Sfaturi pentru o iarnă sub semnul fericirii și sănătății

iarna este un moment dificil pentru mulți dintre noi. Nopțile lungi și frigul care se stabilesc subminează moralul multor oameni. Și cu stresul de a trăi permanent într-un context pandemic, se pare că pentru mulți, această iarnă va fi și mai dificil de trăit decât de obicei.

Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să treceți. Iarna sub Semnul de sănătate și fericire:

Aveți grijă de sănătatea dvs. mintală.

Este posibil să fi fost în planurile dvs. pentru o vreme sau poate că nu a atins niciodată spiritul. Cu toate acestea, cu anul în care tocmai am trăit, mulți dintre noi ar avea nevoie de un sprijin profesional de sănătate mintală. Dacă preferați să nu discutați cu cineva, găsiți modalități de a vă petrece timp pentru a vă îngriji.

Mutare.

Da, este obișnuit să spun că, dar acest consiliu este bine cunoscut toate și trebuie să fie rechemate. Exercițiu, nu este bun pentru trup, este, de asemenea, bun pentru minte. Endorfinele pe care corpul le produce ca rezultat al unui efort fizic oferă un sentiment excelent de bunăstare care crește energia și ajută să rămână pozitivă.

Păstrați contactul cu familia și prietenii.

Ocupat că trebuie să limităm interacțiunile cu alții pentru a reduce propagarea COVID-19, tocmai am pierdut contactul cu cei dragi. Amintiți-vă să apelați în mod regulat un membru al familiei sau un prieten, să organizați o întâlnire cu privire la zoom cu prietenii și să rămâneți în legătură cu cei din jurul dvs. pentru a vă asigura că sunt bine. În plus, vă veți simți mai bine dacă vă faceți timp pentru a ajuta pe alții.

Dacă aveți dificultăți și nu știți cine trimiteți, formați numărul liniei de suport 2-1-1. O persoană vă va răspunde, vă va discuta despre situația dvs. cu dvs. și vă va oferi informații despre serviciile de asistență de care aveți nevoie și care sunt oferite de guvern sau în comunitatea dvs. Va fi în măsură să vorbească despre sănătatea mintală, asistența financiară și programele de concediu de utilitate publică, programele alimentare și locuințe și multe alte resurse.

Serviciul este gratuit și confidențial. Într-un sondaj efectuat în Ontario de la clientelă, 95% dintre recurenți s-ar numi din nou 211 sau o recomandă unui prieten sau unui membru al familiei. Serviciul este accesibil la 7 zile pe săptămână în mai mult de 150 de limbi.

Dacă aveți nevoie de ajutor non-urgent, formați 2-1-1 în orice moment.

www.letitionenendelles. com

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *