Son as causas da rabia interna ou externa? Dicimos todo!

son as causas da rabia interna ou externa? Vostede é dito todo!

Todo o mundo xa estivo enojado moitas veces na súa vida. A insatisfacción sinxela con furia a través da exasperación, todos sabemos que esta sensación explosiva ás veces liberaba, pero tamén destrutiva. Pero por que rabia? Ás veces temos problemas para explicala, aínda que se manifesta sutil. Con todo, a comprensión da súa rabia é un comezo para controlala mellor, especialmente se é un problema nas nosas relacións cos demais. Hoxe, entón vou abordar neste artigo as causas da rabia. Xa, quero dicirlle que son numerosas e varias ordes.

Que é a rabia?

Antes de abordar as causas da rabia, quero lembrar que a rabia é emocional reacción que expresa a insatisfacción. Está relacionado cun factor que estamos equivocadamente ou a través da causa da nosa frustración.

A sensación de rabia é, polo tanto, dirixida a este factor responsable. Dependendo da natureza e importancia da insatisfacción, a rabia pode manifestarse de varias maneiras. A insatisfacción sinxela con furia, pode tomar diferentes aspectos con diferentes graos de intensidade.

Xa falamos diso, unha persoa con rabia é incapaz de razoar. O seu xuízo está distorsionado e pode tomar decisións que podía arrepentirse máis tarde. Cando a rabia ea frustración asumen, xa non tes control das túas accións. Sobre o nivel fisiolóxico, a rabia aumentaría a presión arterial e libera a adrenalina no sangue.

Debe dicir que a rabia é unha reacción natural e ten dereito a sentir. Pero queda unha pregunta: por que a rabia sería unha sensación lexítima?

Ten dereito a estar enojado?

a todos na súa visión e percepción do mundo. Ten as súas propias crenzas e realidades difieren das outras. Polo tanto, é bastante normal que cando os demais non cumpran sempre as súas expectativas, sente algunha irritación ou un exceso de rabia.

O que non está ben por outra banda. Cando usa esta sensación de atacar a outros no seu prexuízo moral ou físicamente. Non podes cambiar a opinión dos demais para forzalos a cumprir co teu. Do mesmo xeito que ti, teñen dereito a defender a súa visión do mundo. O mellor que hai que facer é identificar as causas para xestionar mellor a rabia. Veremos no resto do artigo que hai factores internos e externos relacionados coa rabia.

As causas internas da rabia

Entre as razóns que poden crecer para ter un exceso de A rabia, algúns son internos. Son porque veñen dunha percepción irracional da realidade. Se sente unha sensación de rabia en base a estes, tendes a rexeitar a falla nunha causa externa (unha persoa, un evento …) mentres que en realidade a preocupación provén das túas emocións. Difícil neste caso manter o frío da cabeza, non é?

Entre as causas da rabia, a emoción é un factor importante

Algunhas persoas confían na súa emoción a razón e toman sistematicamente calquera outro que sexa contrario á súa visión. Se este é o seu caso, está furioso e deixe que a rabia ea frustración invaden cando a realidade non encaixa coas súas expectativas. A miúdo percibes situacións normais como unha ameaza para as túas necesidades e obxectivos.

Ao facer o teu razoamento nas túas emocións, tomas por exemplo o que outras persoas dinlle inocentemente como un ataque. É por iso que a rabia invadete e acusas a outros cando en realidade é o problema real.

Como manexar o seu nivel de tolerancia e frustración?

Para entender a súa rabia, tamén debe Mire o seu nivel de tolerancia á frustración. Certamente xa pasou a non ser capaz de soportar a frustración nalgunhas situacións. Nestes momentos, pode ter interpretado cousas normais como ameazas ao seu benestar ou ego.

para que desenvolva unha sensación de rabia para protexelo e está suxeito a crises de rabia. Por exemplo, o caso cando ten expectativas irracionales. Quere que as cousas acontecen como queiras e non como deberían ser. Se non corren como escoitas, séntese de rabia e frustración.

As causas da rabia: os factores externos

Como dixen un pouco maior, as causas dun exceso ou non de rabia son de varias ordes. Un exceso de rabia pode ser causado por moitos factores externos. Estes son parámetros que non necesariamente ten control. Non dependen de ti. Entón pode sentir unha sensación de rabia cando alguén actúa verbalmente. Tamén é posible que poña enojado a defender as súas ideas, as súas opinións cando se atacan.

Ademais, se se sente ameazado dun xeito ou outro, a rabia quizais a súa forma de defenderse. En resumo, sente rabia cando está ferido no seu propio amor ou ten problemas para lograr un obxectivo que lle conta por ti.

Para entender a súa rabia, tamén debe considerar que algúns parámetros poden diminuír. Tolerancia a Frustración. Estes inclúen o estrés, a ansiedade xeneralizada, a dor física, as drogas eo alcohol. Estes diferentes factores tamén son considerados causas potenciais de rabia porque poden causar ou amplificalo.

rabia e frustración: outros factores en cuestión

detrás dun exceso de rabia a miúdo esconde unha insatisfacción que expresa a través dunha emoción particular. Se queres identificar as causas da rabia, tamén sería necesario buscar sentimentos como a rabia, a revolta, o desprezo, a celos, a pesar de que … estas emocións adoitan xerar lesións como a traizón, o rexeitamento., Abandono, humillación e inxustiza. Comprender a súa ira é identificar estas causas e atopar un xeito de evacuarlos da súa vida. En caso contrario, sempre que a pregunta “por que a rabia” non se resolverá, fará que a rabia ea frustración cada vez.

Ademais deste artigo pode aprender a xestionar as súas emocións e descubrir o que está escondendo detrás a túa rabia.

Na túa quenda!

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *