detenerse a los regímenes! – Vamos. 2/3

15 de marzo de 2017

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Una pequeña anécdota para comenzar. Desde que me uní al Equipo Tatie Maryse, tuve la oportunidad de asistir a algunas reuniones entre Titie Maryse y su audiencia. Y una de las observaciones que más me preguntó es que lo imagina más viejo … y más «fuerte». La propiedad que previene el uso de la palabra – ¡Oh, la palabra fea! – «FAT».

Para demostrarle que se puede divertir en la placa sin frustración y sin dañar nuestra silueta, ilustre esta serie de sabrosos artículos de recetas que pueden integrarse perfectamente en nuestra vida diaria. Haga clic en las fotos para acceder a las recetas.

La palabra de vigilia

es tan extraña que sea el menú (e) ¿Cuándo promueve la cocina antillex? O cocinar, en general, desde el resto. Además, en Martinica! ¿Algo no se quedaría? Es cierto que en casa, la fisonomía promedio de la población muestra más bien la tendencia opuesta. Somos globalmente «grandes» – ¡Ups! Reviade la palabra fea. No solo «un poco envuelto», ni siquiera «fuerte» y otros eufemismos que utilizamos por delicadeza o por modestia, no para golpear lo que entiendo, hago lo mismo. «Grande», se dice … y duele. Pero creo que no debemos ocultar las cosas. Tienes que mirar en frente y dibujar las lecciones para nosotros mismos.

El caldo corto, simple, Delicioso … y luz! (Menos de 350 kcal / Sirviendo)

Preferencias culturales y figuras oficiales

Es cierto que en las Indias Occidentales, parece que tenemos una preferencia cultural por sobrepeso, La redondez … las mujeres en particular. Sí, tienes que ser opulento, cofre, caderas, glúteos. Como resultado, tenemos una cierta tendencia a minimizar nuestra corpulencia. Creo que para nuestra salud, individual y colectiva, sería bueno para nosotros ser más vigilantes sobre nuestra forma de alimentarnos. Porque las consecuencias están ahí.

algunas figuras oficiales. En 2013, en Martinica, «el 61% de los adultos tenían sobrepeso y el 26% eran obesos», «sobrepeso con respecto a casi el 16% y la obesidad el 8% de los niños menores de 16 años en 2003». Estos valores muestran un aumento significativo entre 2004 y 2013, y la tendencia aún está en aumento. ¿En un caso? Un cambio demasiado rápido en nuestra forma de vida, donde falta la actividad física en nuestra vida diaria, mientras que nuestra dieta es muy rica (exceso de azúcares y grasas, porciones muy generosas). Las consecuencias ? Presión arterial alta, diabetes, enfermedades cardiovasculares y consortes.

tarta fina con verduras

un delicioso tartallet Para en un menú equilibrado. (Aprox. 370 Cal / Sirviendo, PLADO)

La dieta, una buena idea falsa

A pesar de esta observación, soy archi en contra de este falso buen comienzo de la resolución del año que consiste en querer «perder peso». Debido a que la expresión a menudo se refiere a un método que recojo: hacer violencia a uno mismo siguiendo un régimen restrictivo (en otras palabras, hipoalorico) para perder en unas pocas semanas, los kilos o decenas de libras se acumularon lentamente durante meses o incluso años. Estas libras que estropean nuestro reflejo en el espejo, evitan que nos vean como este maigricheón de 20 años (o esa otra magnífica actriz después de retoque) que se extiende hasta la portada de nuestra revista de moda favorita: caballeros, no se burlen de nosotros … tengo mucho en tu lugar. Finalmente, estas libras que empañan la imagen que tenemos de nosotros mismos y, a veces, mantengan nuestro malestar.

Esa es mi pregunta: ¿por qué haces tantos problemas … sabiendo que el proyecto está condenado a ‘fracaso? Porque sí, lo conocemos. Si no nos divertimos, lo experimentamos, fue nuestro amigo, nuestra madre, nuestro hermano … todos conocemos a alguien que se ha «derretido» en unas pocas semanas … y quiénes, desafortunadamente, gradualmente, sin darse cuenta necesariamente, sin necesariamente. Tomado sobre esas libras. Por desgracia, a menudo con un suplemento. Sabes de lo que estoy hablando: el tristemente famoso «yo-yo eficiente».
La dieta es el error que lleva a alguien que quiere perder unos pocos kilos para tomar montones. Lo sabemos, pero enfrentamos nuestro deseo de adelgazar rápidamente y sin esfuerzo, olvidamos nuestro sentido común y nuestra experiencia: las cosas importantes para nosotros (teniendo una vida social rica, seducir, obtener una promoción, adquirir bienes raíces, para adquirir bienes raíces. , etc.), las cosas esenciales, requieren paciencia y dedican un mínimo de esfuerzo. ¿Por qué sería de otra manera pérdida de peso?¿Y cómo creemos que podemos, sin dañar nuestro equilibrio de alimentos, fácilmente, lo que es más, pierde uno o dos meses las docenas de kilos superfluos acumulados lentamente en los últimos cinco años? Parece poco realista y peligroso.

Seamos razonables y efectivos

¿Por qué haces tantos problemas al tirar a sí mismos en un régimen dedicado al fracaso … cuando hay un verdaderamente efectivo ¿Método para perder peso en peso? Un método que no sacrifica el sabor de nuestros buenos platos, ni la convivencia de nuestras tablas.

Por ejemplo, estoy seguro de que los platos que ilustran esta página que parecen deliciosos, y lo son, creen I. Bueno, usted podría ofrecerle el placer de saborearlos sin sentirlos y sin dañar su dinámica de pérdida de peso.

Velvette de receta de lechuga

un pequeño terciopelo de lechuga: flaco … pero extremadamente sabroso. (Aprox. 380 KCAL / SERVICIO, PLADO)

Este método, lo sabe. Sabes qué hacer, si, si lo sabes. Haga clic aquí para asegurarlo.

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