por un invierno bajo el signo de la felicidad y la salud

El invierno es un momento difícil para muchos de nosotros. Las largas noches y el frío que se asientan socavan la moral de muchas personas. Y con el estrés de vivir permanentemente en un contexto pandémico, parece que, para muchos, este invierno será aún más difícil de vivir de lo habitual.

Aquí hay algunos consejos que lo ayudarán a pasar. Invierno bajo el invierno bajo el Signo de salud y felicidad:

Cuídate de su salud mental.

Puede haber estado en sus planes por un tiempo o puede ser que nunca toque el espíritu. Sin embargo, con el año que acabamos de vivir, muchos de nosotros necesitaríamos apoyo profesional de la salud mental. Si prefiere no hablar con alguien, encuentre maneras de tomar tiempo para cuidar de usted.

Move.

Sí, es un lugar común decir que, pero este consejo es bien conocido por Todos y deben ser recordados. Ejercicio, no solo es bueno para el cuerpo, también es bueno para la mente. Las endorfinas que el cuerpo produce como resultado de un esfuerzo físico proporciona una gran sensación de bienestar que aumenta la energía y ayuda a permanecer positivos.

Mantén contacto con la familia y los amigos.

Ocupó que debemos limitar las interacciones con otros para reducir la propagación de COVID-19, acabamos de perder contacto con nuestros seres queridos. Recuerde llame regularmente a un miembro de la familia o un amigo, organice una reunión en zoom con amigos y manténgase en contacto con quienes te rodean para asegurarse de que estén bien. Además, se sentirá mejor si se toma el tiempo para ayudar a los demás.

Si tiene dificultades y no sabe quién envía, marque el número de la línea de soporte 2-1-1. Una persona que le responderá, discutirá su situación con usted y le proporcionará información sobre los servicios de apoyo que necesita y que lo ofrecen el gobierno o en su comunidad. Podrá hablar sobre salud mental, asistencia financiera y programas públicos de licencia, programas de alimentos y viviendas, y muchos otros recursos.

El servicio es gratuito y confidencial. En una encuesta realizada en Ontario de la clientela, el 95% de los apelantes llamaban nuevamente al 211 o lo recomendaría a un amigo o familiar. El servicio es accesible los 7 días de la semana en más de 150 idiomas.

Si necesita ayuda no urgente, marque 2-1-1 en todo momento.

www.leditionendelles. com

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