parar aos réximes! – ir. 2/3

15 de marzo de 2017

    Engadir aos favoritos

Unha pequena anécdota para comezar. Dende que uniuse ao equipo Tatie Maryse, tiven a oportunidade de asistir a algunhas reunións entre Titie Maryse ea súa audiencia. E unha das observacións que me preguntou máis é que o imaxina máis vello … e máis “forte”. A propiedade que impide o uso da palabra – Oh, a palabra feo! – “FAT”.

Para probalo que se pode divertirse no prato sen frustración e sen prexudicar a nosa silueta, ilustre esta serie de saborosa receita que poden integrarse perfectamente na nosa vida cotiá. Faga clic sobre as fotos para acceder ás receitas.

A palabra Waking

é tan estraño ser menú (e) cando promova a cociña Antilex? Ou cociñar, en xeral, desde o resto. Ademais, en Martinica! Algo non se mantería? É certo que na casa, a fisionomía media da poboación mostra máis ben a tendencia oposta. Somos globalmente “grandes” – oops! Revendeu a palabra fea. Non só “un pouco envolto”, ou mesmo “forte” e outros eufemismos que usamos por delicadeza ou por modestia, para non bater o que entendo bastante, fago o mesmo. “Big”, dise … e doe. Pero creo que non debemos ocultar as cousas. Ten que mirar diante e debuxar leccións por nós mesmos.

O caldo curto, sinxelo, Deliciosos … e luz! (menos de 350 kcal / servindo)

Preferencias culturais e figuras oficiais

É certo que nas Indias Occidentais, parece que temos unha preferencia cultural por sobrepeso, A redondez … mulleres en particular. Si, ten que ser opulento, cofre, cadros, nádegas. Como resultado, temos unha certa tendencia a minimizar a nosa corpulencia. Creo que para a nosa saúde, individual e colectiva, sería bo que nos volvemos máis vixiantes sobre a nosa forma de alimentarnos. Porque as consecuencias están aí.

Algunhas cifras oficiais. En 2013 en Martinica, “61% dos adultos estaban con sobrepeso e 26% foron obesos”, “sobrepeso sobre case o 16% e obesidade o 8% dos nenos menores de 16 anos en 2003”. Estes valores mostran un aumento significativo entre 2004 e 2013, ea tendencia aínda está en ascenso.
Nun caso? Un cambio moi rápido no noso modo de vida, onde a actividade física carece da nosa vida diaria mentres a nosa dieta é moi rica (exceso de azucres e graxas, porcións demasiado xenerosas). Consecuencias? Presión arterial alta, diabetes, enfermidades cardiovasculares e consortes.

Tarta fina con verduras

Un delicioso tartlet para nun menú equilibrado. (aproximadamente 370 cal / serving, plana)

a dieta, unha falsa boa idea

A pesar desta observación, eu son archi contra este falso bo comezo da resolución do ano que consiste en querer “perder peso”. Porque a expresión a miúdo refírese a un método que recupero: facer a violencia a si mesmo seguindo un réxime restritivo (noutras palabras hipoalóricas) a perder en poucas semanas os quilos ou decenas de libras lentamente acumuladas durante meses ou mesmo anos. Estas libras que estropean a nosa reflexión no espello, impeden que parezan este maigricheón (ou a outra actriz magnífica tras retoque) que se estende ata a portada da nosa revista de moda favorita – señores, non se burlan nós … teño moito no teu lugar. Finalmente, estas libras que manchan a imaxe que temos de nós mesmos e ás veces manteñen o noso malestar.

Esta é a miña pregunta: por que fai tanta dificultade … Sabendo que o proxecto está condenado a “falla? Porque si, o coñecemos. Se non nos temos experiencia, foi o noso amigo, a nosa nai, o noso irmán … Todos sabemos a alguén que “derreteu” en poucas semanas … e quen, por desgraza, gradualmente, sen necesariamente darse conta, tomadas por esas libras. Por desgraza, moitas veces cun suplemento. Vostede sabe o que estou falando: o famosamente famoso “Yo-Yo Effect”.
A dieta é o erro que leva a alguén que queira perder algunhas libras para levar montes. Sabiamos, pero afrontamos o noso desexo de esveltar rapidamente e sen esforzo, esquecemos o noso sentido común e a experiencia: as cousas importantes para nós (tendo unha vida social rica, seducir untel, obter unha promoción, adquirir inmobles, para adquirir inmobles , etc.), as cousas esenciais, requiren paciencia e dedican un mínimo de esforzo. Por que sería doutro xeito a perda de peso?E como podemos crer que podemos, sen prexudicar o noso equilibrio alimentario, facilmente o que é máis, perder un ou dous meses a ducia de quilos superfluos lentamente acumulados nos últimos cinco anos? Parece irrealista e perigoso.

Imos ser razoable e eficaz

Por que fai tanta dificultade ao xogar nun réxime dedicado ao fracaso … cando hai unha verdadeira eficaz Método para perder peso en peso? Un método que non sacrifique o sabor dos nosos bos pratos, nin a convivencia das nosas mesas.

Por exemplo, estou seguro de que os pratos que ilustran esta páxina que parecen deliciosos e son, cren que eu. Ben, pode ofrecerlle o pracer de saborearlles sen sentir e sen prexudicar a súa dinámica de perda de peso.

Receita Velvette de leituga

Un pequeno veludo de leituga: Skinny … pero moi saboroso. (aproximadamente 380 kcal / servir, plano)

Este método, xa o coñece. Vostede sabe que facer – se, se sabe. Prema aquí para aseguralo.

Volver á lista

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *