Cum economisește meditația?

Pentru a rezuma: Meditate vă odihnește, îmbunătățește calitatea somnului și vă permite să aveți nopți mai scurte și mai adânci. Meditația te face să te simți bine, în cel mai sănătos mod!

mitul creierului multitasking

Unde vine această credință nefericită de la acel oameni „capabili” să îndeplinească mai multe sarcini la Același moment ar fi cel mai eficient? Cherry pe tort, această idee amuzantă ar avea tendințe sexiste, deoarece femeile ar fi mai înclinate să aibă un creier „multitasking” decât bărbații! Acest tip de credință nu este numai periculos, ci și în afara comenzii.

În realitate, când facem o sarcină, cele două emisfere ale creierului nostru sunt mobilizate. Pe de altă parte, când încercăm să îndeplinim simultan două sarcini, fiecare sarcină este susținută de una dintre cele două emisfere și nu mai comunică între ei. Creierul nostru activează apoi o zonă prefontală a cărei rol este de a păstra cele două sarcini care trebuie făcute și, astfel, să ne permită să facem rapid acest lucru, unul după altul *.

Aceasta înseamnă că:

– Suntem mai puțin concentrați pe fiecare sarcină atunci când facem două „în același timp”, deoarece nu putem folosi complet creierul nostru pentru fiecare dintre ele,

– avem doar iluzia de a face aceste lucruri două sarcini în același timp, în timp ce, de fapt, petrecem succesiv de la unul la altul.

Este de fapt imposibil să se efectueze în același timp și corect o sarcină în același timp. Cu toate acestea, suntem împinși Opusul de a urma caderul vieților noastre în mod constant.

din partea mea, văd fără echivoc că eficacitatea mea de a îndeplini sarcini este mărită atunci când mă concentrez numai pe o singură activitate. Și știi ce? Cu acest mod de a opera, când am Sarcina este deasupra mă simt odihnit pentru că nici un gând nu a venit pararit acțiunea mea a momentului. Asta am sunat la meditație în timpul lucrului. Sunt prezent și conștient că fac și devin în întregime ceea ce fac.

Cu cât practicați mai mult meditația și mai mult, într-un mod simplu și natural, veți aduce această stare să fie în sarcinile dvs. zilnice. Concentrația nu vă va cere mai mult efort.

Meditație și concentrare: o căsnicie fericită

pentru a fi cu adevărat eficientă și productivă, trebuie să ne relansăm să ne concentrăm. Este încă din ce în ce mai dificilă, deoarece atenția noastră este solicitată în mod constant pe ambele părți: de telefoanele noastre, e-mailurile noastre, rețelele noastre sociale … avem un cocktail de deconcentrare frumos!

devine vital pentru noi reorientăm Pentru că ne descurcăm abilitățile mentale și consecințele sunt adesea dezastruoase. În plus, pierdem un timp nebun pentru a împrăștia în mod constant. Meditația ne va permite să câștigăm un timp prețios și mergem, cu practica sa, devenim maeștri ai calea proprie:

– Când medităm, învățăm să renunțăm la fluxul constant de gânduri care vin ne. Rezultat: Mintea noastră este mai clară, mai puțin dispersată. Învățăm să facem un fel de idei rapide și spontane și ne lăsăm mai puțin și mai puțin dezordine de ceea ce este inutil. Deciziile sunt mult mai ușor de luat și mult mai evidente,

– Capacitatea noastră de concentrare a crescut, putem fi aplicați pe deplin la fiecare sarcină pe care o realizăm. Când ne atingem atenția asupra unei singure activități, o realizăm mult mai repede și mai eficient,

– Mediterus vă permite să găsiți motivația noastră și, prin urmare, să avanseze spre obiectivele noastre cu mai mult spațiu,

Deoarece învățăm să ne cunoaștem mai bine și să ne dezvăluim adevărata noastră natură datorită practicii meditației, alegerile noastre sunt mai luminate și evităm cu ușurință trecerea prin patru căi pentru a ajunge la obiectivele noastre.

Sper că înțelegeți: Meditația este una dintre cele mai sănătoase și mai eficiente modalități de a învăța în mod natural pentru a economisi timp sau, mai degrabă, pentru a-și folosi timpul în cel mai bun mod. Faceți alegerea de a medita, acceptă faptul că este necesar să aloce un timp zilnic pentru bunăstarea noastră de a trăi într-un mod echilibrat și de a vă oferi posibilitatea de a trăi în fiecare clipă mai intens. Atât de mult timp să pierzi, unde este perna de meditație?

Veți dori să citiți și: Ce aduce Meditația?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *