Menor Peso: Buenos deportes a Destock

Ahora que hemos visto las «Entradas», veamos las «Salidas». Vamos a ser claros: no perderá un milímetro sin el deporte «Cardio». Correr, caminar rápido, rodillo, caminar por el norte, aquagym, aquabike, colina de cordón … sin importar, siempre y cuando la parte inferior del cuerpo funcione y el corazón late rápidamente. «Tan pronto como se levanta la pierna, el tráfico está relanzando y los músculos de las extremidades inferiores se calientan para degradar la grasa más rápido. Sacude el tejido adiposo», dice Julie Ferrez. Mucho más eficiente que los ejercicios generalmente aconsejados en casa. Y esa natación, el remero y todos los deportes usados que no trabajan con el peso del cuerpo.

«Nunca lanzamos sus esfuerzos, de lo contrario, la grasa se reinstala. Finalmente, recomiendo, todas las mañanas, el saludo en el sol, una secuencia de 12 posturas de yoga de hipersimple para despertar los músculos y la cabeza, estirar el cuerpo. Y revive el tráfico aún dormido, dice nuestro entrenador. El primer gesto adelgazante del día y, además, se pone de buen humor. Después de una semana, la espalda será más flexible y sus movimientos, más fluidos «.

Actividades físicas en el menú

saludo cada mañana.

Una sesión cardio (funcionando, caminando, ciclismo, natación …) 30 minutos al día.

Días de Flemma, se espera una sesión de electroestimulación. El pulso eléctrico dado a los diferentes músculos que usan electrodos causa la contracción muscular. ¡Es superactivo hacer que los músculos profundos funcionen sin cansarse! Pero este método no solicita el corazón. No tiene efecto ardor en todo el cuerpo.

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