Care este cea mai bună dietă? 7 scoruri au trecut pe ecran

Care este cea mai bună dietă? Există într-adevăr o dietă pe care o putem lua în considerare ca fiind cel mai bun regim care este?

Nu este vorba doar de a ști ce dietă face cea mai mare greutate pierdere. O dietă de slăbire trebuie, de asemenea, să fie sănătoasă.

Dacă credem că autorii cărților dieta, toate au descoperit cel mai bun regim din lume. Cum să vezi clar în toate astea?

Nu vă putem spune care este cea mai bună dietă pentru dvs. Cea mai bună dietă pentru o persoană nu se va potrivi neapărat unui altul. Acest lucru depinde în special de preferințele dvs. Veți putea forma o opinie prin compararea caracteristicilor diferitelor regimuri. Acest articol este aici pentru a vă ajuta. Veți găsi mai jos principalele caracteristici ale celor mai populare diete, precum și avantajele și dezavantajele acestora.

Dieta săracă în carbohidrați

ca nume sugerează această dietă pe baza limitării aportului de carbohidrați. Cu toate acestea, este necesar să se facă o distincție între diferitele tipuri de carbohidrați. Carbohidrații buni sunt deosebit de prezenți în alimentele de origine vegetală. În alimentele prelucrate, carbohidrații sunt adesea adăugați sub formă de zaharuri adăugate și amidon.

Dieta cu carbohidrați scăzut se bazează pe limitarea așa-numitelor carbohidrați simpli. Acestea sunt, de exemplu, în suc (în special în produsele ușoare) și zahăr. Carbohidrații complexi sunt prezenți în fructe și legume.

Div>

Asigurați-vă că aceste erori predomină că lent Pierderea în greutate?

Faceți testul și descoperiți „Qi Slimming”.

Ce sunt Avantajele dietei de carbohidrați redusă

Când reducem consumul de carbohidrați, organismul umple acest deficit prin arderea grăsimilor corporale. Datorită naturii alimentelor autorizate, suntem mai puțin tentați să nimici între mese. Acest lucru se datorează faptului că glucoza din sânge rămâne stabilă.

O dietă cu carbohidrați scăzută oferă o gamă largă de feluri de mâncare ușor de pregătit. Un alt avantaj este că această dietă promovează sănătatea florei intestinale.

Care sunt dezavantajele dietei de carbohidrați scăzut

O dietă cu carbohidrați scăzută nu este complet fără riscuri. Strict respectat, acest plan poate duce la o lipsă de substanțe nutritive esențiale esențiale pentru organism. În special, există un risc de deficiență de calciu, vitamina C și fibră. Retetele concepute pentru această dietă sunt adesea prea bogate în proteine, care pot fi periculoase pentru rinichi. În plus, această dietă acordă prea puțină atenție grăsimilor saturate.

dietă hipocalorică

Un regim ipocaloric se bazează exclusiv pe aportul caloric al alimentelor. Un astfel de regim, în general, nu aduce suficiente calorii. Ideea este că organismul trebuie să compenseze pentru arderea grăsimilor pentru a obține energia necesită. Acest tip de dietă prescrie o schemă de putere care trebuie respectată cât mai riguros posibil. Dacă nu vă place o mâncare de meniu, îl puteți înlocui cu o altă alimentație a cărei valoare calorică este similară.

Doriți un exemplu de meniuri de slăbire, însoțit de rețete și liste de cumpărături?

click aici și vă trimit gratuit.

Care sunt avantajele regimului de hipoalore?

observat strict, acest regim duce la pierderea rapidă în greutate. Meniurile sunt adesea variate și au scopul de a include toate alimentele ale căror are nevoie de organism. Nu trebuie să numărați caloriile. Doar urmați meniul prescris.

Care sunt dezavantajele dietei de calorii reduse?

O dietă hipoaletă este o dietă draconică. Veți pierde multe kilograme de la început, dar de îndată ce veți relua o dietă „normală”, kilogramele se vor întoarce la galop. Obiecția este adesea audiată că un astfel de regim are riscul deficiențelor esențiale nutritive. Nu ai putut să pierzi mineralele și vitaminele. Dacă urmați rețetele la literă, o dietă cu conținut scăzut de calorii poate fi, de asemenea, costisitoare.

Paleo Dieta

Paleo nu este o dietă. Vom vorbi mai degrabă despre modul de viață. Termenul „Paleo” corespunde „dietei paleolitice”. Se compune din mâncarea modului în care strămoșii noștri hrăniți. Aceasta este o chestiune de dietă a ființelor umane cu cel puțin 10.000 de ani în urmă. Este vorba de a se întoarce la alimente naturale. Alimentele prelucrate sunt excluse în beneficiul alimentelor din natură. Avertizare !Fanii regimului Paleo sunt până la busty. De exemplu, următoarele alimente sunt excluse:

  • cereale
  • sare
  • produse lactate
  • fasole

Paleo: cea mai bună dietă?

Care sunt avantajele Paleo Dieta?

Dieta Paleo elimină Hrana procesata. Aceste alimente sunt bogate în carbohidrați rafinați și zaharuri ascunse. Sănătatea dvs. va beneficia și veți simți mai bine. Suferiți de o alergie alimentară? Dieta Paleo ar putea fi cea mai bună dietă pentru tine! Alergiile alimentare sunt adesea cauzate de substanțele adresate produselor, pentru a crește durata de valabilitate sau pentru a le oferi culoarea dorită, de exemplu.

Care sunt dezavantajele regimului Paleo?

Dieta Paleo poate provoca deficiență în anumite substanțe nutritive. De exemplu, cerealele și produsele lactate sunt excluse din hrănire sau există doar cantități foarte mici. Un alt dezavantaj este cantitatea de carne roșie. Grădinile rele prezentate în această carne sporesc riscul bolilor cardiovasculare. Dieta Paleo exclude, de asemenea, zaharurile. Această lipsă de zaharuri nu este rău pentru organism, dar poate face ca acest regim să fie greu de ținut. În cele din urmă, nu este o dietă ieftină.

regim de metabolizare rapidă

Acest regim este de a înșela corpul. Este vorba despre consumarea diferitelor tipuri de alimente, astfel încât să vă forțeze corpul să se adapteze la acesta. Corpul trebuie să ofere un efort mai mare și, prin urmare, arde pentru mai multă energie. Ceea ce este unic în acest regim este că uneori veți mânca mai mult decât de obicei. Această dietă trebuie urmată timp de 28 de zile.

Care sunt avantajele regimului de metabolism rapid?

persoane care urmează această dietă mănâncă suficient și, prin urmare, nu sunt foame între masă. Aceasta este o dietă variată care se concentrează asupra alimentelor sănătoase. Aduceți în corpul dvs. toate substanțele nutritive de care are nevoie. Urmărirea în serios, vă va permite să pierdeți 10 kilograme în 28 de zile.

Care sunt dezavantajele regimului de metabolism rapid?

Această dietă nu este ușor de urmărit. Trebuie să observăm schema riguros pentru a-și surprinde în mod constant corpul. Aceasta nu este o dietă pe care o urmăm câteva zile pentru a pierde câteva kilograme. Este un regim care necesită o investiție totală. Mâncarea la restaurant nu este în discuție pe durata regimului.

Cea mai bună dietă

South Beach

Dieta de la South Beach constă din consumarea numai a carbohidraților buni (prezenți în fructe și legume) și grăsimi bune (prezente în somon și nuci). Această dietă este împărțită în trei faze. În prima fază, nu mâncați pâine și cartofi. Aceasta este cea mai strictă fază a regimului. În cea de-a doua fază, vă puteți oferi să consumați alimente bogate în carbohidrați. În ultima fază, perioada de învățare este completă și trebuie să continuați să respectați schema de alimente a primelor două faze.

Care sunt avantajele dietei South Beach?

acest lucru Schema are avantajul de a ține seama de calitățile nutriționale ale alimentelor. Absența produselor adăugate care conțin zahăr adăugat face posibilă limitarea oboselii. Dieta de la South Beach vă permite să mâncați în sațietate. Nu veți fi foame între mese. Când ați atins greutatea ideală, puteți continua să respectați obiceiurile alimentare pe care le-ați învățat.

Care sunt dezavantajele dietei de la South Beach?

Dieta South Beach N ‘ nu este cea mai bună dietă din punct de vedere al fezabilității, în special în primele săptămâni. Puteți simți oboseala și greața. Alimentarea cu energie prescrisă este foarte bogată în proteine. În cazuri extreme, acest lucru poate duce la insuficiență renală. Schema medie a alimentelor este deficientă în fibră și vitamina A.

CAMBRIGDE Dieta

Dieta Cambridge este o dietă cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, nu este nevoie să numărați caloriile, dieta dvs. fiind compusă din bare, supe și shake-uri. Corpul este forțat să ardă grăsime pentru a atinge energia. Începem cu foarte puține calorii pe zi și apoi cresc treptat.

Care sunt avantajele regimului Cambridge?

Aceasta este o modalitate rapidă de a pierde multe kilograme. Nu trebuie să observați schema de mâncare sau să numărați caloriile. Pur și simplu lipiți de alimentele prescrise. Nu aveți nevoie să gătiți mâncăruri complicate sau să pregătiți mai multe mese, deoarece alți membri ai familiei nu respectă dieta.

Care sunt dezavantajele regimului Cambridge?

Aceasta este o dietă dificilă care urmează, mai ales în primele săptămâni. Într-adevăr, aportul caloric este prea slab, ceea ce provoacă o lipsă de energie. Prin urmare, această dietă este dificil de combinat cu o practică de sport intensivă. În plus, este o dietă scumpă, care va reveni la aproximativ 50 € pe săptămână. Nu vă veți simți întotdeauna în partea de sus a formei dvs. în timpul acestei diete.

Care este cea mai bună dietă pentru dvs.

Toate regimurile au ponderea lor de avantaje și dezavantaje. Un regim dat va fi perfect pentru unii oameni și va fi incontestabil pentru alții. Care este cea mai bună dietă? Să ne împărtășim experiența în comentariile de mai jos! > Știați că cercetarea arată ce să facă dieta duce la creșterea în greutate în 1 din 3? (Sursă)

De aceea am dezvoltat o metodă ușoară de scădere în greutate și am ajutat la evitarea efectelor Yoyo.

Veți descoperi rețete delicioase., Concepute pentru a pierde în greutate rapid și durabil.

Aici este o prezentare generală a ceea ce veți găsi în cartea mea de recită de succes:

mai mult de 100 de rețete delicioase, ușor și rapid pentru a pregăti (și va face apel la Întreaga familie)

  • cum rețetele mele delicioase bazate pe carne, pește sau vegetarian vă pot face să pierdeți mai multe kilograme în fiecare săptămână
  • 6 categorii de rețete: mâncăruri pe bază de pui, carne, pește , mâncăruri vegetariene, salate, sosuri, vinaigreturi, deserturi și mult mai mult
  • meniuri zilnice și săptămânale Orice fapte + liste de curse
  • descoperiți cum să pierdeți Câteva kilograme pe săptămână, folosind rețete delicioase și simple subțiere pentru a obține:

    Încercați Biblia slăbită Fără riscul

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *