Chile Receita com feijão preto vegetariano caseiro

uma receita vegetariana e vegetariana de feijão preto caseiro. O uso de feijão preto pré-cozido e molho de tomate em uma caixa torna esta receita de chili vegetariano super fácil e relativamente rápido para alcançar. Perfeito para uma noite fria de inverno quando você precisar de uma refeição caseira, calmante, quente e saudável. Adicione arroz, restos de quinoa ou arroz instantâneo e salada verde, e você recebe uma refeição completa.

Esta receita de Chili vegetariana é uma boa ideia para uma ceia vegana nos dias de semana. Mais receitas mais curiosas do Chile? Este pimentão com feijão preto com batatas doces é muito popular aqui na thespruce, e a pimenta vegetariana feita com tofu também é um favorito, se você gosta de tofu (e se você não faz, aqui é por que você deve tofu!)

A receita requer que tudo seja ferido por vinte minutos. Se você está ficando sem tempo, você pode até perder um pouco de tempo, e se você tiver mais tempo, dê mais alguns minutos para permitir que todos os sabores cresçam mais completamente.

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o que você precisará

  • 1/2 cebola, cortar dados
  • 2 dentes de alho fatiado
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 1 15 oz caixa de feijões negros (Undragled)
  • 1 15 oz caixa de molho de tomate
  • 2 c. Cominho
  • 1/4 c. Pimenta de Caiena
  • 1 colher de sopa. Chile pó
  • sal e pimenta com gosto

como fazê-lo

  1. explodir as cebolas e alho no óleo até As cebolas são claras, cerca de 5 minutos.
  2. Adicione suavemente molho de tomate e feijão preto e reduza o fogo médio e médio. Adicione o cominho, pimenta de caienne e pimenta em pó e misture para misturar bem.
  3. capa e cozinhe pelo menos 20 minutos, mexendo ocasionalmente. Tempere bem com sal e pimenta.
  4. gosto e ajustar os temperos a gosto.
  5. Aproveite o seu pimentão com feijão vegetariano caseiro!

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diretrizes nutricionais (por porção)
calorias 541
graxa total 12 g
Gordura saturada 2 g
graxa insaturada 8 g
colesterol 0 mg
sódio 127 mg
carboidratos 85 g
fibra de fibra 23 g
proteína 27 g

(Informações nutricionais em nossas receitas são calculadas usando um banco de dados de ingredientes e devem ser considerados uma estimativa.) Os resultados individuais podem variar. )

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