Como estar ben enfocado mesmo na casa?

Coa chegada do teletraballo, moitas persoas pensan que é difícil centrarse dentro da súa casa. Son máis do 76% para ser desexado para volver ao seu lugar de traballo e ata os nenos queren volver á escola (pero por outros motivos seguramente). Achegar estes xestos que debes facer se queres manter toda a túa concentración na casa.

Prepárese como se vai a traballar

Podemos pensar que o vestiario vestir ou facer os xestos habituais antes de traballar como a coiff, maquillaxe ou afeita, agora son innecesario, especialmente se vives só e estás en confinamento. Non obstante, deben verse que forman parte dos rituais que permiten comezar a traballar. Levantarse cedo e preparar negocios considerablemente axuda a poñer nunha atmosfera de traballo. Preservar os seus rituais ou crear novo adaptado para traballar na casa, pero non deixe-se ir se quere permanecer tan produtivo como produtivo.

Crear un espazo de traballo

Se ten o lugar, O mellor é que cree un espazo de traballo dedicado e no que pode bloquearse. Este é o teu escritorio e podes abrir ou pechar a porta para marcar a túa dispoñibilidade, especialmente se tes fillos ou un cónxuxe que pode vir e perturbarche no teu traballo. Idealmente, ten que ter dispoñible todo o que tería no seu espazo de traballo como equipos de oficina, pero tamén a máquina de café ou unha fonte de auga. Trátase de reproducir o que o seu espazo de traballo estaría na casa.

horarios de traballo panck

Non é porque está na casa que ten que facer todo en calquera momento e sen importar como. Dálle un rigor nos horarios axuda a concentración. Non dubide en marcar no seu para facer a lista o tempo de execución de cada tarefa para asegurarse de que os executes ben no devandito tempo. Trátase de ter en conta que cando está nalgunhas praias horarias, non está dispoñible e está na oficina. Establece estas horas como imperativas de non tender a rascar uns minutos na súa cama por exemplo. O rigor é un aliado precioso.

Desconectar calquera cousa que poida distraerte

Se tes unha televisión, non dubides en desconectar por completo, déixeo reconexión cada vez que termine o teu traballo. É para ti evitar calquera tentación facendo o acceso o máis difícil posible. Se tendes a distraelo, podes, por exemplo, incluso desconectar a túa caixa que che permitirá, mentres se acende de novo, para reconsiderar o feito de miralo. Do mesmo xeito, desconecte todas as redes sociais para non acceder a ela nun só clic. Cada clic extra disuadirache e levarache a lembrar que se desconectou, non é por nada.

ten un ambiente de traballo impecable e agradable

para estar enfocado tanto Non ver baterías de cartafoles ou po en todas partes da sala onde traballa. Sinto-se libre antes de comezar o seu traballo ou rematar, impecable o seu espazo de traballo e agradable. Debe facer que queiras ir. Tome unha cadeira cómoda e organízase para ter un sentimento de espazo. Canto máis se sentirá cómodo máis que tenderá a estar enfocado. Tamén pode poñer elementos de decoración que fan que o ambiente sexa máis sereno, desde o momento en que non o distraen.

Establecer os obxectivos

Para estar enfocado, nada é máis eficaz que actuar cunha vontade abrumada cara a un obxectivo. Establecer obxectivos detallados e tarefas campións despois do outro. Se os tempos de descanso son necesarios, empuxándolle a superar os seus límites respectando un tempo e configurar obxectivos intermedios e un obxectivo principal segue sendo unha boa práctica. Estarás máis motivado e concentrado que nunca. Tamén pode incluír obxectivos persoais que serán afectados pola consecución de obxectivos profesionais, como poder facer unhas vacacións se completou os diferentes cartafoles en progreso ou para poder facer saídas se tomou o avance suficiente.

Lembre de dominar calquera cousa que sexa comida

A fonte de alimentación ten un papel na súa concentración e terá que adaptalo para non comer nada en calquera momento. Non é porque traballa desde a casa que ten que descoidar a súa dieta.Se come demasiado pesado, por exemplo, corre o risco de somnolencia. Existen moitos consellos na web para adoptar unha dieta rica e equilibrada.

Desactivar todo o que pode distraelo

Como na oficina, un teléfono que soa, unha alerta para correos electrónicos, etc., rápidamente fíxolle saír da súa tarefa. É difícil mergullarse en que non dubide en desactivar tons de chamada e outras advertencias ou incluso cortar o teléfono e pechar a súa caixa de correo electrónico se é necesario. Presqu ‘Non hai tarefa require unha resposta inmediata para deixar de examinar estes disruptores. O tempo perdido por día subiría a tempo e non en minuto só para redes sociais en executivos. Non necesita ter toda a información en directo ou ser accesible cada segundo. Incluso os clientes poden esperar unha hora para ver a resposta. Como farían se fose como unha cita comercial?

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *