Sfaturi pentru pierderea grăsimii de burtă

grăsime abdominală este una dintre cele mai complicate pentru a elimina. Indexetic, este, de asemenea, dăunător sănătății în general. Poate provoca tulburări cardiovasculare, inclusiv hipertensiune arterială și accident vascular cerebral, precum și diabet zaharat și diverse tipuri de cancer. Prin urmare, este esențial să scăpăm și să găsiți o greutate sănătoasă. Iată cum să faceți!

Recomandări pentru eliminarea grăsimii abdominale

Alegeți exercițiile potrivite

pentru a pierde în greutate, activitatea fizică este importantă. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de direcționarea unei anumite zone, unele exerciții trebuie evitate, cum ar fi abdominalele. Într-adevăr, deși fac posibilă consolidarea mușchilor abdominali, este important să alegeți ce fel de abdomini trebuie să aibă un stomac plat. O alegere proastă poate provoca o transformare simplă a grăsimilor musculare și nu pierderea în greutate Într-adevăr, rezistența dvs. va fi mărită și veți arde mai multe grăsimi. În plus, asociat cu exerciții cardio, pierderea în greutate va fi stimulată.

reechilibrare dieta

În plus față de sport, este esențial să eliminați grăsimea abdominală pentru a reechilibra dieta .. Privilege proteine slabe și legume, precum și fructe și legume sezoniere. În ceea ce privește grăsimile și amarchienii de amidon pentru buna funcționare a corpului, optați pentru uleiul de măsline, avocat și produsele cuprinzătoare de cereale. Amintiți-vă, de asemenea, să vă hidratezi corespunzător pentru a elimina toxinele prezente în corpul dumneavoastră.

Reduceți consumul de carbohidrați

pentru carbohidrați, asigurați-vă că reduceți cantitatea lor. Într-adevăr, acest lucru va permite organismului să se bazeze pe rezervele sale pentru a obține energie.

Natura oferă, de asemenea, alimente cu proprietăți de slăbire care acționează ca suplimente pentru pierderea în greutate și care îmbunătățesc sănătatea generală. Pentru a vă oferi o privire asupra acestor beneficii, aici este rețeta unei băuturi naturale de ardere 100%!

rețeta unei băuturi puternice de ardere

ingrediente:

    1 litru de apă
  • 5 linguri de suc de lămâie
  • ½ lingură de pulbere Ginger
  • ½ lingură de piper Cayenne
  • ½ lingură Curcuma

Preparare: În primul rând, începeți cu căldură apa, apoi aranjați celelalte ingrediente într-o sticlă de sticlă. Apoi turnați apa în apă și amestecați preparatul. În cele din urmă, consumă două pahare pe zi a acestei băuturi timp de o duzină de zile pentru a elimina grăsimea abdominală.

Beneficiile ingredientelor:

  • Ginger: datorită acțiunii sale de termogeneză, ghimbir Stimulează pierderea în greutate, deoarece organismul se bazează pe rezervele sale de grăsime pentru a găsi energia necesară pentru a-și reglementa temperatura corpului. În plus, ameliorează tulburările digestive și tratează balonarea și flatulența. Cu toate acestea, ghimbirul nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează, precum și la chéitative.
  • curcuma: în special în bucătăria indiană, Curcuma face posibilă combaterea diferitelor condiții, cum ar fi tulburările digestive datorită anti- Proprietăți inflamatorii. Mai mult, bogăția sa de vitamina C sporește metabolismul care promovează arderea grăsimilor.
  • lemon: Având mai multe utilizări atât pentru gătit cât și pentru frumusețe, lămâul este, de asemenea, un puternic ally slăbiciune. Într-adevăr, este bogat în vitamina C și fibră de alimente care permit arderea mai bună a grăsimilor și oferă un sentiment durabil de sațietate. Cu toate acestea, nu este recomandat pentru persoanele cu ulcer, tulburări digestive, tulburări renale sau alergie la citrice.

  • Cayenne ardei: dincolo de gustul său picant, piperul lui Cayenne are virtuți terapeutice și slăbite, deoarece provoacă o creștere în temperatura corpului, în același mod ca și ghimbir. Acest lucru se datorează conținutului său de capsaicină, un ingredient activ în încălzirea și regulatorul de glucoză din sânge.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *