Que rutina de cardio adopta unha perda de peso garantida?

Un adestramento compatible e unha fonte de alimentación saudable parece ser a mellor fórmula para perder peso. Dito isto, é complicado coñecer a proporción necesaria de cada unha destas categorías para esperar por un resultado.

e máis particularmente cando se trata do tempo asignado a As túas sesións deportivas.

Equilibrado é unha necesidade semanal, aínda que se espolva a súa semana de pequenos praceres non está prohibido.

Por outra banda, para a parte deportiva, o tema listo para a controversia. Algúns pensan que é importante realizar intenso “traballo” ou 3 veces por semana, cando outros sexan máis preocupados por resistencia con sesións semanais curtas. En realidade, todo é unha cuestión de personalidade.
Cal é a rutina de cardio. Adopta se o seu obxectivo é mellorar a súa silueta?

gozar,

o scout

1. Todos os días

Segundo o adestrador americano Austin Lopez, unha rutina deportiva na óptica dunha perda de peso pode ser efectiva e Pode adaptarse perfectamente ao uso de tempo e habilidades de cada un.

A primeira fórmula é realizar:

Todos os días, 30 minutos de cardio sen restrición de alimentos en particular. (Dentro do límite razoable!)

2. Cinco días por semana

A segunda fórmula, lixeiramente menos restrictiva, consiste en realizar:

5 días por semana, 30 minutos de cardio, evitando todo o que é “nibbling” e doces.

para min a barriga plana | Os Scouts: modo, tendencias e inspiracións
3. Horario preguiceiro

A última fórmula, deseñada para os menos deportes de nós, consiste en realizar:

3 días por semana, 30 minutos de cardio, evitando calquera exceso de comida.

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *