Peso inferior: bos deportes a Destock

Agora que vimos as “entradas”, imos ver as “saídas”. Imos estar claro: non perderás un milímetro sen deportivo “cardio”. Correndo, camiñando rápido, rolo, camiñada do norte, Aquagym, Aquabike, Lanyard Hill … Non importa, sempre que o corpo inferior funcione e o corazón bate rápido. “En canto se levanta a perna, o tráfico é relanzado e os músculos dos membros inferiores quéntanse para degradar a graxa máis rápido. Shakes a un tecido adiposo”, di Julie Ferrez. Moito máis eficiente que os exercicios que normalmente aconsellamos na casa. E esa natación, o ruer e todos os deportes desgastados que non funcionan co peso do corpo.

“Nunca lanzamos os seus esforzos, se non, as reinstalacións de graxa. Finalmente, recomendo, cada mañá, a salutación ao sol, unha secuencia de 12 posturas de ioga hipersimple para espertar os músculos e a cabeza, estirar o corpo e revivir o tráfico aínda durmido, di o noso adestrador. O primeiro xesto de adelgazamento do día e, ademais, ponse de bo humor. Despois dunha semana, a túa parte traseira será máis flexible e os teus movementos, máis fluídos “.

Actividades físicas no menú

Saludo de sol cada mañá.

Unha sesión de cardio (correr, camiñar, ciclismo, natación …) 30 minutos ao día.

Días Flemma, espérase unha sesión de electrostimulación. O pulso eléctrico dado aos diferentes músculos que utilizan electrodos causan a contracción muscular. É súper eficaz facer que os músculos profundos funcionen sen cansar! Pero este método non solicita o corazón. Non ten ningún efecto de queima en todo o corpo.

Para ler tamén:

Gañar en resistencia traballando no “Cardio”

Slimpming: Quero perder coxas e nádegas

10 consellos de uva Lydie, adestrador deportivo para a perda de peso

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *