Pranzo: 5 motivi per rendere la tua risoluzione

Potresti aver detto che avresti rinunciato allo zucchero per 30 giorni o che stavi per allenarti a 5 in punto ogni mattina. Potresti aver anche fatto la decisione ferma di rimuovere tutti i prodotti elaborati dalla tua guardia e cucinare cibi integrali e sani ogni giorno.

Queste sono risoluzioni eccellenti. Tuttavia, quando arriva il nuovo anno (e ci sentiamo gonfie ed esaurite dopo le vacanze), spesso prendiamo risoluzioni basate sui nostri sentimenti immediati, non su un piano a lungo termine che si basa su intenzioni realistiche. P.>

Segue un obiettivo troppo ambizioso, seguito da una sensazione di pressione e negatività causata dalla nostra incapacità di rispettare le nostre aspettative non realistiche.

Detto questo, è tutto lo stesso importante stabilire forti abitudini benefiche per te e Tienili, ma devi assicurarti che si integrano con il tuo stile di vita e che puoi tenerli a lungo.

il miglior punto di partenza è il primo pasto del giorno

Se stai cercando non solo un obiettivo sanitario sostenibile (e ottenibile quotidiano), ma anche un modo per assicurarti di non perdere energia o sostanze nutritive durante il giorno, il modo migliore è quello di prendere un Pranzo sano a base di alimenti.

A Boston Children’s Hospital Hospital Specialist, insediamento affiliati di Harvard, dice “Se salti il primo pasto del giorno, rischi di averlo iniziato con un deficit energetico che ti costringerà a Disegna le tue riserve “.

È noto che i vantaggi di un pranzo energizzante possono durare tutto il giorno. Il pranzo nutre il tuo cervello, ti aiuta a sentirti meno affamato a cena e rappresenta l’assunzione di nutrienti perfetti per svegliare il tuo corpo e farlo funzionare tutto il giorno.

Qui ci sono i nostri cinque motivi preferiti che fanno un pranzo Ricco di nutrienti e proteine A Deve iniziare il giorno (e la tua dieta per il nuovo anno).

1) Regola l’appetito

a ricetta per il successo del pranzo combina carboidrati complessi (che nutrono il cervello), una quantità adeguata di proteine e molte vitamine e minerali. Secondo uno studio, un pranzo ricco di proteine può anche ridurre il tuo appetito più tardi nel corso della giornata. Questo può essere spiegato soprattutto dal fatto che le proteine digerino più lentamente dei carboidrati.

Oltre a contenere carboidrati complessi sani, il pranzo Holos ha anche 20 grammi di proteine per porzione, che in fa un pasto sano che ti permette di regolare l’appetito ed evitare troppo mangiare.

2) Fornire energia sostenibile

Anche se per qualche tempo, i carboidrati hanno una cattiva reputazione, rimane a meno che non siano il Principali fonte di energia del corpo (e del cervello) e che abbiamo bisogno di un’assunzione regolare di carboidrati complessi, presente tra gli altri in cereali integrali, patate dolci, fagioli e legumi, per godersi i benefici che offrono.

I carboidrati nel pranzo dell’olos, combinato con il suo incredibile profilo nutrizionale (vitamine, minerali, buoni legami e fibre) contribuiscono a fornire energia aumentata e sostenuta per tutto il giorno.

3) r il glucosio del sangue

Se si mangia tutto il giorno pasti sani e nutrienti che contengono proteine, grassi e cibi il cui indice glicemico è basso, il tuo glucosio del sangue rimarrà stabile e eviterai le voglie della fine del pomeriggio.

L’avena ha un basso indice glicemico ed è una scelta migliore dei cereali dolci, gli arrosti con marmellata o un muffin acquistato in serbo. Il pranzo a Holos include anche ingredienti come semi di Chia e polvere proteica fermentata, entrambe contengono proteine e fibre, una combinazione vincente per regolare il glucosio del sangue.

4) Brucia calorie

Quando ci stiamo digiunando, La prima reazione del nostro corpo è quella di risparmiare energia (calorie) per usarlo in seguito. Tuttavia, quando si prende un pranzo ricco di sostanze nutritive, il tuo corpo riceve il segnale che ha abbastanza calorie e che non deve conservare l’energia, che inizia quindi a spendere (in altre parole, bruciare calorie).

Inizia la giornata di buon piede con un pasto che ti dà energia e ti permette di spendere, come il pranzo olos.

5) Fai scelte sane agli altri pasti

Il migliore in tutto questo?Prendendo la risoluzione sanitaria per mangiare un pranzo di Holos, non solo fai una scelta facile che non richiede praticamente nessuno sforzo, ma tu dai il tono al resto della giornata.

Quando prendiamo il Tempo di pensarci in profondità e iniziamo a cambiare il nostro punto di vista sulla salute e il benessere, i pasti sani finiscono per aggiungere. Nel tempo, uno o due pasti sani al giorno si trasformano in una buona dieta per la salute che è costante e durata a lungo. Il pranzo può cambiare il modo in cui vogliamo trattare il nostro corpo per il resto del giorno e il pranzo Holos è la scelta ideale per raggiungere questo obiettivo.

Perché è il massimo nel pranzo sano per il nuovo anno?

Super-alimenti cremosi e croccanti da Holos Pranzo (che sono super energia) contengono tutto il necessario per iniziare i tuoi obiettivi per il nuovo anno, il tutto in una deliziosa sacchetto di cibo stimali che puoi preparare in 30 secondi e aggiungi alla tua dieta senza sforzo.

Il pranzo è offerto in quattro deliziosi sapori, e non importa quello che scegli, sei sicuro di consumare cibi benefici che consentiranno di gestire la fame ed evitare troppo mangiare , pur fornendo una buona energia e ampie vitamine e minerali.

Quindi, addio alle risoluzioni non realistiche, agli integratori in eccesso e alla sottostima della tua Capacità di effettuare cambiamenti sani per il 2020 e salutare a Holos.

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