16 Receitas de panquecas de carboidratos de baixo carboidrato para uma refeição saborosa e prática

com o preceito Para reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos diariamente, a baixa dieta de carboidratos tornou-se muito popular hoje. Portanto, é essencial aumentar a ingestão de fibras para garantir uma sensação de saciedade e funcionamento adequado do intestino.

É importante notar que uma dieta baixa carboidratos não elimina o consumo de carboidratos, o que seria muito prejudicial ao corpo. Apenas reduz a quantidade e dá prioridade aos baixos alimentos glicêmicos, garantindo a dose de energia necessária para equilibrar as funções do nosso corpo.

Com a popularidade desta dieta, muitas receitas tradicionais adquiriram suas versões de baixo carboidrato, o que torna possível expandir o menu de sopas, macarrão, comida salgada, pães e até doces.

Entre essas opções, as panquecas são uma excelente escolha para quem procura uma refeição rápida e conveniente, permitindo-lhe dar rédea livre à sua criatividade, preparando a massa e escolhendo o recheio. Aqui está uma seleção de receitas de panquecas de baixo carboidrato para adicionar ao seu menu:

panquecas salgadas

1. Crepe de baixo carboidrato com uma pasta de presunto: aqui, em vez de preparar uma receita de polpa de baixo carboidrato, o autor da receita escolheu usar seu próprio presunto e queijo para rolar as panquecas. Farça de escolha, cebola assada de carne picada, sal e pimenta, ovos com cheiro verde e picado. Além disso, molho de tomate caseiro e parmesão ralado.

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2. Panqueca Verde Lowless Carb: usado com base em ovos e espinafre, esta panqueca é na verdade um tipo de omelete sem o sabor do prato. Pode ser embrulhado e preenchido como você por favor. Nesta sugestão, o Crepe de macarrão verde foi recheado com queijo leve, peito de peru e cebolinha. Finalmente, é necessário usá-lo para a panela, para que o queijo seja baseado.

3. Crepe de carboidratos fáceis e rápidos: a massa contém ingredientes como ovo branco, fibra de soja, leite desnatado, levedura e sal. Para prepará-lo, basta bater os ingredientes em um misturador, une a panela com uma rede de azeite e despeje metade da massa. Após cerca de dois minutos, vire-se para marrom do outro lado. Esta receita dá duas panquecas.

4. Crepoca Crepoca de Carboidrato Baixo: Com massa leve e creme branco, esta versão usa goma de tapioca, ovos e levedos para preparar a massa. Para o enchimento, o autor optou por frango e catupiros desfiados, mas você pode fazer sem o último se você quiser uma receita menos calórica. O creme branco e o parmesão adicionaram à panqueca já rolados e recheados completam a receita.

5. Panquecas de baixo carboidrato com farinha de grão-de-bico: Outra opção sem glúten: esta receita ainda não contém leite de origem animal, mas leite de amêndoa, um excelente substituto para aqueles intolerantes com a proteína de lactose ou leite alérgico. Além de grãos de bico, as massas ainda estão preparadas com sementes de Chia, o que aumenta o valor nutricional da panqueca.

6. Crepe de baixo carboidrato sem farinha: feito com poucos ingredientes, não usa nenhum tipo de farinha em sua preparação. Para preparar a massa, simplesmente misture em um recipiente de ovos, creme de leite, parmesão ralado e seus temperos favoritos. Traga para a panela e marrom em ambos os lados. O autor ainda dá uma sugestão de molho branco para acompanhar o preenchimento de sua escolha.

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7. Panquecas de espinafre e Chia com carboidratos baixos: espinafre são usados para preparar massas, o que dá um crepe verde com altas doses de ferro, cálcio, vitaminas A e complexos B. As folhas de espinafre devem ser chicoteadas. Acompanhado por um ovo, duas claras, uma colher de sopa de chia e sal e pimenta preta a gosto.

8. Pequeno crepe de microondas de carboidratos: Se você quiser conveniência, aqui está a receita para você. Em vez de ser frito, a massa passou para o microondas em um recipiente de vidro. Preparado com farinha e farinha, ovos, farinha de amêndoa, queijo creme, creme, sal e fermento químico, você pode obter qualquer recheio de gosto.

9. Crepe de baixo carboidrato (carboidratos zero): a massa não contém nenhuma glucida em sua preparação, tornando-a ideal para uma dieta menor. Para prepará-lo, queijo cottage, berinjela crua, óleo de coco, claras de ovo, levedura e suplemento de proteína à sua escolha.

10. Coloque coco com coco de baixo carboidrato: Esta receita ainda contém ovos, água, manteiga de coco, bicarbonato de sódio e suco de limão. Com um sabor neutro, pode ser usado com pratos doces ou salgados de acompanhamento, permitindo que a criatividade seja desencadeada.

panquecas doces com carboidratos baixos

11. Panquecas sem glúten de baixo carboidrato: Receita genérica que pode ser usada para a preparação de panquecas ou waffles, desde que seja usada a máquina específica de preparação. A mistura sem glúten, ideal para celíacos ou pessoas alérgicas, é preparada com coco ralado sem açúcar, uma refeição baseada em sementes de linho douradas e parmesão ralado. Misturado com leite de coco, levedura e ovos, segue uma pasta saborosa e versátil.

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12. Panqueca em baixo cacau de carboidratos: ideal por dias em que um chocolate é indispensável, esta pasta de frigideira contém pó de cacau sem açúcar. Além do cacau, o crepe também inclui farinha de amêndoa, baldes, claras de ovos e levedura química.

13. Panqueca com morango e coco com baixo carboidrato: uma boa sugestão para o café da manhã, é composto de ovos, coco ralado sem açúcar, goma de tapioca, stevia, pó para colar e morangos fatiados. Depois de disparar seu crepe, adicione mais morangos para um sabor impressionante.

14. Panqueca Doce Funcional Baixo Carboidrato: De uma aparência apetitosa, esta panqueca é acompanhada por um xarope de agave com manteiga de amendoim e figos picados. Basta misturar aveia, açúcar mascavo, levedura, canela e água em uma tigela e traga a massa na frigideira para escurecer em ambos os lados.

15. Crêpe com manteiga de amendoim e baixa banana de carboidratos: com apenas 4 ingredientes, esta panqueca se torna uma boa escolha para um café da manhã rápido. Em sua preparação, vá os ingredientes: ovos, bananas, canela e manteiga de amendoim. Para preenchê-los, aposte nas frutas, como a sugestão de bananas picadas, ou em várias gelatinas.

16. Crepe de banana seguro com carboidratos baixos: Para esta versão, banana e ovos permanecem, mas a macarrão ainda recebe som de aveia, que adiciona mais valor nutricional e garante mais fibras no prato. O uso de levedura é opcional de acordo com os gostos pessoais.

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simples e fácil de preparar, estas receitas de panquecas de carboidratos baixos podem abrir uma gama de opções de restauração, seja para o café da manhã almoço, lanche ou jantar. As opções doces e salgadas oferecerão deliciosos sabores sem te tecagar. em consciência. Escolha o seu favorito e comece!

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