Cuál es la mejor dieta? 7 Scuunges pasaron a la pantalla

¿Cuál es la mejor dieta? ¿Existe realmente una dieta que podamos considerar como el mejor régimen que es?

No se trata solo de saber qué dieta pierde más peso. Una dieta de adelgazamiento también debe ser saludable.

Si creemos que los autores de los libros de dieta, todos descubrieron el mejor régimen del mundo. ¿Cómo ver claramente en todo esto?

No podemos decirle cuál es la mejor dieta para usted. La mejor dieta para una persona no necesariamente se adaptará a otra. Esto depende en particular de sus preferencias. Podrá formar una opinión comparando las características de los diferentes regímenes. Este artículo está aquí para ayudarte. Encontrará a continuación las características principales de las dietas más populares, así como sus ventajas y desventajas.

Dieta deficiente en carbohidratos

Como su nombre sugiere que esta dieta es Basado en la limitación de la ingesta de carbohidratos. Sin embargo, es necesario hacer una distinción entre los diferentes tipos de carbohidratos. Los buenos carbohidratos están particularmente presentes en los alimentos de origen vegetal. En los alimentos procesados, los carbohidratos a menudo se agregan en forma de azúcares y almidón agregados.

La dieta baja en carbohidratos se basa en la limitación de los llamados carbohidratos simples. Estos son, por ejemplo, en sodas (especialmente en productos ligeros), y azúcar. Los carbohidratos complejos están presentes en frutas y verduras.

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¿Qué son? ¿Las ventajas de la dieta baja en carbohidratos?

Cuando reducimos su consumo de carbohidratos, el cuerpo llena este déficit al quemar grasa corporal. Gracias a la naturaleza de los alimentos autorizados, estamos menos tentados a nibble entre las comidas. Esto se debe al hecho de que la glucosa en la sangre permanece estable.

Una dieta baja en carbohidratos ofrece una amplia gama de platos que son fáciles de preparar. Otra ventaja es que esta dieta promueve la salud de la flora intestinal.

¿Cuáles son las desventajas de la dieta baja en carbohidratos?

Una dieta baja en carbohidratos no está completamente sin riesgos. Estrictamente observado, este plan puede llevar a la falta de nutrientes esenciales esenciales para el cuerpo. En particular, existe un riesgo de deficiencia de calcio, vitamina C y fibra. Las recetas diseñadas para esta dieta son a menudo demasiado ricas en proteínas, lo que puede ser peligroso para los riñones. Además, esta dieta otorga muy poca atención a las grasas saturadas.

dieta hipocalórica

Un régimen hipocalórico se basa exclusivamente en la ingesta de alimentos calóricos. Tal régimen generalmente no trae suficientes calorías. La idea es que el cuerpo debe compensar la grasa de quema para obtener la energía que necesita. Este tipo de dieta prescribe un esquema de potencia que se debe observar lo más rigurosamente posible. Si no le gusta un alimento de menú, puede reemplazarlo con otra comida cuyo valor calórico es similar.

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¿Cuáles son las ventajas del régimen de hipoalore?

observado estrictamente, este régimen conduce a una pérdida rápida de peso. Los menús a menudo son variados y tienen como objetivo incluir a todos los alimentos cuyo cuerpo necesita. No necesitas contar las calorías. Simplemente siga el menú prescrito.

¿Cuáles son las desventajas de la dieta baja en calorías?

Una dieta hipoalty es una dieta draconiana. Perderás muchos kilos desde el principio, pero tan pronto como reanude una dieta «normal», los kilos volverán a Gallop. La objeción se escucha a menudo que un régimen de este tipo hace que el riesgo de deficiencias esenciales de nutrientes. No se puede perder minerales y vitaminas. Si sigue las recetas a la letra, una dieta baja en calorías también puede ser costosa.

Dieta Paleo

El paleo no es una dieta. Hablaremos de la forma de vida más bien. El término «paleo» corresponde a la «dieta paleolítica». Consiste en comer la forma en que nuestros ancestros se alimentan. Esta es una cuestión de la dieta de los seres humanos hace al menos 10.000 años. Se trata de volverse a los alimentos naturales. Los alimentos procesados están excluidos en beneficio de los alimentos de la naturaleza. Atención !Los fanáticos del régimen paleo están a la altura de la tetona. Por ejemplo, se excluyen los siguientes alimentos:

  • Productos lácteos
  • frijoles
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    paleo: la mejor dieta?

    ¿Cuáles son las ventajas de la dieta paleo?

    La dieta Paleo se elimina Alimentos procesados. Estos alimentos son ricos en carbohidratos refinados y azúcares ocultos. Su salud se beneficiará y se sentirá en mejor forma. ¿Sufre de una alergia a la comida? ¡La dieta paleo podría ser la mejor dieta para ti! Las alergias a los alimentos a menudo son causadas por las sustancias dirigidas a los productos, para aumentar su vida útil o para darles el color deseado, por ejemplo.

    ¿Cuáles son las desventajas del régimen paleo?

    La dieta Paleo puede causar deficiencia en ciertos nutrientes. Por ejemplo, los cereales y los productos lácteos están excluidos de la alimentación o solo hay cantidades muy pequeñas. Otra desventaja es la cantidad de carne roja. Las malas grasas presentes en esta carne aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular. La dieta Paleo también excluye los azúcares. Esta falta de azúcares no es mala para el cuerpo, sino que puede dificultar este régimen. Finalmente, no es una dieta barata.

    Régimen de metabolismo rápido

    Este régimen es engañar al cuerpo. Se trata de consumir diferentes tipos de alimentos, por lo que forzca su cuerpo para adaptarse a él. El cuerpo debe proporcionar un mayor esfuerzo y, por lo tanto, quemaduras para obtener más energía. Lo que es único en este régimen es que a veces comerás más de lo habitual. Esta dieta se va a seguir durante 28 días.

    ¿Cuáles son las ventajas del régimen rápido de metabolismo?

    Las personas que siguen esta dieta se comen lo suficiente y, por lo tanto, no tienen hambre entre la comida. Esta es una dieta variada que se centra en los alimentos saludables. Traes a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita. Seguimiento En serio, le permitirá perder 10 kilos en 28 días.

    ¿Cuáles son las desventajas del régimen de metabolismo rápido?

    Esta dieta no es fácil de seguir. Debemos observar el esquema rigurosamente para sorprender constantemente su cuerpo. Esta no es una dieta que seguimos durante unos días para perder algunas libras. Es un régimen que requiere una inversión total. Comer en el restaurante está fuera de discusión durante la duración del régimen.

    Mejor dieta

    South Beach

    La dieta South Beach consiste en consumir solo buenos carbohidratos (presente en frutas y verduras) y buenas grasas (presente en salmón y nueces). Esta dieta se divide en tres fases. Durante la primera fase, no comes pan y papas. Esta es la fase más estricta del régimen. Durante la segunda fase, puedes darte a consumir alimentos ricos en carbohidratos. En la última fase, el período de aprendizaje está completo y debe continuar observando el esquema alimenticio de las primeras dos fases.

    ¿Cuáles son las ventajas de la dieta de South Beach?

    este El esquema tiene la ventaja de tener en cuenta las cualidades nutricionales de los alimentos. La ausencia de productos adicionales que contienen azúcar agregada hace posible limitar la fatiga. La dieta South Beach le permite comer a la mano de la saciedad. No tendrás hambre entre las comidas. Cuando haya alcanzado su peso ideal, puede continuar observando los hábitos alimenticios que ha aprendido.

    ¿Cuáles son las desventajas de la dieta South Beach?

    The South Beach N ‘Diet No es la mejor dieta en términos de viabilidad, especialmente durante las primeras semanas. Puede sentir fatiga y náuseas. La fuente de alimentación prescrita es muy rica en proteínas. En casos extremos, esto puede llevar a la insuficiencia renal. El esquema de alimentos promedio es deficiente en fibra y vitamina A.

    Dieta CAMBRIGDE

    La dieta de Cambridge es una dieta baja en calorías. Sin embargo, usted no necesita contar sus calorías, su dieta está compuesta por barras, sopas y batidos. El cuerpo se ve obligado a quemar grasa para tocar energía. Comenzamos con muy pocas calorías al día y luego aumentamos gradualmente.

    ¿Cuáles son las ventajas del régimen de Cambridge?

    Esta es una forma rápida de perder muchas libras. No tiene que observar el esquema de alimentos o contar sus calorías. Simplemente pegarse con los alimentos prescritos. No necesita cocinar platos complicados o preparar varias comidas porque otros miembros de la familia no siguen la dieta.

    ¿Cuáles son las desventajas del régimen de Cambridge?

    Esta es una dieta difícil para seguir, especialmente durante las primeras semanas. De hecho, la ingesta calórica es demasiado débil, lo que causa una falta de energía. Por lo tanto, esta dieta es difícil de combinar con una práctica deportiva intensiva. Además, es una dieta costosa, que volverá a aproximadamente 50 € por semana. No se sentirá siempre en la parte superior de su forma durante esta dieta.

    ¿Cuál es la mejor dieta para usted?

    Todos los regímenes tienen su parte de ventajas y desventajas. Un régimen dado será perfecto para algunas personas y será insostenible para los demás. ¿Cuál es la mejor dieta? ¡Comparte su experiencia en los comentarios a continuación!

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