Pranz: 5 motive pentru a face rezoluția dvs.

S-ar putea să fi spus că ați renunțat la zahăr timp de 30 de zile sau că ați fost de gând să vă antrenați Ora 5 în fiecare dimineață. S-ar putea să fi luat chiar decizia fermă de a elimina toate produsele prelucrate din garda dvs. și să gătească în fiecare zi alimentele întregi și sănătoase.

Acestea sunt rezoluții excelente. Cu toate acestea, când vine anul nou (și ne simțim umflați și epuizați după sărbători), adesea luăm rezoluții bazate pe sentimentele noastre imediate, nu pe un plan pe termen lung care să se bazeze pe intenții realiste. P.>

Rezultă un obiectiv prea ambițios, urmat de un sentiment de presiune și negativitate cauzată de incapacitatea noastră de a respecta propriile noastre așteptări nerealiste.

care a spus, este același lucru important pentru a stabili obiceiuri puternice benefice pentru dvs. și Păstrați-le, dar trebuie să vă asigurați că se integrează cu stilul dvs. de viață și că le puteți păstra mult.

Cel mai bun punct de plecare este prima masă a zilei

Dacă sunteți în căutarea nu numai un obiectiv de sănătate durabil (și zilnic realizabil), dar și o modalitate de a vă asigura că nu ați pierdut energia sau substanțele nutritive în timpul zilei, cel mai bun mod este de a lua A Pranzul sănătos pe bază de alimente.

Un specialist în spitalul de copii din Boston, decontarea afiliată Harvard, spune „Dacă săriți prima masă a zilei, riscați să o faceți cu un deficit energetic care vă va forța Trageți pe rezervele dvs. „.

Se știe că beneficiile unui prânz energizant poate dura toată ziua. Pranzul vă hrănește creierul, vă ajută să vă simțiți mai puțin foame la cină și reprezintă aportul de nutrienți perfecți pentru a vă trezi corpul și pentru a face munca toată ziua.

Iată cele cinci motive preferate care fac un prânz bogate în substanțe nutritive și în proteine trebuie să înceapă ziua (și dieta dvs. pentru Anul Nou).

1) reglează apetitul

ețeta pentru succesul de prânz combină carbohidrații complexi (care hrănesc creier), o cantitate adecvată de proteine și multe vitamine și minerale. Potrivit unui studiu, un prânz bogat în proteine poate, de asemenea, să vă reducă apetitul mai târziu în acea zi. Acest lucru poate fi explicat mai ales de faptul că proteinele digeră mai lent decât carbohidrații.

În plus față de conținutul de carbohidrați sănătoși complexi, holosul de prânz are, de asemenea, 20 de grame de proteine pe servire, care face o masă sănătoasă care vă permite să vă reglați apetitul dvs. și să evitați prea multă mâncare.

2) Furnizați energie durabilă

chiar dacă de ceva timp, carbohidrații au o reputație proastă, rămâne dacă acestea sunt Principala sursă de energie a corpului (și a creierului) și că avem nevoie de un aport regulat de carbohidrați complexi, prezenți printre altele în boabe întregi, cartofi dulci, fasole și leguminoase, pentru a vă bucura de beneficiile pe care le oferă.

Carbohidrații din prânzul holosului, combinat cu profilul său nutrițional incredibil (vitamine, minerale, bune legături și fibre) contribuie la asigurarea unei energii sporite și susținute pe tot parcursul zilei.

H3> 3) r glucoza din sânge

dacă mâncați toată ziua sănătoasă și hrănitoare care conțin proteine, grăsimi bune și alimente ale căror indice glicemic este scăzut, glucoza din sânge va rămâne stabilă și veți evita poftele de capăt al După-amiaza.

Ovăzul are un indice glicemic scăzut și este o alegere mai bună decât cerealele dulci, fripturile cu gem sau cu o brioșă cumpărată în magazin. Holosul de prânz include, de asemenea, ingrediente precum semințele de chia și pulberea proteică fermentată, ambele conțin proteine și fibre, o combinație câștigătoare pentru a regla glucoza din sânge.

4) ard calorii

atunci când postăm, Prima reacție a corpului nostru este de a conserva energia (calorii) să o folosească mai târziu. Cu toate acestea, atunci când luați un prânz bogat în substanțe nutritive, corpul dvs. primește semnalul că are suficiente calorii și că nu trebuie să conserve energia, pe care o începe astfel să cheltuiască (cu alte cuvinte, să ardă calorii).

începe ziua piciorului bun cu o masă care vă oferă energie și vă permite să cheltuiți, cum ar fi Holosul de prânz.

5) Faceți alegeri sănătoase la alte mese

cel mai bun în toate astea?Prin luarea rezoluției de sănătate pentru a mânca un prânz holos, nu numai că faceți o alegere ușoară care nu necesită practic nici un efort, dar dați tonul în restul zilei.

Când luăm Timpul de gândire în profunzime și începem să ne schimbăm punctul de vedere asupra sănătății și bunăstării, mesele sănătoase ajung la adăugarea. De-a lungul timpului, una sau două mese sănătoase pe zi se transformă într-o dietă bună pentru sănătate constantă și durabilă. Pranzul poate schimba modul în care dorim să tratăm corpul nostru pentru restul zilei și holosul de prânz este alegerea ideală pentru a realiza acest lucru.

De ce este ultimul în prânzul sănătos pentru Anul Nou?

Super-alimente cremoase și crocante de la prânzul Holo (care sunt Super Energy) conțin tot ce aveți nevoie pentru a începe obiectivele pentru Anul Nou, toate într-o pungă delicioasă de alimente este de a vă pregăti în 30 de secunde și Adăugați la dieta dvs. fără efort.

Pranzul este oferit în patru arome delicioase, și indiferent de ceea ce alegeți, sunteți sigur de a consuma alimente benefice pe care le veți face posibilă gestionarea foamei și pentru a evita prea multă mâncare , oferindu-vă cu energie bună și vitamine și minerale ample.

Deci, spuneți la revedere la rezoluții nerealiste, suplimente de excedentare și la subestimarea dvs. Abilitatea de a face schimbări sănătoase pentru 2020 și să salute Holos.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *