Dicas para um inverno sob o sinal de felicidade e saúde

inverno é um momento difícil para muitos de nós. As longas noites e o frio que resolvem minar a moral de muitas pessoas. E com o estresse de viver permanentemente em um contexto de pandemia, parece que para muitos, este inverno será ainda mais difícil de viver do que o habitual.

Aqui estão algumas dicas que vão ajudá-lo a passar. Inverno sob o Sinal de saúde e felicidade:

Cuide da sua saúde mental.

Pode ter sido em seus planos por um tempo ou que isso nunca tenha tocado o espírito. No entanto, com o ano em que acabamos de viver, muitos de nós precisaríamos de apoio profissional à saúde mental. Se você preferir não falar com alguém, encontre maneiras de levar tempo para cuidar de você.

movimento.

Sim, é comum dizer que, mas esse conselho é bem conhecido por Tudo e deve ser recordado. Exercício, não é apenas bom para o corpo, também é bom para a mente. As endorfinas que o corpo produz como resultado de um esforço físico fornece uma grande sensação de bem-estar que aumenta a energia e ajuda a permanecer positiva.

Mantenha contato com a família e os amigos.

Ocupado que devemos limitar as interações com outras pessoas para reduzir a propagação da Covid-19, acabamos de perder o contato com nossos entes queridos. Lembre-se de chamar regularmente um membro da família ou amigo, organizar uma reunião em zoom com amigos e ficar em contato com aqueles ao seu redor para se certificar de que eles estão bem. Além disso, você se sentirá melhor se você tomar tempo para ajudar os outros.

Se você tiver dificuldades e você não sabe quem você envia, disque o número da linha de suporte 2-1-1. Uma pessoa vai responder, discutirá sua situação com você e fornecerá informações sobre os serviços de suporte que você precisa e que são oferecidos pelo governo ou em sua comunidade. Será capaz de falar sobre saúde mental, assistência financeira e serviços públicos de licença, programas de alimentação e habitação, e muitos outros recursos.

O serviço é gratuito e confidencial. Em uma pesquisa realizada em Ontário da clientela, 95% dos recorrentes ligariam novamente 211 ou recomendá-lo a um amigo ou membro da família. O serviço é acessível 7 dias por semana em mais de 150 idiomas.

Se você precisar de ajuda não urgente, disque 2-1-1 em todos os momentos.

www.leditingelles. com

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