Cum să rămâi bine concentrat chiar și acasă?

Odată cu sosirea telelucrarii, mulți oameni consideră că este dificil să se concentreze în casa lor. Acestea sunt mai mult de 76% pentru a fi dorite să se întoarcă la locul de muncă și chiar copiii doresc să se întoarcă la școală (dar din alte motive cu siguranță). Zoom Pe aceste gesturi trebuie să faceți dacă doriți să păstrați toată concentrarea la domiciliu.

Pregătiți ca și cum ați merge la locul de muncă

putem crede că îmbrăcămintea în prepararea de lucru sau a face gesturile obișnuite înainte de a merge la fel cum să coaff, să se comporte sau să se rade, sunt acum inutile mai ales dacă locuiți singur și sunteți în închisoare. Cu toate acestea, trebuie să fie văzute că fac parte din ritualurile care vă permit să începeți să lucrați. Ridicarea timpurii și pregătirea afacerii vă ajută considerabil să puneți într-o atmosferă de lucru. Păstrați ritualurile sau creați noi adaptate pentru a lucra acasă, dar nu vă lăsați să mergeți dacă doriți să rămâneți ca productiv ca productiv.

Creați un spațiu de lucru

dacă aveți locul, Cel mai bun este, bineînțeles, de a crea un spațiu de lucru dedicat și în care vă puteți bloca. Acesta este desktop-ul dvs. și puteți deschide sau închide ușa pentru a vă marca disponibilitatea mai ales dacă aveți copii sau un soț care poate veni și vă poate întrerupe în munca voastră. În mod ideal, trebuie să aveți la dispoziție tot ce ați avea în spațiul dvs. de lucru, cum ar fi echipamentul de birou, dar și mașina de cafea sau o sursă de apă. Este vorba despre reproducerea a ceea ce spațiul dvs. de lucru ar fi acasă.

Panou de lucru Planuri

Nu este pentru că sunteți acasă că trebuie să faceți totul în orice moment și indiferent de cum. Dați-vă o rigoare pe planuri de ajutor la concentrare. Nu ezitați să înscrieți în dvs. de a face lista de execuție a fiecărei sarcini pentru a vă asigura că le veți executa bine la momentul respectiv. Este vorba de a avea în vedere că atunci când sunteți în unele plaje pe oră, nu sunteți disponibil și sunteți la birou. Setați aceste ore ca imperative să nu aibă tendința de a zgâria câteva minute în pat, de exemplu. Rigoare este un aliat prețios.

Deconectați-vă orice care vă poate distrage atenția

Dacă aveți un televizor, nu ezitați să îl deconectați complet, lasă reconectarea de fiecare dată când terminați munca. Este pentru tine să eviți orice ispită, făcând accesul la fel de dificil. Dacă aveți tendința de a vă distrage atenția, puteți, de exemplu, deconectați-vă cutia care vă va permite, în timp ce se întoarce din nou, pentru a reconsidera faptul că priviți la el. În același mod deconectați toate rețelele sociale, astfel încât să nu accesezi într-un singur clic. Fiecare cameră suplimentară vă va descuraja și vă va lua pentru a vă reaminti că dacă ați deconectat, nu este pentru nimic.

au un mediu de lucru impecabil și plăcut

pentru a rămâne concentrat atât de mult Nu vedeți bateriile de dosare sau praf peste tot în camera unde lucrați. Simțiți-vă gratuit înainte de a începe munca dvs. sau încetați să vă impecabil spațiul de lucru și plăcut. Trebuie să te facă să vrei să pleci. Luați un scaun confortabil și organizați-vă pentru a avea un sentiment de spațiu. Cu cât veți simți mai mult confortabil, veți avea tendința de a fi concentrați. De asemenea, puteți pune elemente de decorare care fac ca mediul să fie mai senin, din momentul în care nu vă distrag atenția.

Setați obiectivele

pentru a rămâne concentrat, nimic nu este mai eficient decât să acționeze cu o va fi copleșită de un scop. Setați obiective detaliate și sarcini de campion după ceilalți. Dacă timpul de odihnă sunt necesare, împingându-vă să depășiți limitele dvs. prin respectarea unui calendar și stabilirea unor obiective intermediare și un obiectiv principal rămâne o bună practică. Veți fi mai motivați și concentrați decât oricând! De asemenea, puteți include obiective personale care vor fi afectate de atingerea obiectivelor profesionale, cum ar fi capabilitatea de a face o vacanță dacă ați terminat diferitele foldere în desfășurare sau să puteți face excluse dacă ați făcut suficient timp.

Amintiți-vă să stăpânească orice este alimente

sursa de alimentare joacă un rol în concentrația dvs. și va trebui să-l adaptați pentru a nu mânca nimic în orice moment. Nu este pentru că lucrați de la dvs. că trebuie să vă neglijați dieta.Dacă mâncați prea greu, de exemplu, riscați somnolență. Multe sfaturi există pe web pentru a adopta o dietă bogată și echilibrată.

Opriți tot ceea ce vă poate distrage atenția

ca în birou, un telefon care sună, o alertă pentru e-mailuri etc., a făcut rapid ieșirea din sarcina dvs. Este dificil să vă scufundați astfel încât să nu ezitați să dezactivați tonuri de apel și alte avertismente sau chiar să vă tăiați telefonul și să închideți caseta de email dacă este necesar. Presqu „Nici o sarcină necesită un răspuns imediat, astfel încât să nu mai examineze acești dispersori. Timpul pierdut pe zi ar crește în timp și nu în minut doar pentru rețelele sociale din directori. Nu trebuie să aveți toate informațiile live sau să fiți accesibile în fiecare secundă. Chiar și clienții pot aștepta o oră să fi văzut răspunsul. Cum ar face ei dacă ai fi numire comercială?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *