La malattia cardiaca ti preoccupa? Chiediti queste 8 domande chiave

La malattia cardiaca ti preoccupa? Non sai se sei a rischio? Chiediti le seguenti 8 domande sulla partecipazione a rischio di fattori di rischio per la malattia cardiaca. Queste domande si concentrano sui fattori di rischio che puoi controllare! Conta le tue risposte positive e negative. Più spesso hai risposto “Sì”, più predisposto a sottoporsi a malattie cardiache.

  1. fumo?
  2. Hai un peso in eccesso (usa il nostro calcolatore IMC se non lo fai conoscere)?
  3. Hai meno esercizio di 30 minuti la maggior parte dei giorni della settimana?
  4. bevi più alcol rispetto alla quantità massima raccomandata? (L’importo massimo raccomandato per le donne è 2 consumi al giorno fino a 10 a settimana; per gli uomini, è 3 consumi al giorno fino a 15 a settimana.)
  5. Diabete?
  6. Il tuo livello di colesterolo è alto?
  7. è la pressione sanguigna elevata?
  8. Hai problemi a gestire lo stress?

Quando si tratta di malattie cardiache, la prevenzione è meglio che curare. Puoi ridurre il rischio apportando modifiche al tuo stile di vita in base ai fattori di rischio che puoi modificare, come diventando più attivo fisicamente, mangiando più ragionevolmente, fermando il fumo e perdere il peso in eccesso.

Se sei Preoccupato per il numero di fattori di rischio per le malattie cardiache che possiedi, consultare il medico. Con lui, puoi sviluppare un piano d’azione per adottare uno stile di vita più sano per il tuo cuore.

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