Cal é a mellor dieta? 7 Screunges pasados á pantalla

Cal é a mellor dieta? ¿Hai realmente unha dieta que podemos considerar como o mellor réxime que é?

Non se trata só de saber que dieta fai que o peso máis perda. Unha dieta de adelgazamento tamén debe estar sa.

Se cremos que os autores dos libros de dieta, todos descubriron o mellor réxime do mundo. Como ver claramente en todo isto?

Non podemos dicirlle cal é a mellor dieta para ti. A mellor dieta para unha persoa non necesariamente se adapte a outra. Isto depende, en particular, nas súas preferencias. Poderá formar unha opinión comparando as características dos diferentes réximes. Este artigo está aquí para axudarche. Vai atopar por baixo das principais características das dietas máis populares, así como as súas vantaxes e desvantaxes.

mala dieta en carbohidratos

Como o nome suxire que esta dieta é baseado na limitación da inxestión de carbohidratos. Non obstante, é necesario facer unha distinción entre os diferentes tipos de carbohidratos. Os bos carbohidratos están particularmente presentes en alimentos de orixe vexetal. Nos alimentos procesados, os carbohidratos adoitan ser engadidos en forma de azucres engadidos e amidón.

A baixa dieta de carbohidratos baséase na limitación dos chamados carbohidratos simples. Estes son por exemplo en sodas (especialmente en produtos lixeiros) e azucre. Os carbohidratos complexos están presentes en froitas e verduras.

Asegúrese de que estes erros prevalecen que lentos perda de peso?

Fai a proba e descubra o seu “qi adelgazamento”.

Que son As vantaxes da dieta baixa de carbohidratos?

Cando reducimos o consumo de carbohidratos, o corpo enche este déficit ardendo a graxa corporal. Grazas á natureza dos alimentos autorizados, estamos menos tentados a morder entre as comidas. Isto débese ao feito de que a glucosa sanguínea permanece estable.

Unha dieta de baixo carbohidratos ofrece unha ampla gama de pratos que son fáciles de preparar. Outra vantaxe é que esta dieta promove a saúde da flora intestinal.

Cales son as desvantaxes da dieta de baixo contido de carbohidratos?

Unha baixa dieta de carbohidratos non está completamente sen riscos. Estrictamente observado, este plan pode levar a unha falta de nutrientes esenciais esenciais para o corpo. En particular, hai un risco de deficiencia de calcio, vitamina C e fibra. As receitas deseñadas para esta dieta adoitan ser moi ricas en proteínas, que poden ser perigosas para os riles. Ademais, esta dieta concede moita atención ás graxas saturadas.

Dieta hipocalórica

Un réxime de hipocalóricas está baseado exclusivamente na inxestión calórica de alimentos. Este réxime xeralmente non trae calorías suficientes. A idea é que o corpo debe compensar a graxa para queimar a graxa para obter a enerxía que necesita. Este tipo de dieta prescribe un esquema de potencia que se observa de forma rigorosa posible. Se non lle gusta un alimento de menú, pode substituílo por outro alimento cuxo valor calórico é similar.

Queres un exemplo dun menú de adelgazamento, acompañado de receitas e lista de compras?

Prema aquí e envíolo de xeito gratuíto.

Cales son as vantaxes do réxime de hipoaloras?

observado estrictamente, este réxime leva á perda rápida de peso. Os menús adoitan ser variados e teñen como obxectivo incluír todos os alimentos cuxo corpo necesita. Non é preciso contar as calorías. Simplemente segue o menú prescrito.

Cales son as desvantaxes da dieta baixa en calorías?

Unha dieta de hipotela é unha dieta draconiana. Vai perder moitos quilos desde o principio, pero axiña que vai retomar unha dieta “normal”, os quilos volverán a galope. A objeción adoita escoitarse que tal réxime risco de deficiencias nutritivas esenciais. Non podías perder minerais e vitaminas. Se segues as receitas á letra, unha dieta de baixa calorías tamén pode ser caro.

Dieta Paleo

O Paleo non é unha dieta. Falaremos de forma de vida máis ben. O termo “Paleo” corresponde á “dieta paleolítica”. Consiste en comer o xeito en que os nosos antepasados alimentáronse. Esta é unha cuestión da dieta dos seres humanos polo menos hai 10.000 anos. Trátase de converterse en alimentos naturais. Os alimentos procesados están excluídos para o beneficio dos alimentos da natureza. Aviso !Os fanáticos do réxime Paleo están ata o Busty. Por exemplo, os seguintes alimentos están excluídos:

  • cereais
  • sal
  • produtos lácteos
  • feixón

PALEO: A mellor dieta?

Cales son as vantaxes da dieta Paleo?

A dieta Paleo elimina Alimentos procesados. Estes alimentos son ricos en carbohidratos refinados e azucres escondidos. A túa saúde beneficiarase e sentirásche en mellor forma. Sofre dunha alerxia alimentaria? A dieta Paleo podería ser a mellor dieta para ti! As alergias alimentarias adoitan ser causadas polas substancias dirixidas a produtos, para aumentar a súa vida útil ou darlles a cor desexada, por exemplo.

Cales son as desvantaxes do réxime Paleo?

A dieta paleo pode causar deficiencia en certos nutrientes. Por exemplo, os cereales e os produtos lácteos están excluídos da alimentación ou só hai cantidades moi pequenas. Outra desvantaxe é a cantidade de carne vermella. As malas graxas presentes nesta carne aumentan o risco de enfermidades cardiovasculares. A dieta paleo tamén exclúe os azucres. Esta falta de azucres non está mal para o corpo, pero pode facer que este réxime sexa difícil de soster. Finalmente, non é unha dieta barata.

Réxime de metabolismo rápido

Este réxime é enganar ao corpo. Trátase de consumir diferentes tipos de alimentos para forzar o seu corpo a adaptalo. O corpo debe proporcionar un maior esforzo e, polo tanto, queimar por máis enerxía. O único que é único neste réxime é que ás veces comerás máis do habitual. Esta dieta será seguida durante 28 días.

Cales son as vantaxes do réxime de metabolismo rápido?

As persoas que seguen esta dieta comen suficientemente e, polo tanto, non teñen fame entre a comida. Esta é unha dieta variada que se centra en alimentos saudables. Vostede trae ao seu corpo todos os nutrientes que necesita. O seguimento será en serio, permitirache perder 10 quilos en 28 días.

Cales son as desvantaxes do réxime de metabolismo rápido?

Esta dieta non é fácil de seguir. Debemos observar rigorosamente o esquema para sorprender constantemente ao seu corpo. Esta non é unha dieta que seguimos durante uns días para perder algúns quilos. É un réxime que require un investimento total. Comer no restaurante está fóra de cuestión durante a duración do réxime.

Mellor dieta

South Beach

A dieta da praia do sur consiste en consumir só bos carbohidratos (presentes en froitas e verduras) e boas graxas (presente en salmón e noces). Esta dieta está dividida en tres fases. Durante a primeira fase, non come pan e patacas. Esta é a fase máis estrita do réxime. Durante a segunda fase, pode entregarse a consumir alimentos ricos en carbohidratos. Na última fase, o período de aprendizaxe está completo e debe seguir observando o esquema de alimentos das dúas primeiras fases.

Cales son as vantaxes da dieta do sur da praia?

isto O esquema ten a vantaxe de ter en conta as calidades nutricionais dos alimentos. A ausencia de produtos engadidos que conteñen azucre engadidos permiten limitar a fatiga. A dieta de South Beach permítelle comer ata a saciedade. Non terás fame entre as comidas. Cando alcanzou o seu peso ideal, pode seguir observando os hábitos alimentarios que aprendeu.

Cales son as desvantaxes da dieta de South Beach?

A dieta de South Beach N ‘ non é a mellor dieta en termos de viabilidade, especialmente durante as primeiras semanas. Pode sentir fatiga e náuseas. A fonte de alimentación prescrita é moi rica en proteínas. En casos extremos, isto pode levar a insuficiencia renal. O réxime medio de alimentos é deficiente en fibra e vitamina a.

CAMBRIGDE DIET

A dieta de Cambridge é unha dieta baixa en calorías. Non obstante, non necesitas contar as túas calorías, a túa dieta está composta por barras, sopas e batidas. O corpo está obrigado a queimar graxa para tocar a enerxía. Comezamos con moi poucas calorías ao día e despois aumentamos gradualmente.

Cales son as vantaxes do réxime de Cambridge?

Esta é unha forma rápida de perder moitas libras. Non tes que observar o esquema de alimentos nin contar as túas calorías. Simplemente adhírese aos alimentos prescritos. Non necesita cociñar pratos complicados ou preparar varias comidas porque outros membros da familia non seguen a dieta.

Cales son as desvantaxes do réxime de Cambridge?

Esta é unha dieta difícil a seguir, especialmente durante as primeiras semanas. De feito, a inxestión calórica é demasiado débil, o que causa a falta de enerxía. Esta dieta é, polo tanto, difícil de combinar cunha práctica deportiva intensiva. Ademais, é unha dieta cara, que volverá a uns 50 € por semana. Non se sentirá sempre na parte superior da súa forma durante esta dieta.

Cal é a mellor dieta para ti?

Todos os réximes teñen a súa parte de vantaxes e desvantaxes. Un réxime dado será perfecto para algunhas persoas e será insostenible para os demais. Cal é a mellor dieta? Imos compartir a súa experiencia nos comentarios a continuación!

Perder os seus quilos superfluos e a súa graxa abdominal rapidamente usando simples receitas de adelgazamento para lograr

Sabías que a investigación mostra que facer a dieta leva a gañar peso en 1 de cada 3? (Fonte)

Por iso, desenvolvín un método de perda de peso fácil e axuda a evitar os efectos de Yoyo.

Vai descubrir receitas deliciosas., Deseñado para perder peso de xeito rápido e sostible.

Aquí tes unha visión xeral do que atoparás no meu exitoso libro de receitas de adelgazamento:

  • máis de 100 receitas deliciosas, fáciles e rápidas para preparar (e atraerá a Toda a familia)
  • Como as miñas deliciosas receitas baseadas na carne, peixe ou vexetariano poden facer que perda varias libras cada semana
  • 6 categorías de receitas: pratos baseados en polo, carne, peixe , pratos vexetarianos, ensaladas, salsas, vinagretas, sobremesas e moito máis
  • menús diariamente e semanal de calquera feitos + listas de carreiras

descubrir como perder Varias libras por semana usando receitas deliciosas e simples para acadar:

Proba a Biblia de adelgazamento Sen ningún risco

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *