Peso inferiore: buon sport a Destock

Ora che abbiamo visto le “voci”, guardiamo alle “uscite”. Siamo limpidi: non perderai un millimetro senza sport “cardio”. Esecuzione, camminata veloce, rullo, camminata settentrionale, aquagym, aquabike, cordino in collina … non importa, purché il corpo inferiore funziona e il cuore batte velocemente. “Non appena la gamba viene sollevata, il traffico è rilanciato e i muscoli degli arti inferiori sono riscaldati per degradare grasso più velocemente. Scuote il tessuto adiposo”, afferma Julie Ferrez. Molto più efficiente degli esercizi di solito consigliato a casa. E quel nuoto, il vogatore e tutti gli sport indossati che non funzionano con il peso del corpo.

“Non rilasciamo mai i suoi sforzi, altrimenti i grassi reinstallati. Infine, consiglio, ogni mattina, il saluto al sole, una sequenza di 12 posture di yoga ipersimple per svegliare i muscoli e la testa, allunga il corpo e far rivivere il traffico ancora addormentato, dice il nostro allenatore. Il primo gesto dimagrante del giorno e, inoltre, mette un buon umore! Dopo una settimana, la schiena sarà più flessibile e i tuoi movimenti, più fluido. “

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Saluto del sole ogni mattina.

Una sessione cardio (in esecuzione, passeggiata, ciclismo, nuoto …) 30 minuti al giorno.

Giorni di Flemma, è prevista una sessione di elettrostimolazione. L’impulso elettrico dato ai diversi muscoli che utilizza gli elettrodi provoca la contrazione muscolare. È super ed efficace far funzionare i muscoli profondi senza stancarti! Ma questo metodo non sollecita il cuore. Non ha effetto bruciato su tutto il corpo.

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