¿Las causas de la ira interna o externa? Te lo contamos todo!

¿Las causas de la ira interna o externa? ¡Te dicen todo!

Todos ya han estado enojados muchas veces en su vida. Simple insatisfacción con furia a través de la exasperación, todos conocemos este sentimiento explosivo a veces liberador, pero también destructivo. Pero ¿por qué la ira? A veces tenemos problemas para explicarlo, aunque se manifiesta sutil. Sin embargo, entender su ira es un comienzo para controlarla mejor, especialmente si es un problema en nuestras relaciones con los demás. Hoy, así que abordaré en este artículo las causas de la ira. Ya, quiero decirles que son numerosos y varias órdenes.

¿Qué es la ira?

Antes de abordar las causas de la ira, quiero recordarle que la ira es un emocional. Reacción que expresa insatisfacción. Está relacionado con un factor de que somos erróneos o pasantes, como la causa de nuestra frustración.

La sensación de ira se dirige, por lo tanto, en este factor responsable. Dependiendo de la naturaleza y la importancia de la insatisfacción, la ira puede manifestarse de varias maneras. Simple insatisfacción con la furia, puede tomar diferentes aspectos con diversos grados de intensidad.

Ya hemos hablado de ello, una persona con ira no puede razonar. Su juicio está distorsionado y ella puede tomar decisiones que podía arrepentirse más tarde. Cuando la ira y la frustración se hacen cargo, ya no tienes el control de tus acciones. En el nivel fisiológico, la ira aumentaría la presión arterial y liberaba a la adrenalina en el torrente sanguíneo.

Se debe decir que la ira es una reacción natural y tiene derecho a sentirlo. Pero sigue siendo una pregunta: ¿por qué la ira sería un sentimiento legítimo?

¿Tiene derecho a estar enojado?

a todos en su visión y percepción del mundo. Tienes tus propias creencias y realidades difieren de los de los demás. Por lo tanto, es bastante normal que cuando los otros no siempre cumplan con sus expectativas, siente una irritación o un exceso de ira.

Lo que no está bien por otro lado. Cuando usas este sentimiento para atacar a otros En su prejuicio moral o físicamente. No puedes cambiar la opinión de otros para obligarlos a cumplir con los tuyos. Al igual que tú, tienen derecho a defender su visión del mundo. Lo mejor que puede hacer es identificar las causas para administrar mejor la ira. Veremos en el resto del artículo que existen factores internos y externos relacionados con la ira.

Las causas internas de la ira

entre las razones que pueden crecer para tener un exceso de La ira, algunos son internos. Son porque vienen de una percepción irracional de la realidad. Si siente un sentido de ira por la base de estos, tiende a rechazar la culpa de una causa externa (una persona, un evento …), mientras que en realidad la preocupación proviene de sus emociones. Difícilmente en este caso para mantener la cabeza fría, ¿no es así?

entre las causas de la ira, la emoción es un factor importante

Algunas personas confían en su emoción a la razón y tomar sistemáticamente Cualquier otro que sea contrario a su visión. Si este es su caso, te vuelves furioso y deja que la ira y la frustración lo invadieran cuando la realidad no encaja con sus expectativas. A menudo percibe situaciones normales como una amenaza para sus necesidades y objetivos.

Al hacer su razonamiento en sus emociones, tome, por ejemplo, lo que otras personas le dicen inocentemente como un ataque. Es por eso que la ira te invade y usted acusa a los demás cuando en realidad es usted el problema real.

¿Cómo manejar su nivel de tolerancia y frustración?

Para entender su ira, también debe Mira su nivel de tolerancia a la frustración. Ciertamente ya no sucedió no poder soportar la frustración en algunas situaciones. En estos momentos, es posible que haya interpretado cosas normales como amenazas a su bienestar o ego.

para que desarrolle un sentimiento de ira para protegerlo y está sujeto a crisis de ira. Por ejemplo, el caso cuando tiene expectativas irrazonables. Quieres que las cosas sucedan como quieras y no como deberían ser. Si no se ejecutan como escuchas, sientes ira y frustración.

Las causas de la ira: los factores externos

Como dije un poco más, las causas de un exceso o no enojo son de varias órdenes. Un exceso de ira puede ser causado por muchos factores externos. Estos son parámetros que no necesariamente tiene control. No dependen de ti. Así que puedes sentir un sentimiento de ira cuando alguien actúa verbalmente. También es posible que se ponga enojado por defender sus ideas, sus opiniones cuando se atacan.

Además, si te sientes amenazado de una u otra manera, la ira tal vez tu forma de defenderte. En resumen, cree enojo cuando está herido en su propio amor o tiene problemas para lograr una meta que cuenta para usted.

Para comprender su ira, también debe considerar ciertos parámetros que probablemente disminuyan. Tolerancia a frustración. Estos incluyen el estrés, la ansiedad generalizada, el dolor físico, las drogas y el alcohol. Estos diferentes factores también se consideran causas potenciales de la ira porque pueden causarla o amplificarla.

ira y frustración: otros factores en cuestión

detrás de un exceso de ira a menudo oculta una insatisfacción de que Se expresa a través de una emoción particular. Si desea identificar las causas de la ira, también sería necesario buscar sentimientos como la rabia, la revuelta, el desprecio, los celos, a pesar de … estas emociones a menudo se generan a menudo por lesiones como la traición, el rechazo., Abandono, humillación. e injusticia. Comprender su ira es identificar estas causas y encontrar una manera de evacuarlas de su vida. De lo contrario, siempre que la pregunta «por qué la ira» no se resolverá, causará ira y frustración cada vez.

Además de este artículo, puede aprender a manejar sus emociones y descubrir lo que se esconde detrás Tu enojo.

¡En tu turno!

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