A doença cardíaca o preocupa? Pergunte a si mesmo estas 8 perguntas-chave

A doença cardíaca se preocupa? Você não sabe se você está em risco? Pergunte a si mesmo as seguintes 8 perguntas sobre a participação em fatores de risco para doenças cardíacas. Essas questões se concentram nos fatores de risco que você pode controlar! Conte suas respostas positivas e negativas. Mais frequentemente você respondeu “sim”, mais predisposto a ser submetido a doença cardíaca.

  1. fumo?
  2. Você tem um excesso de peso (use nossa calculadora IMC se você não conhecer)?
  3. Você tem menos exercício de 30 minutos na maioria dos dias da semana?
  4. beber mais álcool do que a quantidade máxima recomendada? (O valor máximo recomendado para as mulheres é 2 consumo por dia até 10 por semana; para homens, é 3 consumo por dia até 15 por semana.)
  5. Você?
  6. é o seu nível de colesterol alto?
  7. é a sua pressão arterial elevada?
  8. Você tem dificuldade em lidar com o estresse?

Quando se trata de doenças cardíacas, a prevenção é melhor que a cura. Você pode reduzir seu risco fazendo alterações em seu estilo de vida de acordo com os fatores de risco que você pode modificar, como se tornando mais ativo fisicamente, comendo mais razoavelmente, parando de fumar e perdendo seu excesso de peso.

Se você é Preocupado com o número de fatores de risco para doenças cardíacas que você possui, consulte o seu médico. Com ele, você pode desenvolver um plano de ação para adotar um estilo de vida mais saudável para o seu coração.

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