Alimentos prohibidos durante o embarazo no Nadal: que substituír?

Enfoque de festivos de fin de ano e con delas comidas grandes. Excepto que as ostras, o caviar, a foie gras ou o champaña aínda están no menú deste tipo de partido e embarazada non hai dúbida de prestar atención: non podemos comer e o champaña está prohibido. O alcohol embarazada que sabemos, é perigoso para a saúde do bebé e da nai. Afortunadamente, hai pratos igualmente festivos e completamente adaptados ás mulleres embarazadas. Polo tanto, faga unha saborosa visión xeral que cambia, só para futuras nais.

a Copa de Champagne, eu teño embarazada?

Nas festas Nadal, o alcohol está sempre presente para moitos de nós .. Embarazada, consumindo alcohol é tóxico para o desenvolvemento do bebé. O beber pode producir complicacións:

  • retraso de cruz fetal
  • retención do sistema nervioso central
  • malformacións

Ademais , os expertos confirman que o consumo excesivo de alcohol é responsable da síndrome de alcohol fetal. Embarazada é importante absterse completamente.

Como substituír este corte?

Permitir que un vaso de champaña durante o embarazo parece tan fácil de facer para algunhas mulleres. Para outros, isto pode ser máis complicado do esperado. O mellor ? Substitúe a súa bebida preferida cunha alternativa non alcohólica. Podes beber, por exemplo, un cóctel de froitas frescas, un batido, un mojito sen alcohol. Se ten problemas para renunciar ao alcohol, pregunta o consello do teu practicante. Este último pode apuntarlle a un programa que pode axudar a cambiar os seus hábitos.

FOIE GRAS Toasts, podo embarazada?

Pode consumir as que as tástases de Foie Gras sempre que fose cocido a máis de 100 ° C. Esta temperatura fai posible destruír as bacterias como a listeria monocitogénica contida no foie gras. Non obstante, debes limitar drasticamente o consumo. Dito isto, como suxire o seu nome, este alimento é gordo e, polo tanto, moi calórico. Debe tomarse con moderación especialmente se ten que perder peso durante o embarazo. Tamén é moi rico en vitamina A, que, en caso de excesos, pode ser prexudicial para o neno nacido.

Debes esquecer o novo foo fresco ou o foicio de media cocido como o foie gras Pâté, Galantine, Foie Foie Foam. Todos estes produtos de charcuterie que poden conter potencialmente as famosas bacterias de Listeria. Este último podería causar un aborto espontáneo no inicio do embarazo ou unha entrega prematura.

Se está invitado a unha comida de Nadal con familiares ou amigos e que non pode ser o 100% da fonte do foie GRAS serviu á mesa, non o consome.

Que substitúe-los?

Hai un tipo de foie gras que se pode consumir sen risco para as mulleres embarazadas. Este é enlatado Foie Gras. Se non está nun frigorífico, pode supoñer que está pastando e pode gozalo durante o seu embarazo. Non obstante, só se debe consumir con moderación.

Salmón afumado, teño o dereito?

Salmón fumado implica o risco de contaminación pola Listeria, polo tanto, para evitar durante o embarazo. As bacterias de Listeria causan a listeriosis, que é unha enfermidade benigna para ti, pero iso pode ser perigoso para o teu bebé. Incluso pode causar un aborto espontáneo.

Que substituirá?

Este ano, intenta substituír o salmón afumado con salmón ben cocido cun avogado. Tamén pode quentar o salmón afumado ata que estea quente e comelo inmediatamente.

shells santiac teño o dereito?

Se ama as cunchas de Saint-Jacques e outros crustáceos, debes Asegúrese de que estean cociñados. Os crustáceos crusticos poden estar contaminados con bacterias que poden levar a intoxicación alimentaria. Saber, de feito, as mulleres embarazadas son vulnerables ao envenenamento alimentario. Non obstante, se cociñas as cunchas de Santiac, matará ás bacterias e facelas limpas e seguras ao consumo.

o chapon que teño o dereito?

O Chapon é moi nutritivo Comida que está chea de proteínas e nove aminoácidos esenciais. Estes nutrientes son elementos constituíntes dos músculos. O Capón ten un contido de baixo contido de graxa, converténdose nunha fonte rica de nutrientes necesarios para unha muller embarazada. Non obstante, é importante que o capón consumido por mulleres embarazadas estea ben cocido. Debe evitarse o capón cru e non cocido porque podería conter listeria ou toxoplasmose. Calefacción do capón en máis de 160 ° pode matar as bacterias.

salsa tártara que teño o dereito?

Moitas mulleres optan por comer máis peixes durante o embarazo como parte dunha dieta sa. Se come peixes, probablemente pregúntase se é posible comer o acompañamiento máis común para coñecer a salsa de tártaro, que con ela? Calquera salsa de tártaro baseada en maionesa debe estar preparada con ovos pasteurizados. Isto significa que a maioría das salsas tártaro vendidas en hipermercado non teñen perigo. Como resultado, a salsa de tártaro caseiro pode ser perigoso para as mulleres embarazadas. Como a salsa de tartar está feita a partir da maionesa, a seguridade das versións caseiras depende da presenza ou os ovos non crus na maionesa. Se é así, non debe ser comido debido ao risco de salmonela de ovos crus ou insuficientemente cocidos. No caso de comer nun restaurante que fabrica a súa propia salsa de tártaro, primeiro pregunta se a maionesa foi cocida con ovos crus. No contexto onde a salsa preparouse cunha maionesa de ovo crúa, debes evitalo.

Farciie Turquía Teño outra dereita?

O pavo é unha carne magra que está chea de nutrientes. Se é unha gran avicultura, asegúrese de que está cocido e que o consome mentres aínda está quente. Isto axuda a matar a salmonela ou as bacterias de Listeria que pode transmitir. A carne insuficientemente cocida tamén pode albergar o parasito de toxoplasma, o que causa toxoplasmosis. Esta infección adoita ser inofensiva para os adultos, pero pode causar problemas graves para un bebé nacido. Siga as instrucións para a duración e temperatura necesarias para cociñar carne, para evitar o risco de infección por salmonela. Podería investir nun termómetro de carne, para verificar que a carne está cocida a 71 graos na súa parte máis espesa. A esta temperatura, estas bacterias poden ser eliminadas.

Que carne comía no Nadal cando está embarazada?

Cando se trata de carnes frías ou frías como Turquía, o polo, a carne ou Cordeiro, pode degustalos con seguridade, se a carne foi ben cocida. As carnes cocidas pre-pagadas como o xamón e a carne de corned poden ser consumidas de forma segura durante o embarazo. Carnes secas e fermentadas sen sentido, como Salami, Prosciutto, Chorizo e Pepperoni, non son seguros. Poden conter pragas responsables da toxoplasmose, que pode ser perigoso para o seu bebé. Non comas carne crúa ou insuficiente, como bifes de sangrado. Asegúrate de lavar e secar as mans, así como as superficies e os utensilios, coidadosamente despois de manexar a carne crúa.

Teño o dereito de comer o xogo?

En realidade, non o é Non se recomenda comer un xogo salvaxe mentres espera por un neno. A carne debe ser cocida para ser consumida e nunca debemos comer a offal dun animal salvaxe. O xogo salvaxe inclúe ciervos, momento, bisonte, wapiti e caribú. Estas carnes teñen un alto valor nutricional, especialmente en proteínas, ferro e zinc. Son menos graxas, que son importantes nalgunhas situacións de xestión de peso se está seguido de cerca para iso por mor do sobrepeso.

podemos comer caracois?

Non hai ningún estudo probado que claramente Indica se o consumo de caracol durante o embarazo é seguro ou non. A mellor forma de estar seguro é falar sobre iso primeiro ao seu médico. Se vostede é alérxico ao marisco, tamén pode ser alérxico ao caracol. Se xa sufriu unha alerxia alimentaria despois de comer marisco, hai unha boa oportunidade de que sexa alérxica de novo despois de comer caracois. Para estar seguro, evitar comer caracol durante o seu embarazo, especialmente se é alérxico ao marisco. Se algunha vez hai no menú e quere probar, é imprescindible que sexan ben cociñados.

ostras , por que non podemos comer embarazadas?

As mulleres embarazadas non poden comer ostras con seguridade só se son frescas e cociñadas. Non obstante, recoméndase manter as ostras remotamente, especialmente a certas etapas do embarazo. O consumo de ostras de inundación durante o embarazo pode levar a certos efectos secundarios non desexados a saber:

  • Problemas gastrointestinais: se ostras non están suficientemente cocidos, hai unha boa oportunidade de que “conteñan bacterias que poden infectar a Tracto dixestivo.Nalgúns casos, as bacterias e os cogomelos responsables das infeccións poden ser prexudiciais para o feto, o que resulta nun aborto ou un dano cerebral grave. As bacterias tamén poden causar a infección sanguínea que pode ser mortal para a nai eo bebé.
  • poden, ás veces, desencadear reaccións alérxicas seguindo a resposta final da defensa inmune.

e O caviar que teño o dereito?

O caviar é outro produto do mar que esperta preocupacións sobre o embarazo. O risco de contaminar a listeria aumenta a menos que o caviar sexa pasteurizado. Noutras palabras, non presenta un perigo para as mulleres embarazadas se é pasteurizado e mantido no frigorífico.

Certamente, non é común ver o caviar cocido, porque altera o seu gusto e o seu Textura delicada. Con todo, aparece nalgunhas receitas, por exemplo, nunha salsa cremosa para a pasta. Se o caviar está servido quente, entón alcanzará unha temperatura o suficientemente alta como para eliminar moitos patógenos. Neste caso, pódese consumir de forma segura durante o embarazo.

Comendo o que na bandexa de queixo?

As bandexas de queixo están en todas partes durante o final do final do ano final, pero Non tes que temer ao queixo se estás embarazada. Se é certo que ten que evitar que algúns queixos durante o embarazo, pode comer moito.

  • Os queixos de celulosa cocidos están seguros aínda que estean feitos con leite non pasteurizado.
  • queixos suaves refinados a molde como Brie, Camembert e Blue Danés deben evitar. Estes queixos poden conter bacterias de Listeria, que poden ser prexudiciais para o seu fillo. Non obstante, a boa cociña debe matar a todas as bacterias presentes no queixo. Isto significa que pode comer estes queixos cando se cociñan e que os comen quente.
  • Todos os outros tipos de queixos suaves (ademais dos que están refinados con moldes) poden ser consumidos, sempre que estean feitos a partir de leite pasteurizado. Estes queixos inclúen mozzarella, feta, queixo branco e queixo crema.
  • O queixo de cabra refinado de molde debe ser evitado. Pero pódese consumir se está cocido. Isto significa que se pode consumir de forma segura en torta ou pizza de queixo de cabra, sempre que estea ben cocida. Os outros tipos de queixo de cabra que non teñen unha codia branca (como o queixo duro de cabra) pode consumirse seguro se están pasteurizados.

na bandexa de froitas, teño dereito a Coma algúns alimentos?

As froitas poden proporcionar ás mulleres a infinidade de vitaminas e minerais saudables que poden ser moi beneficiosos para un feto. Aquí están as mellores froitas embarazadas embarazadas:

  • mazás: as mazás son ricas en fibras, que poden axudar a regular a dixestión e prevención de hemorróidas que son un problema común ao que hai moitas embarazadas As mulleres enfróntanse.
  • Citrus: cítricos como limóns e laranxas están cheas de vitamina C. A vitamina C é responsable do crecemento do crecemento óseo do seu bebé. Os cítricos tamén poden axudar a súa dixestión e disuadir a náuseas da mañá durante o embarazo.
  • Bananas: as bananas son unha fonte marabillosa de potasio. O potasio pode regular moito a presión arterial no corpo dunha muller e evitar calambres ou dor nas pernas durante as últimas etapas do embarazo.
  • Kiwis: Kiwis conteñen unha alta taxa de ácido fólico e son deliciosos ademais. O ácido fólico está axudando activamente a previr defectos de crecemento fetal. Ademais, Kiwi axuda ás mulleres embarazadas a absorber o ferro de forma máis eficiente, o que pode ser esencial para garantir que o sangue da nai leva o suficiente osíxeno ao seu bebé.
  • a sandía: a sandía ten todo a que se refire: altos niveis de vitaminas A, C e B6, así como potasio para cólicas e magnesio. O magnesio axuda aos músculos a relaxarse, o que pode evitar contraccións prematuras durante o embarazo. Ademais, a sandía pode combater a náuseas da mañá, reducir as queimaduras do estómago e evitar a deshidratación.

Por que evitamos comer charcuterie?

Por desgraza non é seguro comer charcuterie cando embarazada. As carnes cociñadas que foron arrefriadas e as cartas ou as carnes procesadas poden estar contaminadas con listeria ou bacterias de salmonela ou toxoplasma.

A cociña ou o quecemento destas carnes ata moi quente, con todo, fainos limpar ao consumo. Se come carnes previamente cociñadas e preservadas no frigorífico, asegúrese de consumilas dentro das 24 horas seguintes á súa primeira cociña.

e que para substituílo?

no seu lugar a Mergúllate nun prato de charcuterie, podes preparar unha bandexa de antipasti. Integrar unha selección de delicias saborosas, como aceitunas, pan crujiente, galletas, pementos e alcachofas marinadas. Tamén pode engadir queixos seguros e algunhas froitas e verduras lavadas, como tomates de cereixa e uvas.

Compartir o rexistro que teño certo?

se é cremosa?

Pode consumir o famoso rexistro de Nadal aínda que estea embarazada. Pero se está suxeito a ganancia de peso e diabetes, é necesaria a moderación. Doutra banda, evita os rexistros cuxa crema está feita con ovos crus. Estes poden ter un gran risco de contaminación a Salmonella.

Se está xeado?

Se o rexistro está xeado, é necesario asegurarse de que non sexa descongelado e cotizado .. Noutras palabras, comproba se a cadea de frío non foi roto. Se non, o risco de listeriosis é alta, que non é seguro para as mulleres embarazadas.

Se está en manteiga?

Debería saber que a listeriosis debe ser coñecida que a listeriosis está moi presente En produtos lácteos baseados en leite cru como leite e crema de manteiga. Polo tanto, os rexistros de manteiga poden conter esta bacteria se non se cociña en máis de 70 ° C.

se está no merengue?

falar de ovos de crus e risco de salmonela, Tamén se atopan en merengue e espumas. Para iso, é aconsellable preparar a pastelería con ovos ben cocidos. Tamén use leite pasteurizado e crema. Isto axudarache a eliminar a toxoplasmose ou a infección por salmonela.

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *