Oprire la regimuri! – Du-te. 2/3

15 martie 2017

    Adauga la favorite

Un mic anecdote pentru a începe. De când m-am alăturat echipei Tatie Maryse, am avut ocazia să particip la câteva întâlniri între Titie Maryse și audiența ei. Și una dintre observațiile care mă interesează cel mai mult este că el îl imaginează mai în vârstă … și mai puternic „. Proprietatea care împiedică utilizarea cuvântului – Oh, cuvântul urât! – „FAT”.

Pentru a vă dovedi că se poate distra pe placă fără frustrare și fără a răni silueta noastră, ilustrează această serie de articole de rețetă gustoase care se pot integra perfect în viața noastră de zi cu zi. Faceți clic pe fotografii pentru a accesa rețetele.

cuvântul de vizitare

este atât de ciudat să fii meniul (e) când promovezi bucătăria Antillex? Sau gătit, în general, de la restul. În plus, în Martinica! Ceva nu ar rămâne? Este adevărat că la domiciliu, fizionomia medie a populației arată mai degrabă tendința opusă. Suntem la nivel global „mare” – Oops! A revociat cuvântul urât. Nu doar „un pic înfășurat”, sau chiar „puternic” și alte eufemisme pe care le folosim prin delicatețe sau de modestie, să nu lovim ceea ce înțeleg destul, fac același lucru. „Big”, a spus … și doare. Dar cred că nu ar trebui să ascundem lucrurile. Trebuie să vă uitați în față și să deseneze lecții pentru noi înșine delicios … și lumină! (mai puțin de 350 kcal / servire)

Preferințe culturale și cifre oficiale

Este adevărat că în Indiile de Vest se pare că avem o preferință culturală pentru supraponderali, Rotunjirea … femeile în special. Da, trebuie să fii opulent, piept, șolduri, fese. Ca rezultat, avem o anumită tendință de a minimiza corpulența noastră. Cred că pentru sănătatea noastră, individuală și colectivă, ar fi bine să devenim mai vigilenți în ceea ce privește modul nostru de hrănire. Deoarece consecințele sunt acolo.

unele figuri oficiale. În 2013, în Martinica, „61% dintre adulți au fost supraponderali și 26% au fost obezi”, „supraponderal cu privire la aproape 16% și obezitate 8% dintre copiii sub 16 ani în 2003”. Aceste valori arată o creștere semnificativă între 2004 și 2013, iar tendința este încă în creștere.
într-un caz? O schimbare prea rapidă a modului nostru de viață, unde activitatea fizică lipsește în viața noastră de zi cu zi, în timp ce dieta noastră este foarte bogată (în exces zaharuri și grăsimi, porțiuni prea generoase). Consecințe ? Tensiune arterială ridicată, diabet zaharat, boli cardiovasculare și consorturi pentru un meniu echilibrat. (aproximativ 370 cal / servire, plat)

dieta, o idee falsă bună

În ciuda acestei observări, eu sunt Archiul împotriva acestui bun început bun de rezoluție de ani care constă în dorința de a „pierde în greutate”. Deoarece expresia se referă adesea la o metodă pe care o recuperez: să fac violență pentru sine, urmând un regim restrictiv (cu alte cuvinte hipoaooric) să piardă în câteva săptămâni kilogramele sau zeci de kilograme acumulate încet de luni sau chiar ani. Aceste kilograme care ne strică reflecția în oglindă, împiedică-ne să arătăm ca acest Maigricheon de 20 de ani (sau alte actrițe magnifice după retouche) care se întinde până la coperta revistei noastre de modă preferate – domnilor, nu te distrezi de noi … am atât de mult la locul tău. În cele din urmă, aceste kilograme care împiedică imaginea pe care o avem de noi înșine și, uneori, să ne menținem răutatea.

Aceasta este întrebarea mea: de ce faceți atât de multe probleme … știind că proiectul este condamnat la „eșec? Pentru că da, știm asta. Dacă nu ne avem pe noi înșine, a fost prietenul nostru, mama noastră, fratele nostru … Știm cu toții pe cineva care a „topit” în câteva săptămâni … și care, din păcate, treptat, fără să-și dea seama în mod necesar, luate peste acele kilograme. Din păcate, adesea cu un supliment. Știți despre ce vorbesc despre: faimosul „efect yo-yo”.
Dieta este greșeala care duce pe cineva care vrea să piardă câteva kilograme pentru a lua grămezi. Știm, dar se confruntă cu dorința noastră de a scăpa rapid și fără efort, uităm bunul nostru simț și experiența noastră: lucrurile importante pentru noi (având o viață socială bogată, seducă Until, obține o promoție, dobândește imobiliare, pentru a achiziționa imobiliare , etc.), lucrurile esențiale, necesită răbdare și dedică un minim de efort. De ce ar fi altfel pierderea în greutate?Și cum credem că putem, fără a ne dăuna echilibrului alimentelor, cu ușurință mai mult, pierdeți una sau două luni, zeci de kilograme inutile acumulate lent în ultimii cinci ani? Se pare nerealist și periculos.

Să fim rezonabil și eficient

De ce faci cât mai multe probleme, aruncându-se într-un regim dedicat eșecului … când există cu adevărat eficace metodă de a pierde în greutate în greutate? O metodă care nu sacrifică gustul mâncărurilor noastre bune, nici convularea meselor noastre.

De exemplu, sunt sigur că felurile de mâncare ilustrează această pagină pe care le pari delicios – și ei sunt, cred că eu. Ei bine, ați putea să vă oferiți plăcerea de a le savurați fără să vă simțiți și fără a vă răni dinamica pierderii în greutate / Div>

o catifea mică de salată: Skinny … dar extrem de gustoasă. (aproximativ 380 kcal / servire, plat)

Această metodă, știi asta. Știi ce să faci – dacă, dacă știi. Faceți clic aici pentru ao asigura.

Înapoi la lista

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *