para os regimes! – vai. 2/3

15 de março de 2017

    Adicionar aos favoritos

Uma pequena anedota para começar. Desde que eu me juntei a equipe Tatie Maryse, tive a oportunidade de participar de algumas reuniões entre Titie Maryse e sua audiência. E uma das observações que mais me questionaram é que ele o imagina mais velho … e mais “forte”. A propriedade impedindo o uso da palavra – oh, a palavra feia! – “Fat”.

Para provar que se pode se divertir na placa sem frustração e sem prejudicar nossa silhueta, ilustre esta série de itens saborosos de receita que podem integrar perfeitamente em nossas vidas diárias. Clique nas fotos para acessar receitas.

A palavra de vigília

é tão estranha ser menu (e) quando você promove a culinária antillex? Ou cozinhar, em geral, do resto. Além disso, na Martinica! Algo não ficaria? É verdade que em casa, a fisionomia média da população mostra a tendência oposta. Nós somos globalmente “Big” – Oops! Regoiled a palavra feia. Não apenas “um pouco envolto”, ou mesmo “forte” e outros eufemismos que usamos por delicadeza ou pela modéstia, não bater o que entendi, faço o mesmo. “Big”, é dito … e dói. Mas acho que não devemos esconder coisas. Você tem que olhar em frente e desenhar lições para nós mesmos.

o caldo, simples, Delicioso … e luz! (menos de 350 kcal / servindo)

Preferências culturais e figuras oficiais

É verdade que nas Índias Ocidentais, parecemos ter uma preferência cultural pelo excesso de peso, A arredondamento … mulheres em particular. Sim, você tem que ser opulento, peito, quadris, nádegas. Como resultado, temos uma certa tendência a minimizar nossa corpulência. Eu acho que para a nossa saúde, individual e coletivo, seria bom para nós nos tornarmos mais vigilantes sobre a nossa maneira de nos alimentar. Porque as conseqüências estão lá.

Algumas figuras oficiais. Em 2013, em Martinica, “61% dos adultos estavam acima do peso e 26% eram obesos” “, sobrepeso sobre quase 16% e obesidade 8% das crianças menores de 16 anos em 2003”. Esses valores mostram um aumento significativo entre 2004 e 2013, e a tendência ainda está em ascensão.
em um caso? Uma mudança muito rápida em nosso modo de vida, onde a atividade física está faltando em nossa vida diária, enquanto nossa dieta é muito rica (excesso de açúcares e graxas, porções muito generosas). Consequências ? Pressão alta, diabetes, doenças cardiovasculares e consortes.

Torta fina com legumes

um tartlet delicioso para em um menu balanceado. (Aproximadamente 370 Cal / Serving, Flat)

A dieta, uma boa ideia

Apesar dessa observação, sou Archi contra este bom começo do ano de resolução que consiste em querer “perder peso”. Como a expressão geralmente se refere a um método que eu recupero: fazer violência a si mesmo, seguindo um regime restritivo (em outras palavras hipoalóricas) a perder em algumas semanas, os quilos ou dezenas de libras se acumulam lentamente por meses ou até anos. Estes libras que estragam nosso reflexo no espelho, impedem-nos de parecer este maigricão de 20 anos (ou que outras atrizes magníficas após retoche) que se estende até a capa da nossa revista de moda favorita – Senhores, não tiram sarro de Nós … Eu tenho muito o seu lugar. Finalmente, estes libras que manchar a imagem que temos de nós mesmos e às vezes mantêm nosso mal-estar.

Essa é a minha pergunta: Por que você faz tanto problema … sabendo que o projeto está fadado a ‘fracasso? Porque sim, nós sabemos disso. Se não nos experimentamos, foi o nosso amigo, nossa mãe, nosso irmão … Todos sabemos que alguém que tenha “derretido” em algumas semanas … e que, infelizmente, gradualmente, sem necessariamente perceber, tomado sobre essas libras. Infelizmente, muitas vezes com um suplemento. Você sabe do que estou falando: o “efeito yo-yo” infelizmente famoso.
A dieta é o erro que leva alguém que quer perder alguns quilos para tomar montes. Sabemos, mas enfrentamos nosso desejo de magro rapidamente e sem esforço, esquecemos nosso senso comum e experiência: as coisas importantes para nós (tendo uma rica vida social, seduzir até a promoção, adquirir imóveis, para adquirir imóveis , etc.), as coisas essenciais, exigem paciência e dedicar um mínimo de esforço. Por que seria uma perda de peso?E como acreditamos que podemos, sem prejudicar nosso equilíbrio alimentar, facilmente o que mais, perder um ou dois meses, a dúzia de quilos supérflua acumulada lentamente nos últimos cinco anos? Parece irrealista e perigoso.

Vamos ser razoável e eficaz

por que você faz tanto problema, jogando-se em um regime dedicado ao fracasso … Quando há um verdadeiro método para perder peso em peso? Um método que não sacrifica o sabor dos nossos bons pratos, nem a convivência de nossas mesas.

Por exemplo, tenho certeza que os pratos que ilustram esta página que você parece delicioso – e eles são, acreditam que eu Bem, você poderia oferecer o prazer de saborear eles sem sentir e sem prejudicar sua dinâmica de perda de peso.

Receita velveta de alface

um pequeno veludo de alface: magro … mas extremamente saboroso. (aproximadamente 380 kcal / servindo, plana)

Este método, você sabe disso. Você sabe o que fazer – se, se você souber. Clique aqui para garantir.

Voltar para a lista

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *