Vida atractiva: a técnica do disco listrado ou como non renunciar aos desexos do outro

disco rascado Técnica
Se non pode afirmar-se en xeral ou vis-à-vis a unha persoa específica, aquí é unha técnica asertiva que lle permitirá defender mellor, resistir ou resolver situacións de conflito: o disco listrado.
O exercicio do disco rayado é unha técnica de auto-afirmación dentro do alcance de todos. Simple e fácil de aplicar, ás veces incluso divertido, consiste en repetir con calma, claridade e firmeza o que queremos ou non queremos.
Con todo, ela afirma unha certa paciencia, perseveranza e un pouco de cran.

de onde chega a técnica do disco listrado?

elaborado polo psicólogo estadounidense Zev Wanderer, a técnica do O disco de raias toma toma as súas características co obxecto do mesmo nome. De feito, se un disco de vinilo é demasiado polvoriento ou listrado, o brazo de lectura cae sen parar no mesmo surco, repetindo a mesma fase musical incansablemente.
É, polo tanto, unha metáfora que reflicte a constancia que a miúdo debe ser despregada para ser oído.

Como usar a técnica do disco rascado?

r PRIMEIRO, o disco rascado non Significa que debes eliminar as mesmas palabras de horas, xa que os nenos ás veces fan cando queren algo. Pero que debemos perseverar na expresión dunha opinión, un desexo ou un sentimento sen desviarse desde o punto de vista que se quere expoñer ou defender.
Esta actitude evita ser manipulada, trae a outra para ter en conta as súas necesidades E escoitalo. De feito, o seu interlocutor será levado a darse conta de que ten unha idea ben parada e non está preparado para abandonalo.
Repita a túa posición con calma. Repita unha e outra vez ata que o outro entenda que a túa resistencia é maior ea túa resolución é máis forte do que o supoñía.
Obviamente, podes cambiar a forma do teu discurso, o estilo, a frase xira, varía o selo do teu voz pero non o fondo. Os contidos da súa mensaxe deben seguir sendo o mesmo.
E na medida en que permaneza cortesía, calma, sorrindo ou presentada, non vai a un individuo teimoso e limitado. En resumo, o disco de raias mantén boa e non cara atrás.
Grazas a este proceso, non estarás obrigado a declarar e deixar de lado o teu punto de vista que tamén ten toda a súa importancia..

Dálle aínda máis neste artigo algúns exemplos de situacións ilustrativas pero antes, é importante especificar:

sen necesidade de culpa!

Ao principio, isto pode parecer divertido xogar a este pequeno rayado Xogo de disco. Aínda que teoricamente é fácil de aplicar, coñece, con todo, que é difícil de manter. Un sentimento de culpa pode nacer en si mesmo como un sentimento de egoísmo.

Pero non é nada. O feito é que ten un desexo, unha opinión e cando o outro non o leva conta, ten dereito a facer que escoites. Así, as decisións importantes non sempre se toman do mesmo lado. Do mesmo xeito, os caprichos do outro non sempre son aceptados en detrimento do que queiras.

Stay impassive contra a desestabilización

Aquí é onde se xoga toda a dificultade do disco de raias. Debemos ser capaces de permanecer impasible ante a persuasión, a insistencia e os intentos de desestabilización do outro para seguir a súa idea a si mesmo. Isto pedirá algunha forza interior porque se se deixa desestabilizado, non fai falta dicir que o outro gañou.
imos a exemplos prácticos:

Como pode axudar o disco rascado?

Rexeitar unha solicitude
Cando se aplica, non chegará a non rexeitalo. Sempre renuncia, por querer atreverse a dicir que non, moitas veces mesmo sen rezar para ti. Para axudarche a negarse máis serenamente, sempre ten en conta que é a demanda que empuxas e non o que o expresa!
Casos # 1: Rexeita a prestar diñeiro
Vostede coñece a un amigo que non viu por moito tempo. Vai ter unha bebida xuntos nun café e é entón que este bo vello noivo pregúntalle:
– ¿Pódesme prestar cartos? Descubrín durante 3 meses.
– Entendo o teu problema, pero non é posible.
– Vostede sabe que o devolverá pronto.
– ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Non podo prestarte diñeiro.
– Podo contar con vostede, vostede é un verdadeiro noivo.
– Sentímolo, pero non podo prestarlle cartos.
– Deténterme moito.
– Entendo que ti están decepcionados, pero non podo prestarlle cartos.
Case N ° 2: Rexeita unha invitación
Un amigo que o teu teléfono para invitarte a cear:
– Estou seguro de que che agradará.
– É bo pensar en min (gratificação o outro), pero non podo vir.
– Estou decepcionado, quería presentarvos a amigos encantadores.
– Haberá outras ocasións, pero para esa data non podo ti.
– Eu quería verte tanto.
– Vostede sabe que sempre estou feliz de velo, pero esa noite é imposible.
Aplicar agora outras situacións perigosas: Pregunta a alguén a alguén. Sempre fas as necesidades e desexos dos demais antes do teu. E cando expresas unha solicitude, moitas veces estará de forma confusa, confusa ou avergoñada.
Use o “I” e quede claro. Prepare as súas frases, especialmente se aprehende a reacción do interlocutor e anticipa a partir de frases como “Sorprenderás a miña solicitude …” ou “Podes ver que estou esaxerando, pero …”.
Abandonar O seu ton dramático, o seu serio e atrapado, sorrir. Non se centra nunha posible negativa porque non é vostede que rexeitamos a súa solicitude.

Casos # 1: Pregunta a un cónxuxe Outro destino de vacacións
Madame quere ir de vacacións polo mar, pero cada verán, señor logra levala á montaña sen que ela sexa capaz de afirmar os seus desexos a ela. Decide poñer pé no prato:
– este verán, gustaríame ir de vacacións polo mar.
– Entendo, di que cada ano, pero finalmente, sempre estás feliz de ser Á montaña con familia! (Faga o seu cine cada ano).
– Quizais, pero este ano quero ir á costa.
– Eu, prefiro de lonxe á montaña, xa o sabes querida. (Déixeme pracer).
– Si, pero eu, este ano, quero ir ao mar.
– Imos, non faga a túa mala cabeza, xa sabes que teño moito a estes pasados semanas de altitude. (Estás complicado, non xogue á moza).
– Entendo, pero quero ir ao mar este verán.
– Sabes que os nenos adoran atopar aos seus amigos. (Estou tentando culpalo, só pensas).
– Coñezo, pero quero que pasemos de vacacións polo mar.
– Sabes que non me gusta o mar, e ti , aínda que che guste o mar, tamén che gusta a montaña, por iso, non é realmente un gran esforzo por chegar á montaña e para que todos sexan felices. (É vostede quen debe sacrificalo!).
– Eu, o que sei é que quero ir á costa este verán.
– ¿Non é realmente divertido, é unha obsesión real!
– Só quero pasar vacacións polo mar.
– Ben, propoño-lo para ir o próximo ano, déixanos tempo para pensar! (Intento de luz na conciliación, xa non é imposible, pero aínda así, espero que teñas que esquecer alí!).
– Sen dúbida, estou este verán que quero ir ao bordo do mar.
– Así, (suspiro), se fomos alí unha semana e que pretendemos quince días á montaña.
– Está ben, non pido máis polo momento, o que quero é pasar un momento na costa . en caso de 2: Peza para cambiar un alimento infectar nun hotel
está no restaurante eo Entrecosto de servir é duro como madeira. Chama ao servidor:
: o que vou dicir que non che gustará, pero acabo de probar a carne que me serviches e creo que é tan difícil que sexa inmensable. Pode cambiar-me a min?
– Eu servín 10 persoas que non fixeron ningunha observación.
– As outras entradas foron seguramente tenras, pero a miña é a Cranicia.
– Pero, esta carne provén de o mesmo provedor.
– Sei que adoita ter unha boa carne, pero a miña non é boa, ¿podes darme outro?
– Sir, c ‘é imposible nunha casa como a nosa.
– Coñezo a Reputación do seu restaurante, por iso vin a cear aquí. Con todo, prefiro que cambias este entrecote, de todos os xeitos, non podo comelo.
– Esta é a primeira vez que me pasa, vou cambiar a ti.
– – Grazas, ti Son moi amigables.
Caso 3: Pregunta ao teu veciño a facer menos ruído
O teu veciño fai unha festa na casa. A súa música é moi forte e moléstache. Xa é unha hora pola mañá e desexa durmir ben. Chámaselle:
– Boa noite, señor X ao dispositivo. É 1h, gustaríame durmir ben. Estou moi avergoñado polo son do seu sistema Hi-Fi.
– Non hai tanto ruído como iso.
– Creo que hai moito ruído e gustaríame que mire o son de o teu dispositivo.
– Eu avisara no edificio que habería algún ruído.
– Sei que avisara pero agora é tarde, e gustaríame que este ruído sexa menos forte.> – Non vou Pon aos meus invitados á porta.
– Non estou pedindo que poidas poñer aos teus convidados á porta. Pode simplemente baixar o son da súa música.
– É moi raro que fago ruído.
– Sei que é moi raro, pero é tarde eo seu ruído impídeme durmir.
– Vou Vexa o que podo facer. Queres baixar o son para que poida durmir.

Que podemos concluír de todo isto?

a perseveranza da túa solicitude e da claridade de A súa mensaxe poñerá o seu interlocutor baixo presión. Non poderá escapar e terá que responder no futuro inmediato. Precaución con esta técnica do disco a rayas. Non se trata de usar todo o que vai ao diálogo. Utilízase para facer vostede escoitar se e só se unha persoa non quere escoitar vostede e ten problemas para dicir.
De feito, se xa ten un temperamento ardente, o método de disco ríxido non será capaz de facelo Pasas que para alguén insoportable!

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *