Consellos para un inverno baixo o sinal de felicidade e saúde

O inverno é un momento difícil para moitos de nós. As longas noites eo frío que se asentan minar a moral de moitas persoas. E co estrés de vivir permanentemente nun contexto pandémico, parece que para moitos, este inverno será aínda máis difícil de vivir do habitual.

Aquí tes algúns consellos que che axudarán a pasar. Inverno baixo o Sinal de saúde e felicidade:

Coidar da súa saúde mental.

Pode que estivese nos seus plans por un tempo ou pode ser que nunca toque o espírito. Non obstante, co ano que acabamos de vivir, moitos de nós necesitarían apoio profesional de saúde mental. Se prefires non falar con alguén, busque formas de tomar tempo para coidar de ti.

Mover.

Si, é común dicir que este consello é ben coñecido Todo e debe ser recordado. Exercicio, non é só bo para o corpo, tamén é bo para a mente. As endorfinas que o corpo produce como resultado dun esforzo físico, proporciona unha gran sensación de benestar que aumenta a enerxía e axuda a permanecer positivo.

Manteña contacto con familiares e amigos.

Ocupado que debemos limitar as interaccións con outras para reducir a propagación de Covid-19, acabamos de perder contacto cos nosos seres queridos. Teña en conta que de chamar regularmente a un membro ou amigo da familia, organizar unha reunión sobre zoom cos amigos e estar en contacto cos que o rodean para asegurarse de que estean ben. Ademais, sentirás mellor se tomas o tempo para axudar a outros.

Se tes dificultades e non sabes quen envías, marque o número da liña de apoio 2-1-1. Unha persoa contestaralle, discutirá a súa situación con vostede e proporcionaralle información sobre os servizos de apoio que necesita e quen é ofrecido polo goberno ou na súa comunidade. Poderá falar sobre a saúde mental, a asistencia financeira ea utilidade pública de permiso de programas, programas de alimentos e vivendas e moitos outros recursos.

O servizo é gratuíto e confidencial. Nunha enquisa realizada en Ontario da clientela, o 95% dos recurrentes volverían a chamar a 211 ou recomendalo a un amigo ou membro da familia. O servizo é accesible 7 días por semana en máis de 150 idiomas.

Se precisa axuda non urxente, marque 2-1-1 en todo momento.

www.leditionendelles. com

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *