Boala cardiacă vă îngrijorează? Întrebați-vă aceste 8 întrebări cheie

boala cardiacă vă îngrijorează? Nu știți dacă sunteți în pericol? Întrebați-vă următoarele 8 întrebări cu privire la participarea la risc de factori de risc pentru boala cardiacă. Aceste întrebări se concentrează pe factorii de risc pe care îi puteți controla! Numărați răspunsurile dvs. pozitive și negative. Mai des ați răspuns „da”, cu atât mai predispus să suferiți boli de inimă.

  1. fum?
  2. Aveți o greutate excesivă (utilizați calculatorul IMC dacă nu faceți acest lucru știți)?
  3. Aveți mai puțin exercițiu de 30 de minute în cele mai multe zile ale săptămânii?
  4. bea mai mult alcool decât cantitatea maximă recomandată? (Suma maximă recomandată pentru femei este de 2 consum pe zi până la 10 pe săptămână; pentru bărbați, este de 3 consum o zi de până la 15 pe săptămână.)
  5. faci diabet?
  6. este nivelul de colesterol ridicat?
  7. este tensiunea arterială ridicată?
  8. Aveți probleme legate de stres?

Când vine vorba de boala cardiacă, prevenirea este mai bună decât vindecarea. Puteți reduce riscul dvs. făcându-vă modificările stilului dvs. de viață în funcție de factorii de risc pe care îl puteți modifica, deoarece devenind mai activ fizic, mâncând mai rezonabil, oprirea fumatului și pierderea excesului de greutate.

Dacă sunteți Preocupat de numărul de factori de risc pentru bolile de inimă pe care le dețineți, consultați-vă medicul. Cu el, puteți dezvolta un plan de acțiune pentru a adopta un stil de viață mai sănătos pentru inima dumneavoastră.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *