Xantar: 5 razóns para facer a súa resolución

Pode dicir que ía a renunciar a azucre durante 30 días ou que ía adestrar 5 horas cada mañá. Pode que teña feito a decisión firme de eliminar todos os produtos procesados do seu garda e cociñar alimentos enteiros e saudables todos os días.

Estas son excelentes resolucións. Non obstante, cando chega o ano (e sentímonos inchados e esgotado despois das vacacións), moitas veces tomamos resolucións en función dos nosos sentimentos inmediatos, non nun plan a longo prazo que depende das intencións realistas. P.>

Segue un obxectivo demasiado ambicioso, seguido dunha sensación de presión e negativa causada pola nosa incapacidade de cumprir coas nosas propias expectativas pouco realistas.

Dito isto, é todo o que é importante para establecer hábitos fortes para ti e manteña-los, pero ten que asegurarse de que se integran co seu estilo de vida e que pode mantelos longos.

O mellor punto de saída é a primeira comida do día

Se está a buscar non só un obxectivo de saúde sostible (e alcanzable diariamente), senón tamén unha forma de asegurar que non perda a enerxía ou os nutrientes durante o día, o mellor xeito é tomar A. Almorzo baseado en alimentos saudables.

Un especialista en alimentos hospitalarios do hospital de Boston, a liquidación afiliada a Harvard, di “Se omite a primeira comida do día, corre o risco de inicialo cun déficit enerxético que o obrigará a Debuxar as súas reservas “.

Sábese que os beneficios dun xantar energizante poden durar todo o día. O xantar nutre o seu cerebro, axúdalle a sentirse menos con fame ao tempo de cea e representa a inxestión de nutrientes perfectos para espertar o seu corpo e facelo funcionar todo o día.

Aquí están as nosas cinco razóns favoritas que fan un xantar rico en nutrientes e proteínas deben comezar o día (e a súa dieta para o ano novo).

1) regula o apetito

receita do éxito do xantar combina carbohidratos complexos (que nutren o cerebro), unha cantidade adecuada de proteínas e moitas vitaminas e minerais. Segundo un estudo, un xantar rico en proteínas tamén pode reducir o apetito máis tarde no día. Isto pódese explicar especialmente polo feito de que as proteínas dixeriron máis lentamente que os carbohidratos.

Ademais de contar con carbohidratos complexos saudables, o xantar Holos tamén ten 20 gramos de proteína por porción, que fai unha comida saudable Isto permítelle regular o seu apetito e evitar demasiado comendo.

2) proporcionar enerxía sostible

aínda que por algún tempo, os hidratos de carbono teñen unha mala reputación, queda a menos que sexan os Principal fonte de enerxía do corpo (e do cerebro) e que necesitamos unha inxestión regular de carbohidratos complexos, presentes entre outros en grans enteiros, patacas doces, feixóns e legumes, para gozar dos beneficios que ofrecen.

Os carbohidratos no xantar de Holos, combinados co seu incrible perfil nutricional (vitaminas, minerais, bos bonos e fibras) contribúen a proporcionar unha enerxía aumentada e sostida ao longo do día.

3) engrenaxe r a glucosa sanguínea

Se come todos os días comidas saudables e nutritivas que conteñen proteínas, boa graxa e alimentos cuxo índice glicémico é baixo, a súa glucosa no sangue permanecerá estable e evitará os desexos do extremo tarde.

A avea ten un índice glicémico baixo e é unha mellor opción que os cereales doces, os asados con mermelada ou un muffin comprado na tenda. O xantar de Holos tamén inclúe ingredientes como sementes de Chia e po de proteína fermentado, conteñen proteínas e fibras, unha combinación gañadora para regular a glucosa no sangue.

4) queimar calorías

Cando estamos xaxinando, A primeira reacción do noso corpo é conservar a enerxía (calorías) para usalo máis tarde. Non obstante, cando tome un xantar rico en nutrientes, o seu corpo recibe o sinal de que ten calorías suficientes e que non ten que conservar a enerxía, que comeza a gastar (noutras palabras, queimar calorías).

Comezar o día do pé bo cunha comida que lle dá enerxía e permítelle gastar, como xantar Holos.

5) Fai opcións saudables a outras comidas

o mellor de todo isto?Ao tomar a resolución de saúde para comer un xantar de Holos, non só fai unha opción fácil que non require practicamente ningún esforzo, senón que dá o ton ao resto do día.

cando tomamos o Tempo de pensar sobre iso en profundidade e comezamos a cambiar o noso punto de vista sobre a saúde e o benestar, as comidas saudables acaban agregando. Co tempo, unha ou dúas comidas saudables ao día convértese nunha boa dieta para a saúde que é constante e duración moito tempo. O xantar pode cambiar a forma en que queremos tratar o noso corpo durante o resto do día e o xantar Holos é a opción ideal para lograr isto.

Por que é o último no xantar saudable para o ano novo?

Creamy e crujiente Super-Foods do xantar de Holos (que son Super Energy) conteñen todo o que precisa para comezar os seus obxectivos para o ano novo, todo nunha deliciosa bolsa de alimentos que se inclina que pode prepararse en 30 segundos e Engadir á súa dieta sen esforzo.

O xantar ofrécese en catro sabores deliciosos, e non importa o que elixa, seguro que consome alimentos beneficiosos que fará posible xestionar a fame e evitar demasiado comendo , ao proporcionarlle unha boa enerxía e amplas vitaminas e minerais.

Entón, diga adeus a resolucións irrealistas, suplementos excedentes e subestimación do seu Capacidade de facer cambios saudables para 2020 e dicir Hola a Holos.

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *