Quale procedura di routine cardio adotta per una perdita di peso garantita?

Un allenamento supportato e un’alimentazione sana sembra essere la migliore formula per perdere peso. Detto questo, è complicato sapere la proporzione necessaria di ciascuna di queste categorie per sperare per un risultato.

e più in particolare quando si tratta del tempo allocato a Le tue sessioni sportive.

Mangiare equilibrato è una necessità settimanale, anche se spruzzarla la sua settimana di piccoli piaceri non è proibito.

D’altra parte, per la parte sportiva, il soggetto pronto per le polemiche. Alcuni pensano che sia importante eseguire intenso “work-out” o 3 volte a settimana, quando altri sono piuttosto sulla resistenza con brevi sessioni settimanali. In realtà tutto è una questione di personalità.
Che cos’è Cardio Routine adotta se il tuo obiettivo è perfezionare la tua sagoma?

goditi,

lo scout

1. Ogni giorno

Secondo l’allenatore americano Austin Lopez, una routine sportiva nell’ottica di una perdita di peso può essere efficace e Può adattarsi perfettamente all’uso del tempo e delle abilità di ciascuno.

La prima formula è quella di eseguire:

Ogni giorno, 30 minuti di cardio senza particolari restrizioni alimentari. (Entro il limite ragionevole!)

2. Cinque giorni a settimana

La seconda formula, leggermente meno restrittiva, consiste nell’esecuzione:

5 giorni a settimana, 30 minuti di cardio, evitando tutto ciò che è “ridotto” e dolci.

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3. Pianificazione pigra

L’ultima formula, progettata per gli sport meno degli Stati Uniti, consiste nell’esecuzione:

3 giorni a settimana, 30 minuti da cardio, evitando qualsiasi cibo in eccesso.

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