Este sigur să beți ghimbir în timpul sarcinii?

Toate femeile însărcinate se plâng de greața de dimineață. Cu toate acestea, sarcina este un moment critic atunci când nu puteți lax în dieta dvs. Dar știi că un pahar răcoritor de bere de ghimbir nu numai că îți îmbogățește gusturile, dar are și multe beneficii pentru sănătate? Puteți fi îngrijorat faptul că ghimbirea soda în timpul sarcinii în siguranță. Vrei să știi mai multe? Continuați să citiți!

Ce ghimbir Ale?

Ginger Ale este o băutură populară care conține, de obicei, gaz, zahăr și ghimbir. (1). Utilizarea ghimbirului oferă o aromă naturală și o aromă la băutură. Ananasul și mierea pot fi, de asemenea, alte ingrediente în bere de ghimbir. De asemenea, poate conține drojdia dacă este gazificat prin fermentație naturală (2).

Care sunt beneficiile de sănătate ale ghimbirului?

ghimbir mărește sănătatea dvs. după cum urmează:

Sponsorizat

  • Ajută la menținerea problemelor gastrointestinale de la distanță. Potrivit Universității din Maryland, un gram sau o jumătate de linguriță de ghimbir în fiecare zi, poate reduce greața de dimineață (3).
  • poate reduce febra și poate ameliora durerile musculare sau articulare (4)
  • Contribuie, de asemenea, la reglarea presiunii arteriale
  • previne anumite tipuri de cancer (5)

este sigur de a bea ghimbir în timpul sarcinii?

Ginger ALE este o băutură fără cofeină, deci este de cele mai multe ori bine să sorbiți câteva în timp ce sunteți gravidă (6). Potrivit medicului de familie american, Ginger are efecte antiemetice. Acestea sunt la același nivel ca și sistemul nervos central și sistemul gastrointestinal.

În timp ce sunteți însărcinată, ar trebui să beți o bere de ghimbir care conține ghimbir (7). Ar trebui să conțină aproximativ 3/4 cană de ghimbir într-un amestec de două sferturi (8).

Care sunt avantajele de băuturi de ghimbir în timpul sarcinii?

Băuturi Soda Ginger are unele Avantaje:

  • Previne indigestia.
  • Ginger Ale împiedică, de asemenea, kinetoza în mișcare
  • este un tratament de casă pentru rele de gât sau tuse.
  • Lauche de la Universitatea din New York spune că soda de ghimbir este un remediu eficient pentru a reduce greața care este comună în timpul sarcinii. Potrivit lui, ghimbirul este la fel de eficient ca vitamina B6 (9).
  • Ginger Ale îți reglează nivelul de zahăr gras. Când sunteți însărcinată, puteți întâmpina o scădere a nivelului de zahăr. Luând soduri mici de sodă cu ghimbir, poate ajuta la lupta greață de dimineață scăzută indusă de nivelul zahărului în timpul sarcinii (10).
  • Conform datelor Naționale de Nutrient Naționale USDA, există urme de fier, calciu și sodiu în soda de ghimbir (11).

Cum să faci Ginger Ale la domiciliu:

Dacă vrei să sorbiți o bere de ghimbir, dar nu doriți să aveți o reclamă , Iată cum puteți să o faceți acasă (12):

Veți avea nevoie de:

  • un zahăr cupă, aproximativ 225 g
  • ghimbir rădăcină în formă de rasă, aproximativ 30 g
  • suc de var sau suc de grapefruit (dacă nu vă place lămâul)
  • brusuri de drojdie unele taxe granulare active, aproximativ 1,6 g
  • O mică apă rece

Cum:

  • Utilizați o pâlnie pentru a turna o ceașcă de zahăr într-o sticlă. Lăsați-vă deoparte.
  • acum, ia 1 / 4thteaspoon de drojdie de brutărie activă în boabe proaspete și adaugă-l în sticlă de aceeași pâlnie. Agitați sticla amestecând corect granulele de zahăr și drojdie.
  • într-un castron de măsurare, adăugați rădăcina de ghimbir și sucul de lămâie sau grapefruitul. Se amestecă ambele și se adaugă la sticlă.
  • turnați o apă rece în sticlă. Închideți capacul și agitați. Activează drojdie și carbonarea kickstartului.
  • ca instalațiile Fizz, deschideți capacul și umpleți flaconul cu apă proaspătă până când acesta este de 3/4 închiderea capacului și se agită bine.
  • Plasați această sticlă într-un loc cald timp de aproximativ 48 de ore pentru a ajuta la fermentarea drojdie. După acest timp, în frigider în timpul nopții și amintiți-vă să deschideți lent capacul când doriți să beți.

băutura de băut cu ghimbir cu moderare în timpul sarcinii este foarte bun atâta timp cât mult timp în urmă că nu faceți asta. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă deplasa înainte și savurați-o.

Deci, de ce așteptați?Acum, că știți beneficiile de sănătate ale acestei băuturi delicioase, mergeți și tratați-vă la un pahar cu gheață.

Dacă vă place să sorbiți bere Ginger în timpul sarcinii, împărtășiți-vă experiența. Dacă cunoașteți o altă băutură răcoritoare și sănătoasă pentru femeile însărcinate, mergeți mai departe și împărtășiți cu rețeaua dvs. Am dori să vă audă!

„sarcină”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *