBLIR, la coliflor está tierna. Agregue las tiras de tortilla, luego la salsa de soja. Temporada.

sirve

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *